体重不达标，生育真的会 “亮红灯”！备孕夫妻必看

关注备孕体重

体重不达标

生育亮红灯

✨ 专家：

太胖、太瘦都影响生育力

备孕时你是不是只关注：

补叶酸、测排卵、查激素？

却偏偏漏掉了最关键

最好调整的一项 ——

体重！

很多人不知道：

体重超标/偏轻

都会悄悄拉低生育力不只影响怀孕

还关系孕期安全、宝宝健康

今天一次性讲清楚

体重为何会影响生育

男女都要警惕

1

对女性：胖瘦都会 “打乱” 排卵

• 肥胖→引发胰岛素抵抗、代谢紊乱，是多囊卵巢综合征、排卵障碍的重要诱因，直接升高不孕风险。

• 过瘦→体脂不足→中枢性闭经、停止排卵，同样难以正常受孕。

• 孕期肥胖→妊娠期糖尿病、高血压风险大增，流产、早产、胎儿出生缺陷概率更高。

2

对男性：肥胖直接 “伤精子”

超重/肥胖会导致：性激素水平异常、内分泌紊乱精子质量下降、弱精、少精成为男性生育力降低的重要隐形因素

你的体重合格吗？

一张表自测

✅ 正常：18.5≤ BMI＜24.0

⚠️ 偏低：＜18.5

⚠️ 超重：≥24.0

⚠️ 肥胖：≥28.0

如果备孕很久没动静，同时体重不达标一定要优先排查体重问题！

数据显示：我国成人超重率、肥胖率逐年上升越来越多育龄人群被体重悄悄影响生育。

孕期误区：

吃得越多越好？大错特错！

“怀孕要多吃，两个人都要补”？

❌完全不对！

孕期肥胖对妈妈和宝宝都是负担：

1.增加妊娠并发症风险

2.提高巨大儿、胎儿异常概率

3.产后恢复更难

健康孕期≠吃胖，而是吃得均衡、控好体重。

备孕体重管理：

夫妻一起做才有效

科学备孕建议

体重管理要从备孕前开始！怀孕后再管就晚了。

1

超重/肥胖人群：备孕期间减重5%–15%就能明显改善内分泌、提升受孕率。

2

尽早咨询营养科，定制个性化饮食方案。

3

坚持规律运动，减少体脂、改善代谢。

4

有多囊、高血压、糖尿病、胰岛素抵抗先规范治疗，再安心备孕。

5

必要时在医生指导下可通过药物、减重手术、辅助生殖助力。

备孕从来不是一个人的事

体重管理也不是简单 “减肥”

而是最低成本

最高效的优生方式

管好体重，既能护妈妈安全

也能给宝宝更健康的人生起点

如果你正在备孕/计划备孕

先从称体重、算 BMI 开始吧～

科学备孕，从 “管好体重” 起步！

综编： 健康中国、健康四川官微、河北省计划生育协会

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