孩子在幼儿园不午睡？或因大脑接受刺激时间不对，现在改还来得及

“你儿子在幼儿园中午又没有睡觉。”和朋友们约着一起吃饭，琳琳看了下手机和老公说道。

“这是每天榜上有名啊，整个班就他天天不睡觉，不知道每天在幼儿园兴奋啥呢。”琳琳老公说。

“我姑娘在幼儿园也不睡觉，有段时间都不愿意上幼儿园，就怕要午休。”小美说。

“从四岁开始，我就放弃让孩子午休这件事情了，如果揍一顿就能睡着，可是我也不能天天打他，索性就顺其自然吧。”月月也说自家娃中午不睡觉。

一直没吭气的可可说：“我娃还挺稳定，基本上中午都睡觉。”

大家瞬间投来羡慕的眼神，纷纷和可可取经，问如何才能让孩子午睡。可可轻描淡写地说：“玩累了就睡了呗，我们也没有刻意管她午睡的事情。”

关于孩子在幼儿园午睡的事情，在后台也经常能收到粉丝们的提问。大部分家长都是咨询孩子不午睡，是否会影响生长发育等问题，那么我们先来看看孩子一天所需要的睡眠时间是多少小时呢？

孩子的最佳健康睡眠时间

孩子睡觉情况是否正常，关乎生长发育的各个方面，比如身高、智力、思维等。但我们又总是能听到另外一种声音：孩子是否午睡并不重要，只要晚上的睡眠时间保证就行。甚至有人说：孩子不午睡，是大脑发育好的表现。

面对种种不同的声音，家长们也不知道该如何判定，孩子到底需不需要午睡，这里我们来具体看一下孩子一天所需的睡眠时间。

根据美国睡眠医学学会的睡眠指南，0-18岁孩子每24小时需要的睡眠时间如下（均包括白天的小睡）：

4-12月龄：需12-16 小时；

1-3岁：需11-14 小时；

4-5岁：需10-13 小时；
6-12岁：需9-12 小时；
13-18岁：需8-10 小时。

由此可见，幼儿园的孩子每天至少需要10个小时的睡眠时间。也就是说，如果你娃能保证在晚上9点前入睡，早上7点起床，就拥有了健康的睡觉时间。

但大多数的孩子很难做到9点前入睡，因此如果条件允许，孩子中午最好需要休息1小时左右。那为什么很多孩子在幼儿园的时候，中午无法入睡呢？

孩子在幼儿园不睡午觉的原因

我家孩子也有这方面的问题，我们隔三差五就会收到班主任老师发来“二宝中午没有睡觉，晚上要安排孩子早点入睡”的消息。

根据我家娃的情况，又结合其他宝妈提供的自家孩子中午不睡觉的原因，可以总结出来孩子不午睡的原因有以下两点。

一方面，没有养成良好的午睡习惯。

有宝妈抱怨孩子在幼儿园不午休，然而这些孩子在家的时候，其实中午也基本上不午睡。正如月月所说，在家睡觉都要靠揍一顿才行，索性就放弃了午睡环节。

在家不午睡的原因很多，可能是因为早晨起晚了，可能是中午有事耽搁了哄娃睡觉，也可能是孩子自己不想睡。

无论什么原因，既然在家没有养成午睡的良好习惯，在幼儿园想要入睡自然会比较困难。

另一方面，孩子过于兴奋。

宝宝在幼儿园不午睡，可能是躺着玩，也可能会被老师安排到某个安全区域玩。无论是哪种情况，孩子睡不着，说明他的大脑一直处于兴奋的状态。

脑科学研究表明：人类大脑的发育需要靠不停接受外界刺激来完善。

而孩子在午休时间依然兴奋，在寻找刺激，说明在日常生活中，他的大脑没有接受够所需的刺激。换言之，孩子不午睡可能是大脑发育所需，因此这也是有人提出孩子不午睡是大脑发育良好表现的原因。

如果孩子晚上能保证足够的睡眠时间，并且睡眠质量也很好，不午睡可能没什么关系。但从大脑正常发育的角度来说，或许会对孩子的成长造成一定影响。

不按“套路”刺激大脑，影响不容小觑

当时在宝妈群发出这个回答后，可谓是一石激起千层浪，大家纷纷表示不理解。

“既然孩子不午睡，是大脑发育的正常需求，为什么又说会对成长有影响呢？”

从目前来看，孩子不午睡并没什么关系，只要保证夜间睡眠时间就好。但我们仔细想，本应该休息的时间，孩子的大脑却在寻找外界刺激，无法静下来，长此以往，孩子的行为会慢慢出现很多问题。

表妹女儿五岁，不想上幼儿园的唯一理由就是中午不想睡觉，周末在家也很难午睡。但表妹深知女儿只要不午睡，到了下午5点左右就会“变身”，开始频繁找事，因为一点不顺心就会大发脾气。

因为大脑不可能一直处于兴奋的状态，当它疲倦以后，整个人的状态也会随之改变。在大脑本应该休息的时候，却在高速运转，当它到了要正常运转接受刺激的时候，却已经精力“耗尽”。

大脑不按“套路”接受刺激，就会处于混乱状态，因此形成的网格并不稳定，久而久之，就会体现在孩子的行为上。

1、注意力不集中，多动

2、主观意识极强，不听劝告

3、脾气暴躁，易怒

4、情绪管理较难

想让孩子接受正常的外界刺激，保证大脑正常运转，最佳的改变方式，就是带娃多运动。

比如户外攀爬，能训练孩子的四肢协调能力和肢体力量；打乒乓球，这项全身运动是最好的身体协调能力的训练，打15分钟乒乓球能媲美其他类大运动的30分钟。

带孩子做运动的好处，一是能让大脑在正确的时间接受良性的刺激，二是能让孩子体力消耗后，有了中午休息的需求，三是逐渐养成午睡的好习惯。

枕边育儿寄语：

我们一直不提倡强制孩子午睡，但如果能采取合适的、有效的方式让孩子主动午睡，岂不美哉？午睡时间保证在1-2小时左右，孩子下午依然活力满满，学习生活状态保持高效，情绪稳定，这不就是我们希望拥有的孩子吗？

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