解腻美食丨卡乐比麦片、油柑纤维饮、金杏干、苹果干、瑞雪苹果......

最近气温高了，不少身边的姐妹都表示要露肤了很焦虑，想快点瘦下来。

以炸炸这几年的减脂经验来看，一下子降低食量，反而容易让身体以为遇到了饥荒，于是开始储存脂肪，更不容易瘦下来。（这是远古采集时代刻在DNA里的想要活下来的本能，就不要想着对抗它了。）

所以给自己一个过渡期，才是更科学的做法。

吃上面不要强迫自己不吃碳水、不吃零食，可以换成少吃多餐，防止血糖忽高忽低食欲大爆发。

平时一碗的量变半碗，零食饮料也换成更健康、少油少糖的那种，坚持一段时间效果也是肉眼可见的！（可以理解为培养自己胃口变小。）

像我以前早餐很爱吃三明治、贝果、肠粉、粥这种容易升糖的食物，所以饿得快（身体会优先消化糖原），反而越吃越多，现在每周有3、4天都换成非油炸的水果麦片。

搭配牛奶一起，营养其实完全够了！

午餐晚餐都正常吃，但量吃少一点。

把一些热量分配到下午，饿了就吃点果干、低脂零食啥的，告诉身体我还有足够的能量供应，防止晚餐时饿得头晕一口气摄入更多。

炸炸今天就整理了一波，我最近在吃、在喝的零食和饮料。

都是轻卡轻脂，减脂期也能放心get的哦~

卡乐比麦片

指导价：69.9元

开团价：49.9元

卡乐比麦片就是我永远会备货的早餐搭子！

没瞎说，我的工位上就放着它：

市面上麦片很多，但要买到真好吃+真健康+真营养搭配的，难！

卡乐比这款含有多种果仁、谷物的，就很对我胃口。

随便倒出来就有苹果干、草莓干、葡萄干、木瓜干、南瓜子仁。

满满的膳食纤维，早餐就能美美补充。

麦片都是非油炸的，吃起来完全没有油腻感，真吃不腻。

能补充蛋白质，同时不像优质碳水那样容易血糖过山车，减脂期、控卡期也能放心吃。

我平时会搭配鲜牛奶泡着吃比较多，泡大概5分钟左右就最好了。

麦片软一丢丢，同时还能保持tree tree的口感，吃起来很爽。

周末有空我还会做成酸奶碗吃，作为练前餐。（练前摄入蛋白质和少量碳水可以延长新陈代谢时间和水平哦~）

加一点新鲜的蓝莓、香蕉一起，美味指数真的无敌了。

我之前都是在山姆买的这款，69.9元，一周吃3、4次也能蛮久了。

今天炸炸上新比山姆还要再便宜20元哦，想44的别错过了——

到手仅需49.9元！

同样适合做早餐搭子的，还有这款MOCK茉莉雪芽双燃拿铁。

区别于传统减脂咖啡，MOCK这款优点在于更好入口，几乎不需要适应期。

加入了横县双瓣、云南雪芽，自带清新的茶香。

牛奶也都是100%新西兰黄金牛乳，足够醇！

喝起来不像美式那么苦涩，也不像速溶咖啡那么甜腻。

更像是奶味、茶味喝咖啡彻底融合的感觉，特别舒服的味道和香气。（我朋友说像升级版霸王茶姬。）

它里面还加入了绿原酸、肉桂醛等脂成分，能加速身体代代，让热量消耗得更快，减少脂肪堆积。

尤其适合平时久坐不动的上班族（like me），早上来一杯正好。

市面上很多咖啡店一杯拿铁热量都在200-400Kcal之间，而MOCK这款一杯热量才73Kcal左右，狠狠低卡了！

每一包都是独立包装还配了吸管，想喝直接在原袋里冲泡就行，特别方便。

不止打工，就连出门露营、爬山啥的带着也贼省事。

推荐每天都离不开咖啡，需要它来提神；最近又有控卡减脂的需求的姐妹试试哦。

指导价89.9元/盒，今天炸炸上新到手2盒也才69.9元（一盒7杯）！相当于一杯拿铁不到5块钱，还要啥自行车！

