河南
分享至
春天是万物生发的季节，人体也跟着“长脑子”。养生重点先抓三个词：养肝、升阳、调情绪。
中医讲“春属木，入肝”。肝好，人就精神、睡眠稳、脾气平和。建议少熬夜、少生气，多去户外晒太阳，让阳气自然升发。
饮食上多吃青色食物，如菠菜、芹菜、青团，帮肝气疏通。运动别太猛，选择快走、慢跑、拉伸等温和项目，让身体顺着春天“慢慢醒来”。
记住：春捂秋冻，别急着穿短袖；早睡早起，跟着太阳节奏走，整个季节都会更顺。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
