肝脏健康自测：若这四个征兆全无，恭喜你，肝脏状态良好！

肝脏是我们身体中非常重要的一个解毒，排毒器官，体内绝大多数的毒素成分，或者是食物中的有害物质，进入到身体当中之后，几乎都需要一颗肝脏的功能进行分解和代谢。

　　可是肝脏是一个沉默的器官，因为肝脏没有痛觉神经，所以即便是肝脏发生了病变，我们可能也并不会感觉到疼痛发痒。

　　当然进入中年之后，身体各项技能都会衰退，这时就可能会进入肝病的高发期，如果身体有以下几个表现的话，或许说明肝脏再求救不妨自查一下，但愿你全都没有。

　　肝不好的人，往往有4个表现，若一个都没有，肝脏或还不错

　　容易过敏

　　日常生活中，我们可能常常会听到过敏体质这个词，其实几乎每个人都有自己的过敏原。

　　只是有些人身体素质比较好一些，少量的接触过敏源并不会出现明显的表现，但是像是一些体质弱的人或者是小孩子经常接触过敏源，难免会造成身体出现一些异常的表现。

　　另外如果肝脏出现了问题，那么当人们少量接触过敏源的时候，也可能会出现一些比较异常的表现，所以出现这种情况也要特别注意养护肝脏健康。

　　容易醉酒

　　喝酒已经成为了很多男性朋友的通病，可是如果经常大量喝酒的话，可能会产生肝脏的健康，因为绝大多数的酒精物质进入到身体当中，几乎都需要肝脏进行分解和代谢，而酒精具有刺激性，所以经常喝酒难免会导致肝脏功能发生紊乱。

　　对于经常喝酒的人来说，如果一段时间内你发现自己的酒量变小了，而且喝一点酒就会出现醉酒的情况，那么也可能说明肝脏功能出现了问题，无法及时分解酒精成分，所以这事也不能掉以轻心。

　　口臭

　　可能很多人早上起床之后都会伴随口臭的情况，因为我们晚上睡觉的时候，口腔处于一个密闭的空间，容易滋生细菌，进而影响口腔健康，造成口臭。

　　另外对于肝脏不太好的人来说，也可能会出现口臭的情况，如果肝火旺盛的话，就可能会导致体内堆积了过多的毒素，而这些有害成分也可能会进行自我分解生成气体堆积在口腔当中出现口臭的情况。

　　因此如果一段时间内你发现自己口臭的情况比较明显的话，也希望你别掉以轻心，及时检查肝脏。

　　牙龈出血

　　可能很多人早上起床刷牙的时候都会发现伴随牙龈出血的情况，而且在一些人看来，这并不是什么严重的症状，有可能是牙刷划伤牙龈所导致的。

　　排除这种情况之外，如果一段时间内你发现自己牙龈出血的情况比较严重的话，那么也可能是肝脏病变所导致的，因为肝脏担负着分泌凝血物质的功能，如果肝功能发生紊乱的话，就可能会抑制凝血物质的分泌，导致牙龈出血，无端流鼻血的情况。

　　上面说到肝脏是一个沉默的器官，肝脏发生病变，我们并不能直接的发现，所以养肝护肝在日常生活中显得尤为重要，想要养护肝脏，健康饮食方面也不能掉以轻心，这三种常见的早餐食物如果不能趁早忌口的话，肝脏有可能会受到损伤。

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　　油炸食物

　　油条是中国人的传统早餐，而且很多人在早餐期间也可能会习惯性的买一个馅饼来吃。

　　虽然这些食物吃起来非常不错，但是在制作的过程中需要经过高温油炸，而且面试经过油炸的过程中也可能会吸收油脂成分，所以这类食物中的脂肪和油脂是相对比较高的，如果经常吃可能会加重肝脏的负担，诱发肝脏病变，甚至是脂肪肝的情况。

　　白粥和咸菜

　　很多家庭的早餐非常简单，无非就是白粥和咸菜，可能在他们看来，早上喝一点软烂的白粥，有助于维持身体健康，舒缓肠胃。

　　但是这类食物太容易消化了，可能会让我们的胃烂的活动，所以久而久之也可能会影响胃的正常运转。

　　另外咸菜在腌制的过程中有可能会滋生亚硝酸盐或者是其他的有害成分，如果经常吃的话，就可能会导致这些有害物质摄入到身体当中增加肝脏的负担，不利于维持肝脏健康，所以想要养肝护肝的话，像是这类食物，也是劝你趁早撤下饭桌。

　　由于体内寒气多,让外邪入侵,体内寒气逐渐增加,胆汁减少,食物不能充分解代谢,刺激胃酸分泌较多产生胀气,即胃胀,下面下不去,上面下不来,气往上走,还会出现胃胀打嗝嗳气等情况,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　所谓大道至简，问题的根源出在平时的饮食生活方式，那么就要去调整，改变过去的差的习性，洗心革面，抛弃旧的，迎来新的，这样才能让自己慢慢恢复，还有一点就是要明白，胆才是最为关注的地方，切莫忽视它，在有空闲的时间之余，到苏北灌南一带采点灌南苦菜，用之时搁些红糖，一般初春时采摘为宜，在饮食方面宜清淡为主，减少生冷油炸的食物入口，早中晚按时吃饭，尤其早饭，这个苦菜切莫小瞧它，实践证明其是是其的“死对头”，虽然在城里很多人不认识，但不代表它不存在，只是这个野草在古时难登大雅之堂，现如今不同了，见到的，认识的，吃过的人比比皆是，甚至有些城里人还到农村去亲自采摘，世上万物皆相生相克，只是方法需要去慢慢探索，认知，继而造福人类。

　　隔夜菜

　　很多家庭本着勤俭节约的原则，如果前一天做的饭菜没有吃完的话，就会储存在冰箱当中，下一次继续食用。

　　但是一些食物是不能长时间放置的，因为可能会导致其中自身有害成分或者是发酵产生有害物质，所以像是隔夜菜，也希望你趁早撤下饭桌，或许有助于维持肝脏健康。