山东
一杯甜甜的蜂蜜水，是很多人日常的养生小选择。其实蜂蜜水的饮用也有小讲究，在不同的时刻饮用，身体获得的照顾也各有侧重。
一、感觉疲劳时
午后困倦或是熬夜之后，身体和大脑都在喊累。蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖，是极易被人体吸收的单糖，能快速补充能量，帮助改善疲惫感。在中午冲一杯温蜂蜜水替代高糖饮料，既解乏又不会给身体带来太大负担。
二、饮酒前后
工作应酬或朋友聚会免不了喝酒。蜂蜜中的果糖可为身体提供水分和能量，饮酒后适量饮用温水冲泡的蜂蜜水，能带来温和的舒缓感。所以可以在饮酒前吃一小勺蜂蜜，或者用蜂蜜涂抹饼干、面包食用。酒后冲一杯蜂蜜水，也能让身体舒服一些。当然，这只是一种温和的辅助，并不代表可以过量饮酒。
三、换季不适时
换季时喉咙干涩，一杯温蜂蜜水能带来润滑的舒适感。你还可以试试把新鲜的梨切成薄片，淋上一点蜂蜜，清甜的汁水在口中漫开，连呼吸仿佛都变得湿润、轻松了几分。
四、肠胃节奏偏慢时
饮食不规律后，肠胃的节奏偶尔会慢下来。清晨醒来，喝完温开水，再含一小勺蜂蜜，甜味温和地在口中化开，不刺激，只是让身体慢慢回归自然的节律。
五、夜晚放松时
忙碌了一整天，身心想要寻找片刻宁静。不妨放慢节奏，用小勺舀起一匙琥珀色的蜂蜜含在嘴里，让那份纯粹的甜慢慢融化，经由喉咙，仿佛轻轻流进了心里某个紧绷的角落。或者用温水冲调后小口饮用，温润的甜味陪伴着呼吸，帮助自己从白天的繁忙中抽离出来。
特别提醒：甜蜜虽好，并非人人适合
需要特别注意的是，未满一周岁的婴儿绝对不能食用蜂蜜；孕妇、糖尿病患者等也应当谨慎，最好避免食用蜂蜜。此外，即便是健康人群，蜂蜜的每日摄入量也建议控制在25～50克以内，过量反而会带来糖分超标的问题。
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