黑龙江
人老了，每天一定要出门。这件事，比你想象的重要得多。我们每天都会去我们家附近的大型购物中心走一个小时，它其实更像一个活着的社区，而不只是一个商场。里面有卖名牌的，有卖衣服的，有饭店，有咖啡馆，有图书馆，还有一些社区活动。人来人往，但又不嘈杂，是一种很舒服的热闹。
我会在图书馆看看书，这里有很多中文书，还有中文杂志
在麦当劳喝一杯奶茶吃一个苹果派
很多人以为，退休以后就是要“静下来”，待在家里，少折腾。可我发现，恰恰相反——
你要是一整天闷在家里，脑子真的会钝。而一旦走到外面，哪怕什么事都不干，只是走着、看着，你的脑子就开始被重新激活了。
你会看到各种人。年轻的、年老的，穿西装的、穿运动服的，有的特别好看，有的特别丑，有的甚至奇奇怪怪。他们是活生生的人。这些画面、这些流动、这些差异，都会刺激你的大脑。我和我老公会时不时的评论一下吸引我们眼球的人和事情，我把它叫做**“吸收人气儿”**。这件事对退休以后的人，尤其重要。
人是社会性动物，不是一定要去说话、去交往、去建立关系才算“社交”。有时候，只是在一个合适密度的人群里走着，看着，感受着别人的存在，你就已经在和世界保持连接了。
而且我一直觉得——不一定非要去参加什么团体的 club。那种关系太近了，反倒容易变成负担。你要想着下次怎么相处，要不要回应，要不要配合，要不要合群。对这个年纪的人来说，很多“亲近关系”并不轻松，甚至会带来负面的消耗。
但在人群里走不一样。你不需要任何角色，不需要承担任何情绪义务。你只是一个经过的人，一个观察者。那种状态，很自由，也很安全。
再加上每天一个多小时的步行，对身体也是实打实的好处。关节在动，心肺在动，情绪也在流动。不是为了减肥，不是为了指标，就是为了让身体知道——我还在参与生活。
所以我越来越确定一件事：退休以后，最好的“养生”，不是静养，而是适度地置身于世界之中。不用热闹到拥挤，不用孤独到封闭。
就在一个舒服的人气密度里，走一走，看一看，吸一吸这股人气儿。
对身心健康，真的太好了。
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