AYCC归来：她在活力序列与阿汤二序列口令课上，收获满满！

今年4月，9位授权老师齐聚云南昆明，这样的阿汤盛会，温馨怎能错过。况且，她参加过去年的盛会，往事历历在目。

温馨规律练习阿汤10多年，曾三次在印度Mysore妈妈班练习，并参加过掌门人2024年上海工作坊，可谓是阿汤铁粉一枚。

“今年的课程中新增了唱诵和哲学的内容，Yoli老师的分享让我印象深刻。课堂上，她谈到传承的重要性，并介绍了瑜伽八支与唱诵的意义。”

除此之外，练习的日子有很多记忆点，比如最后一天有两场课程，第一场是活力序列，第二场是二序列口令课。

“我之前以为活力序列只是一序列的简化版，但是跟随Carrie老师清晰的口令练习过后，我发现并非如我之前以为的那般。活力序列的设计，对于我们能量的修复很有帮助，让我们回归到自己最本源的呼吸和身体感知当中，这种对自己最纯粹的关爱的感受非常好。”

她还提到活力序列中，做到秘密式，她竟然热泪盈眶了，不是因为感动，只是突然找到了自己的身体，有一种拥抱自己的感觉，那是一种很神奇的体验。

第二场的二序列口令课更是给温馨留下了难以磨灭的印象。她此前听老师们提过，二序列比较费体力，得知自己可以参加二序列口令课之后，她给自己做了强大的心理建设，在练习中，她发现玉轩老师的口令很有能量，也让练习者感受到强大和稳定。

在老师强大能量的加持之下，她觉得二序列仿佛也没有印象中那般消耗体力。做到肩倒立（Pincha Mayurasana），她便停了下来，坐在后面观察其他人的练习。

当天，Ethan老师跟大家一起参加了二序列口令课，温馨的目光更多时候都停留在他的身上。

“看Ethan老师练习，加深了我对一些体式的理解，比如鳄鱼式，他做起来干脆、强烈，又很轻松，与我的理解不太一样。他进入马面式的方式，也跟我自己的练习方式不太一样，这些都是我的收获。”

在4天的mysore练习中，温馨也收获了Ethan老师的辅助，包括kapo、手抓脚、脚绕头等。“他的辅助很温柔，又很准确，我一点儿都不紧张。在不紧张的状态下，深入进入到体式，这是一份难能可贵的经验。”

温馨记得平时做到这几个体式时，她都会呼吸紧张，而在Ethan老师的帮助之下，她做起来相对轻松，还会感受到老师在辅助她时，跟她在气息层面的契合，温暖又有安全感。

此外，Yan老师在体式工作坊上对于珍珠和穿珍珠的线的比喻，让温馨受益颇多。“很多时候，我们会过多关注美丽的珠子，而忽略掉串起珠子的那根线。Yan老师的描述，一下子就触动到我的内心，也让我反思自己日常的练习。”

6天的课程转瞬即逝，温馨甚是怀念，她希望今后每年都能有机会跟老师和其他小伙伴相聚，一起练阿汤，一起学习，一起分享！

(温馨老师在重庆方寸阿斯汤加瑜伽教室教授阿汤。)