文化之脉 太极之乡丨成语太极杖，古都流动的新名片

（来源：邯郸网络广播电视台）

转自：邯郸网络广播电视台

清晨，当第一缕阳光穿透云层喷薄而出，古都邯郸——这座成语之都、太极之乡、三千年未易其名的城市，深厚的底蕴被光线从容唤醒，褪去夜的薄暮，以一种沉静而恢宏的姿态，展露出跨越千年的迷人光彩。

公园、广场等休闲之处，杨柳婆娑，清风徐徐，湖波荡漾。此时总能看到一群人——其中不乏年轻人，但以中老年朋友为主聚在一起，不分春夏秋冬，每人手持一根手杖，伴随着浑厚的成语口令与优美的音乐翩翩起舞。

邯郸成语太极杖团队在晨练中。

近年来，“成语太极杖”爱好者群体，为邯郸的城市文化图景，增添了一抹流动的风景。这些习练者大多坚持多年，亲身受益后，又通过分享带动了更多人参与。如今，这项活动不仅扎根邯郸，更已传播至上海等多个城市，形成了广泛的影响力。

成语口令散发着文化的馨香，他们在生命的律动中感受邯郸成语的博大精深，“胡服骑射”“围魏救赵”“邯郸学步”“黄粱一梦”……动作协调统一，沉稳中带着刚健，柔中带刚，刚柔相济。身影矫捷，闪、转、腾、挪，扫、点、抡、劈，一根手杖运用自如，如影随形，变化无穷。之所以称为“成语太极杖”，是因为邯郸作为“中国成语典故之都”，其地位源于深厚的历史积淀。经最新考证，与邯郸直接相关的成语典故数量已达2006条；邯郸作为杨氏太极拳与武氏太极拳的发源地，亦是太极拳中兴与繁荣的重要圣地，虽然成型较晚却广为流传，被誉为“国粹”，并已走向世界。成语与太极拳，共同构成邯郸文化的重要符号，是灿烂的华夏文明的见证，也为新时代的文化建设注入鲜活生命力。

“成语太极杖”由河北省太极拳协会顾问、邯郸市武术协会名誉主席任宝亭老师创编。他大半生居于邯郸，对这里的历史文化了如指掌且感情深厚。在他看来，邯郸成语凝聚着邯郸厚重文化，每条成语背后都有一段生动的历史；太极拳中兴于邯郸，是群众喜闻乐见的健身方式。他常思考：如何将二者巧妙融合，让成语文字寄予灵魂、融入生活记忆，让太极拳刚柔并济、注入成语文化，从而彰显古都邯郸的独特魅力。凭借自身的文学、书法修养，以及自幼习武的爱好——他曾长期师从武术名家韩绍武、韩德兴父子，擅长少林五子拳与棍术等器械，退休之后更潜心研习太极拳——任宝亭开始了成语太极杖的创编。他生性执着，想法成熟便付诸行动。尽管实施困难重重，但他深知凡事皆需反复尝试与实践，唯坚持方能有所成。

他选择手杖作为器械，既是考虑到许多老年朋友腿脚不便、出门常需携杖，也因手杖不仅是辅助行走的工具，亦具健身、防身等功能，且比刀剑更便于携带，含蓄内敛，不显张扬。他将传统拐、短棍、杖、剑、刀等器械技法与成语相联系，苦思冥想，反复演练。做太极动作时，常有成语跃入脑海；诵读成语时，又常联想到太极招式。他对成语背后的历史进行研究筛选，对太极动作蕴含的哲学理念进行归类整理，经过无数次演练体会，最终将成语与太极融为一体。

起初，他将研究成果与太极拳爱好者分享，广受中老年朋友欢迎。大家发现，这项运动将身体锻炼与文化学习巧妙融合，既能强健体魄，又能在举手投足间体悟成语的博大精深，切身感受到邯郸作为成语之都的独特魅力。这让他们在锻炼中获得了更深的文化滋养与自我提升，倍感充实与愉悦。自2016年推出第一套成语太极杖起，在成语太极杖习练者的支持下，任宝亭逐渐完善，形成三套成语太极杖系列：

第一套共50式，对应50个成语，如：“胡服骑射”“围魏救赵”“负荆请罪”“邯郸学步”“黄粱一梦”等。每式成语没有重复。该套路起收式接近杨氏太极拳，动作规范，衔接协调。

第二套51式，对应51个成语，讲究“形意兼得，内外协调”，动作强调“上下相随、刚柔并济”。

第三套为简要版，共25式，对应25个成语，成语诠释精准，动作刚劲优美，便于初学者快速掌握，适合中老年朋友健身及公共场合表演。

上海成语太极杖团队在晨练中。

邯郸“成语太极杖”是太极拳发展过程中一次富有创意的创新，它是将邯郸深厚的成语文化与太极拳的哲学、动作相融合而创编出的一种新型太极器械套路。通过太极杖法的肢体语言，生动诠释邯郸成语典故的内涵，同时达到强身健体、传播文化的目的，将文化意蕴与武术精髓合而为一。多年实践表明，这一项目已悄然走进各阶层群众的生活：习杖者既舒筋活骨，又在进退转折间与千年成语相遇，心灵得以滋养，气质随之沉静，成为城市公园里一道独具韵味的文化风景。成语太极杖先后获得河北省太极拳协会“创新奖”、河北省社区教育指导中心与河北省成人教育协会社区文化“创新奖”、邯郸市武术协会“传承贡献奖”、邯郸市广播电视大学“太极创新奖”，并有十多位成语太极杖习练者获优秀个人表演奖。河北省太极拳协会曾专门举行了成语太极杖授奖仪式，肯定了其对太极拳发展的积极意义。

任宝亭在马来西亚举行的欢迎仪式上表演成语太极杖。

2024年，成语太极杖团队走出了国门。由任宝亭先生带队，应马来西亚东盟（中国）投资促进会邀请，代表河北省太极拳协会赴吉隆坡参加庆祝中马建交50周年文化交流活动。表演与讲演反响热烈，当地《星洲日报》《中国报》《星洲网》等华文媒体均作了详细报道。

近年来，该团队已累计在各类大型会议、节庆及风景区献演五十余场，仅2025年便完成了十五场。它不仅是邯郸一张可感可触的文化名片，其影响力更从本地辐射至周边及外省，成为广大群众喜闻乐见的健身项目。

任小雷