我的闺蜜最近快要被熬垮了,每天都找我倾诉,半夜无论多晚都会准时醒来,醒来之后就瞪着眼睛一直到天亮,脑袋里面乱糟糟的,越是想睡觉就越睡不着。白天无精打采,一点精神都没有,吃饭也没有食欲,上班总是发呆,用了许多方法都没有效果,人也显得很憔悴。
前几天她大姨看到她的状态不太好,就给了她一个小方子,说自己之前也是这个情况,喝了几天就好很多了。闺蜜抱着试一试的态度,连续喝了五天之后,昨天特地来和我说,现在她躺下没有多久就可以入睡了,晚上也不再会醒来,可以一直睡到早上七点,起床后整个人神清气爽,浑身都充满了力气,再也没有之前那种昏昏欲睡的状态。
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我专门询问了方法,做法十分简单,今天就分享给跟我闺蜜有同样问题的朋友,不用费心思,每天花费四十五分钟的时间,坚持几天就会有所改变。
食材
芹菜两根、干百合一把、黄豆一把。
步骤如下:
1. 将黄豆提前用清水泡两个小时左右,然后把水倒掉,再用清水冲洗干净;
2. 芹菜去掉根和叶子,清洗干净之后切成小段,不要切得太细,保留一些口感;
3. 干百合用水冲洗一下,去除表面的灰尘,不需要提前浸泡;
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4. 把泡好的黄豆、切好的芹菜、干百合一起放入锅中,加入足够的水,水要没过所有的食材两个手指的位置即可;
5. 先用大火烧开,然后再改用小火慢炖四十分钟,直到黄豆煮得软烂,芹菜也煮得烂熟;
6. 出锅之前加一点盐调味,不用再添加其他的调料,保持食材原有的清香。
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煮好的汤清凉爽口,没有任何怪味,芹菜的鲜味、百合的清香混合在一起,喝起来不会觉得油腻,暖暖地喝上一碗,整个人都会感到很舒坦。
如果你也有睡眠不好的情况,晚上翻来覆去睡不着,白天精神萎靡,可以试试这个方子,制作简便,材料容易找到,连续喝五天,或许就可以得到安稳的睡眠,不用再受失眠的困扰。
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