如何面对着急情绪，培养“事缓则圆”的心态？

大家可能都看过电影《少年派的奇幻漂流》，里头有个细节特别扎心。派遭遇海难漂在海上，船上明明有压缩饼干、有罐头，实在不行还有鱼抓，可他一开始愣是啥也没干。整个人慌得不行，就知道在那儿求神拜佛，差点把自己活活饿死。直到后来他翻到了一本求生手册，看见上面写着“做好当下能做的每一件事”，这才如梦初醒，开始想办法收集淡水、钓鱼，这才硬撑了200多天等到救援。你看，这就是“急”和“稳”的区别。一着急，人就被恐惧绑架了，光顾着害怕“要是死了咋办”，却忘了手边明明就有救命的口粮。

现实生活中这种例子更是比比皆是。我身边有个朋友，在大厂干了十几年，结果公司倒闭了。这事儿搁谁身上都难受，但她反应太激烈了。因为怕找不到工作，那是病急乱投医，连简历都没细看就海投了一通，最后阴差阳错去干了自己最不擅长的销售。她心里明明知道凭自己的资历再等等肯定有更好的机会，可就是不敢停。白天卖东西，晚上还得跑网约车，整个人像个陀螺一样连轴转。结果呢，不到半年，身体搞垮了，心理也出了问题，失眠焦虑成了常态。反观她那个一起失业的同事，人家不慌不忙，先花了一个月时间调整状态，陪陪家人，磨磨刀，后来从容不迫地进了一家特别稳定的企业，现在日子过得滋润得很。

这就是心理学上说的那个道理，太着急的人往往容易陷入“反刍思维”。老是想过去做错了啥，未来要是搞砸了咋办，脑子里全是这些没用的念头。这种心态，说白了就是心底里缺乏安全感，对自己不够自信。很多人从小可能就被父母“吓”大的，“再不快点就不要你了”、“这点小事都干不好有啥用”，听得多了，长大了只要稍微有点不确定的事儿，那个应激反应立马就上来。还有一种情况是太在意别人的眼光，总怕别人觉得自己不行，这种“受评忧虑”让人活得特别累，就像是在演一场没有观众的独角戏，拼命想演好，结果动作全变形了。

咱们得明白一个理儿，焦虑这东西，它解决不了任何实际问题。问题就在那摆着，你急也好，愁也好，它该多大还是多大。甚至于你越急，视线就越模糊，本来能做好的事也会因为手忙脚乱而搞砸。就像咱们平时赶时间，越急越容易出错，不是忘带钥匙就是走错路，最后反倒更慢了。真正的效率，不是靠“急”出来的，而是靠“稳”出来的。就像余华老师说的那样，“我身体里的火车从来不会错轨，所以允许大雪、风暴、泥石流和荒谬。”这种允许一切发生的底气，才是咱们最需要的。

所以说，老铁们，咱真没必要把自己逼得那么紧。人生这一路长着呢，谁也没有规定必须在几点几分到达哪个站点。每个人都有自己的时区，有人年少成名，有人大器晚成，这都是正常的。耕耘和收获本来就不在同一个季节，你只管埋头种好自己的地，该浇水浇水，该施肥施肥。咱们得学会跟那个爱着急的自己和解，允许自己慢慢来，允许事情有一点点瑕疵。当你不再把所有精力都浪费在跟情绪较劲上，你会发现，那些曾经看似过不去的坎儿，其实都能迈过去。把心安顿好，路自然就顺了。