如果你对咖啡一般般，又爱喝饮料，又有控卡的需求，英贝健大餐轻体油柑汁炸炸也蛮推荐的哦。

它是一种益生元果饮，专门给爱重油重盐重辣，又怕长肉的人群研发的。

我之前去健身房，还听到有姐妹称它“刮油水”，减脂期很爱喝。

主要成分是油柑。它里面含有大量的维生素C，不仅能美容养颜，对于身材管理也很有效果哦。

英贝健这款里面每100ml≈20颗NFC大油柑膳食纤维，还能促进肠道蠕动呢。

另外就是6重益生元配方+白芸豆+金针菇粉。

前者负责养护肠胃，后面两者负责给小肚肚“吸油”，妥妥油腻克星！

我一般会在大吃一顿后来上一杯。

像是吃了重油的麻辣烫，或者和同时聚餐吃了特别多撑撑的，我就会喝。

加点冰块，酸酸甜甜的，跟果汁一样好喝！

尤其夏天快到了，有身材管理准备的爆米花，就可以备起来咯。

今天价格也不错——

指导价79.9元/11袋，炸炸妙妙屋福利到手59.9元/15袋！

瑞雪苹果

指导价：83元

开团价：49.9元/4.3-4.5斤

咱活了三十几年，苹果也没少吃了。但第一次吃瑞雪的时候，还是忍不住冒了星星眼。

太、好、吃、啦！

凑近可以闻到清新、甘冽的苹果香。

咬上一口，有清脆的“咔滋”声，好治愈。

虽然同样是脆苹果，但瑞雪吃起来就是会更爽脆，而且完全没有粉感。

不爱吃粉苹果的姐妹，这款一定合你心意！

有的姐妹可能对“瑞雪苹果”比较陌生。

它是由西北农业科技大学教授带领团队，花了20年时间培育出来的黄皮富士新品质。

外形端端正正的，很piu亮~

最大的特征还是它自带独有的花香，每一口都是幸福的感觉~

用小刀切开，里面果肉是白白嫩嫩的，还有满满的汁水。

绝对不是那种咬下去渣滓很多，很干巴的果子！

因为快递路程的问题，炸炸给你们选的都是刚摘下来偏翠绿色的瑞雪苹果。

这时候吃，口感一样清脆，但会带一点酸口。

不着急建议在家放几天，果酸褪去，瑞雪会变成黄色。

这时候香味和甜度都会再上一个档次！（个人更爱这个口感和味道。）

除了直接吃，姐妹们也可以试试打成苹果汁。

或者搭配酸梅酱一起，层次感也很好哦~

包装炸炸也筛过，足够厚实、精美的。

不管是自己吃，还是买来送人都完全没问题的。

全都是10-12个，大概4.3-4.5斤左右的中果。

大小恰到好处，吃完不会觉得特别撑的~

线下门店指导价83-89元，炸炸今天上新只要49.9元！

美美省下将近一半哦。

如果想要苹果香的馋嘴小零食，炸炸之前推荐过的几分之几糖心苹果干，姐妹们也可以看看哦。（是赵露思都在吃的那款！）

配料表里是100%四川高地糖心苹果，没有其他额外的添加。

吃得爽，也吃的安心、放心。

我有一个朋友就是定时找我买这款，家里孩子放学当零食小零食吃刚好。

总比天天吃薯片、辣条要健康嘛！

而且几分之几一只坚持手工精细去皮去核，only保留果肉部分，口感更极致。

搭配低温慢烘的工艺，缓慢脱去水分。

完美保留了苹果天然香甜和软糯嚼劲，不会过于干硬脆化！

几分之几一直卖得不便宜，指导价58元/袋，平时还真舍不得买。

但今天返场上新，咱打到了49.9元/2袋，赶紧开囤吧。

如果你喜欢更糯软的果干，炸炸最近再吃的无趣的店阳光金杏干，也可以试试哦。

一开始是在董洁直播间种草下单的，开吃后直接爆爱，立马让买手小姐姐联系安排上架。

它是湿润软糯的口感，不是硬脆硬脆的冻果干，特别好吃。

能吃得出来，选的金杏品质很好。

