上海
思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
这句话里的命运，很多人理解成人的运势。
然而，在医学角度，性格决定命运，其实是指：性格真实影响着寿命长短。
你是什么性格？哪种性格才是“长寿性格”？怎样才能变成“长寿性格”的人？
01
性格也分ABC，测测你是哪种性格？
美国心脏病学家弗里德曼和罗斯曼在身心医学领域的研究中提出：人的性格行为，大约被分成A型、B型、C型，不同的性格和各种疾病的发生有千丝万缕的联系。
先对照看看，你是ABC中的哪种性格？
A型性格
性格描述：
A型性格的人爱生气，他们办事节奏快，有时间紧迫感，争强好胜，遇到困难从不罢休。
这种性格的人通常是急性子，情绪非常敏感，一点小事就忍不住激动，心中常常藏着“一把火”。
好发疾病：
▶高血压：美国西北大学医学院针对3300名18～30岁的年轻人进行了一项长达15年的追踪调查，结果发现，A型性格的人步入中年后患高血压的几率更大。
▶心脏病：A型性格容易情绪激动，这会让交感神经系统变得兴奋，交感神经长期兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加，易发心脏病。
▶胃溃疡：冲动情绪会直接刺激脑部神经，进而由神经调节或体液调节传导到胃肠道，引起肠道的一系列不良反应。
▶神经性皮炎：神经性皮炎患者在情绪方面基本都有较为鲜明的共通之处，比如性格急躁易怒，常常容易紧张，说话语速较快，情绪波动较大。
健康箴言：
A型性格的人应该尝试全面看待问题，不要因为一时得失而动怒、烦躁，同时可以时常提醒自己，过强的情绪会诱发健康问题，主动控制情绪。
B型性格
性格描述：
B型性格的人庄重、热心、乐观、豁达，甚至有时会过度乐观。
好发疾病：无
健康箴言：
B型性格的人要注意，保持自己乐观积极、心胸宽阔的性格优势，但也要警惕过度乐观。特别是如果遇到身心有不舒服的地方，要多留意身体发出的疾病信号，定期体检。
C型性格
性格描述：
C型性格的人，大多忧郁、悲观，好生闷气，容易焦虑不安，也可能是讨好型人格，常常被称为“癌症性格”。
好发疾病：
▶心肌缺血：郁闷也能郁闷出内伤型的心脏病，因为郁闷的时候人体的“五羟色胺”分泌会减少，导致小血管一直处于收缩状态，然后小血管、大血管血流阻力都会增加，长久就会心肌供血不足。
▶抑郁：抑郁症也常常表现为消极、情绪低落。当出现心情不好、高兴不起来、紧张不安、早醒、食欲下降、找不到原因的身体不适等情况，持续时间超过两周，就要考虑抑郁症的可能。
▶乳腺癌：这类人因为多情善感、情绪不稳定、长期失眠，可能“小雨”一样的事在他们看来就好像大风大浪，所以这类人出现乳腺癌的概率也会比较大。
▶消化道疾病：有研究指出，长时间精神压抑，容易导致胆结石、消化道溃疡、胆囊炎等消化系统疾病。
健康箴言：
C型性格的人，最需要接受心理干预。应该多尝试展示自己，参加社交活动，增强自信心，同时客观对待他人对自己评价，学会接受自己，倾听自己的心声，抒发内心的情感。
02
慢下来，掌握“长寿性格”秘诀
每个人的性格相对固定，不会轻易改变。而心理与生理是一个循环互相影响的过程，性格真实影响着身体健康水平。
人人都想拥有B型性格，但如果我们很难去改变自己的性格，不妨学会规避性格中的弱点，从生活中的小事做起，有意识向“长寿性格”去调整。长寿性格的显著特点，就一个字——慢。
脾气慢：
不易诱发心脏病
脾气急躁的人，体内长期分泌大量肾上腺素，如果没有恰当疏导宣泄，很容易焦虑，引发心理或者身体上的不适。对于本身就有心脏病等基础疾病的人，更可能引发意外。
说话慢：
更不易刺激神经、血压、心脏
语速太快，显示思维活跃，情绪激动。话赶话，则容易使人情绪激动、紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等疾病。
做事慢：
对身体各个部位负担小
除了脾气，说话要慢，日常起居运动，也要讲究慢。慢性子，对身体各个部位都不容易造成负担。
比如说：
起床要慢，起床时突然起身，容易引起大脑供血不足，或发生体位性低血压，容易引发心脑血管事件；
吃饭要慢，如果吃饭速度快，很容易吃多，不仅容易发胖，而且还有点伤胃；
喝水要慢：猛喝大量的水，会对消化系统和循环系统造成突如其来的负担，容易导致血压升高，大脑等重要器官供血不足，严重时可能诱发心衰、脑卒中等不良后果；
排便要慢：在马桶上发生的心梗、猝死等意外事件屡见不鲜，这一点上了年纪的人尤其要注意。
最后，如果我们本身有些顽固的不良情绪，也许和性格发展过程中经历的创伤事件有关，当无法通过自身调整缓解时，可向专业的心理医生寻求帮助。
愿你拥有长寿性格，每天的心情都像太阳一样，慢慢升起，徐徐落下，充满温暖。
作者：晓娜
图片来源：摄图网
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每天动动脑，身体不易老
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（上一期答案：姓善，因为人之初性本善）
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