吉林
最近的空腹血糖，出现了阶段性的超标，和晚上连续喝酒应该有点关系，喝酒虽然有短暂的降糖作用，连续喝酒，还是对血糖造成了后续影响。
今天早上的空腹血糖，早上6:58
昨天又是礼拜一，约好了每周一，晚上健走完要小酌一杯的，昨天晚上就在领队家里聚了聚。
已经是很克制了，只喝了不到三两低度白酒，因为大团小团的联谊活动，连着喝了几天酒，不管早上的空腹血糖，和连续喝酒有没有关系，以后也要尽量少喝酒了。
简单回顾一下昨天的生活细节。
饮食
早上吃了一块蛋糕，喝了点玉米糊，吃了几粒草莓，吃了水煮西兰花和几片醋泡洋姜小咸菜。
昨天的早饭，早上7:44
中午吃了红豆饭，一小碗饭一小碗小烩菜，烩菜用了猪肉、白菜、粉条和豆腐。
昨天的午饭，中午12:31
晚上继续吃了红豆饭，蒸了几朵西兰花，吃了点中午的剩菜，喝了半碗小米粥。
昨天的晚饭，晚上6:23
晚上运动完，去领队家里聊天喝茶，按约定喝了一点酒，42度低度白酒，大致只喝了二两半的样子。
喝酒的时候吃了瓜子、豆腐干、凉拌小菜，小菜里有花生米、石花菜、面筋、煮黄豆，还吃了两粒桂圆。
运动
昨天的微信步数是14392步，上午和老婆一起逛市场，走了一个半小时，晚上健走一个小时，活动量比较充分。
昨晚参加活动的人比较多
休息
昨天的休息也很充足，下午睡了一个多小时，晚上大致12点睡，早上6点钟起床，晚上的睡眠质量不算太好，凌晨还做了一个和测血糖有关的梦。
小结
昨天在饮食、运动、休息、心态、吃药几个主要方面都注意了，早上的空腹血糖仍然超标，说明血糖的稳定，有一定的阶段性。
最近半个月，差不多喝了有十次酒，喝酒就有点太频繁了，一开始喝，有短暂的降糖作用，连续喝酒，就对血糖造成了后续影响。
昨天喝酒的时候，吃了黄豆、面筋、桂圆这些升糖指数高的食物，对早上的空腹血糖也要有影响。
昨晚喝酒的时候，喝茶也多了，影响了晚上的睡眠质量。
马上就要过年了，过年期间难免喝酒也要多，对血糖的稳定就是一个考验，还是要努力克制，非必要不喝酒。
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