全都是树上熟，没有人工催熟，也没有农药残留，吃起来安心。

每颗都肉大厚实还无核，每一下都是糯叽叽的，敲开胃。

而且多吃金杏，对身体也好哦。

它里面有丰富的纤维素，可以改善肠部运动缓慢，对嗯嗯也有一定帮助的。

家里有爱吃零食的老人和小孩，也可以在客厅常备一些。

杏干里富含钾元素和维生素A，对身体也特别好~

品质摆在那，这款杏干如果在线下商超，一袋可得49.9元。

不过今天在炸炸这下单，即使捂紧荷包也能放心买——

到手3袋，也才39.9元！

Costa咖啡风味蛋卷

指导价：119元

开团价：98元

老粉都是，本广东人基因里是流着“蛋卷血”的，无法不爱。

同时对蛋卷的要求也很高：

不酥的，不爱；没蛋香，不爱；油腻腻的，通通不爱。

Costa狠狠拿捏住了我的心，把传统蛋卷和新式口味结合得特别好。

咖啡+黄油的双重浓醇太绝了，越嚼越香，越吃越上头！

是吃的出来的真材实料。

选用新鲜的鸡蛋清和优质小麦粉制作，每一条蛋卷口感都很丰富。

口感酥脆的同时又不失曲奇的蛋卷的厚实，根本吃不腻！

咖啡香不会抢掉蛋卷的醇香，淡淡的拿铁感，结合得很好。

对于不喜欢复合口味蛋卷的本人来说，也完全能接受！

配料表也很干净，没有太多乱七八糟的添加剂啥的，吃起来更放心。

就是保质期相对来说也短一些（因为没有加太多添加剂嘛），6个月内要吃完哦~

内里都是独立包装的，一小袋2根。

也不像传统包装一大桶，容易受潮，平时早吃或下午茶吃一袋就刚好。

一桶是454g，分量还是很大的。

线下售价159，线上指导价也要119元，炸炸今天上新，直接帮姐妹们砍到2位数啦——

98元，包邮到家！还会送一个礼品袋哦~

米惦基本水果软糖

指导价：59.9元

开团价：49.9元/2盒

炸炸多爱米惦，老粉应该都不陌生。

它家的闽南味零食，真的每一样都做得顶顶好。

传统味道，现在真的太难找了。

这款软糖也一样，仿佛一秒回到那个慢节奏、有海滩、有果香的城市，解压~

去年刚上的时候我就推荐过，但当时都是单独口味，很多姐妹想都试试，但又觉得单盒太多。

它家就是听劝，今年直接出了混合口味。

不用再纠结选啥，一口气把4个味道都带回家！

芭乐是清甜的果香味，27.5%的鲜榨芭乐茸，是甜甜的夏日鲜活果汁。

炸炸自己会更喜欢乌梅桑葚，每颗软糖蕴含10.2%乌梅汁+17.5桑葚果茸，酸酸甜甜的，特别解暑~

还饱含花青素和维C，边吃软糖变补充营养，何乐而不为对吧~

喜酸的姐妹就一定要试小柠萌软糖。

果味丰富，多酸微甜平衡得刚刚好，柠檬清香与凤梨果肉粒融合，放在嘴里像泡了一杯鲜榨果汁，清爽提神还解腻~

树莓则混合了22%的蔓越莓干，清甜中带着微酸，层次感拉满。

配方也特别干净，无添加纯手工。

制作全程去皮、去核、切割、研磨，没有颗粒感却又能保持果肉的纤维，锁住水果的原汁原味。

咬开的同时，就像在吃爆汁水果，无敌爽快！

而且去掉了老版本中的坚果，只有果汁和果肉，让软糖口感更纯粹。

平时没事就爱磕点糖的姐妹，这款真的不能错过，一定会忍不住再回购的。

指导价59.6元/盒，炸炸妙妙屋上新只要49.9元/2盒！

快冲吧~

好啦，今日份炸炸美食小卖部上新就先到这里啦~

希望姐妹们买得满意，吃得愉快！

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吃货真的接受不了放弃美食！