女性3个部位“越小”，或说明身体越健康，若你全占，恭喜

五十岁以后，很多女性最在意的就是体重秤上的数字。瘦了几斤高兴，胖了几斤发愁。但张焕跟你说，体重不是最要紧的，身体上有些地方的尺寸，比体重更能反映健康状况，

张焕门诊上见过不少女性，体重不算高，但肚子一大，血糖血脂就跟着上来了。也见过脖子粗一圈的，晚上睡觉打呼噜，血压还不稳。今天说的这三个部位，越小，说明你的身体越干净、越通畅，

女性3个部位“越小”，身体越健康

01腰围小

腰围小，不光是穿衣服好看。腰围反映了内脏脂肪的多少。腰围大的人，脂肪不光堆在肚皮上，更堆在肝脏、胰腺、肠道周围。这些内脏脂肪会分泌炎症因子，导致胰岛素抵抗、血脂异常、血压升高，

很多女性体重正常，但腰围超过了八十厘米，这叫“中心性肥胖”，比全身胖更危险，

腰围小的人，内脏脂肪少，代谢干净，得糖尿病、冠心病、脂肪肝的风险都低得多。

02颈围小

脖子粗，不光是显胖。颈围反映了上呼吸道周围的脂肪堆积。脖子粗的人，睡觉时容易打呼噜、甚至出现睡眠呼吸暂停，也就是睡着睡着突然没气了，憋几秒钟再喘上来，

长期这样，大脑长期缺氧，血压升高，中风风险增加，

颈围还能反映胰岛素抵抗。脖子后面黑黑的、洗不干净，多半是血糖有问题了，

女性超过三十五厘米算粗。如果你的脖子细，说明上呼吸道通畅，睡眠质量好，代谢也相对干净。

03脚踝小

脚踝小，不是骨头小，是脚踝不肿不胀。很多人到了下午，脚踝就鼓起来，一按一个坑，或者鞋子挤脚。这叫凹陷性水肿，

水肿的原因很多，心脏泵血能力差，血液回流不畅，脚踝先肿；肾脏排钠排水能力下降，水排不出去，也肿；甲状腺功能减退、营养不良，也会肿，

脚踝细瘦，皮肤不亮不鼓，按下去没有坑，说明心肾功能正常，体液代谢顺畅。如果天天肿、下午明显、按下去有坑，还伴有心慌、气短、尿少，要去查查心肾。

这三处“小”，不代表越瘦越好

腰围小、颈围小、脚踝小，前提是建立在正常体重的基础上。如果整个人瘦得皮包骨，腰围当然小，但那是不健康的小，肌肉少、脂肪少，容易被风吹倒，抵抗力也差，

健康的“小”，是在体型匀称、肌肉量够的前提下，这三处没有多余的脂肪和水分，

如果你的腰围、颈围、脚踝都小，说明内脏脂肪不多，代谢通道通畅，心肾功能稳。

体重可以骗人，肌肉和脂肪的比例说不准，但这三处的尺寸骗不了人。找根软尺量一量，数据比感觉更靠谱。全占了，值得高兴