浙江
长期伺候八九十岁的失能老人，好多人在大呼：要崩溃，要窒息，想逃离。
最大的痛点是：委屈、烦躁、压抑，种种负面情绪郁结，没有出口。 想撑，但撑不下去。
撑不下去的时候，不要硬撑，一定要打通你的情绪出口！
一，放过小事情，避免滋生坏情绪滋生
小事情，滋生大情绪。
与老人相处，要有定力，控制好自己的情绪，不掉入对方的情绪陷阱。“放过”那些她们无所谓，而我们觉得特扎心的“老把戏”。
不要老是想着改变老人固化的认知。多少年了，那是改不了的！你越想他改变，你越有挫败感。
听到不中听的话，遇到不开心的事，不往心里去，不较真，不上火。你不在意它，它就不会刺痛你！
“想改变”，“太在意”，几乎是坏情绪的源头。源头的开关拧紧了，坏情绪就少了。
前几年，我妈在县城租住。照顾她的人早餐给两个包子，中午一碗盒饭，晚上七八点钟送一碗饭。屎尿自己倒，热水自己烧。
去年搬回家，一天三餐热饭，两三次零食，倒五次屎尿。
她却说租房还好些，原因是租房是水泥地板，不滑。还说要回租房去，谁接来的谁送回去。
这样的话，如果计较，自己就要抹胸口。
二，找靠谱的人，倾诉心中的苦闷
倾诉，可以释放情绪。
耳闻目见老人的伤心话，糟心事。憋屈久了，就有一种倾诉的欲望。
吐出来了，心情少点郁结，身心会轻松。在对方的共鸣里，获得一丝安慰，在善意的建议中，得到缓解压力的办法。曝光丑陋，大快人心。
倾诉要找到有共情能力的人，必须是有同理心的人，否则越诉越糟糕。
心有委屈，有吐槽处且吐槽，一吐为快。
去年10月，我老婆去女儿家帮忙，我留守伺候我妈。
烦躁、憋闷，让我休克了两次。每一天最“幸福”的时刻，就是在晚上跟老婆隔着屏幕说我妈怎么骂，怎么闹，说她身上的奇葩事。
邻居和村人，看到我茫然无助的样子，纷纷替我吐槽：“你妈难伺候，大家都晓得……”，心里宽缓多了
三，向外借力，心身获得喘息时间
撑不住了，要向外借力。
伺候老人，当一个人临近崩溃的边缘，夫妻、兄弟姐妹要主动地站出来。
多一个人，分工合作，减轻了疲倦。多一个人，气场又恢复了平静。如果去旅游一趟，回来以后，则又能量满满。
一对一的伺候，太危险了。产生了冲突，缺少回旋余地。一对一的僵持，谁走前面，还说不定呢。
我一个人伺候我妈的时候，倒屎尿，就像上刀山。
现在，我们两口子争着倒我妈的屎尿。她是媳妇，我不想她做。我有咽喉炎，戴着口罩，还五脏翻腾，她不让我做。
姐姐和妹妹，看到我消瘦了，看到我两口子困在家里，她们提出轮换，让我们去放松。
四，留一点空闲，用欢喜缓冲疲惫
照顾老人，还要给自己留点空闲。
人有喜怒哀乐，情绪需要对冲、缓解。有自己的时间，过自己的生活。坚守小兴趣，小爱好，锚定小美好。
把注意力从长老人身上适当转移，把时间和生活规划好，把伺候老人的流程走到位。留出时间，乐其所乐。
心情轻松了，焦虑抛开了，不仅情绪有出口，而且做事有效率。
现在，我们两口子一边伺候90岁的妈，一边都有自己的娱乐、爱好。
我老婆周二周三上午去城里与鼓友聚，打鼓、聚餐、拍视频。其余时间做家务，养花草。
我负责一日三餐，空闲时间写一点儿头条文章，给好友的文章点赞、评论。心情和气象比去年好多了。
长期与失能老人处在一起，容易滋生委屈、烦躁、压抑的情绪，这不是嫌弃，不是不孝顺，是正常的心理反应。
长时间受负面情绪影响，心情不好，生活质量下降。一些疾病，也是情绪郁结所致。情绪对抗情绪，家庭将乱成一团麻。
面对生养之恩的父母，骂不得，打不得，丢不下。当负面情绪情淤积的时候，在自己撑不下去的时候，唯有给自己打开情绪出口。
打开情绪出口，又是一个活力四射的你！
伺候老人，你是否也有撑不下去的时候？你是怎样打开情绪出口的呢？
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