健康微课｜熬夜熬成脑膜炎？“熬”出来的脑子危机重重

近日，男子长期熬夜导致脑膜炎，智力大幅倒退的新闻引起大众关注。熬夜对大脑到底有多大影响？本次健康微课，上游新闻邀请重庆市人民医院神经中心主任医师蔡敏详细解答。

熬夜可能导致哪些凶险的心脑急症？

蔡敏介绍，长期熬夜是对心脑血管系统的持续性打击。它绝不仅仅是导致脑膜炎这么简单，更是一系列心脑急症的“催化剂”。

脑卒中是最需要警惕的急症。熬夜还会导致血压升高，因为夜间本该是血压的“低谷期”，熬夜却让血压持续处于高位，增加脑血管压力。

长期熬夜还可能导致心律失常，加速血管的老化和硬化，为血栓形成埋下隐患。

熬夜时，身体处于应激状态，分泌大量肾上腺素等压力激素，导致心率增快、血压升高，极大地增加了心脏的负担，可能诱发冠状动脉斑块破裂，形成血栓，堵塞血管，引发致命的心肌梗死。

对于有癫痫潜在病灶或既往史的患者，熬夜、睡眠不足是导致癫痫发作的最强诱因之一。因为它打破了大脑皮层的兴奋与抑制平衡，容易引发异常放电。

除了熬夜，还有哪些习惯和行为可能导致病毒性脑膜炎？

病毒性脑膜炎，本质是病毒通过各种途径进入人体，突破血脑屏障，入侵并感染了脑膜。除了众所周知的熬夜会导致免疫力下降，让病毒有机可乘之外，以下这些习惯和行为也同样危险：

持续过度劳累与精神压力。这和熬夜的危害类似，是免疫系统的“头号杀手”。长期处于“高压锅”状态，身体的防御力量会被大大削弱，平时可能与我们和平共处的病毒（如疱疹病毒、肠道病毒等）就会乘虚而入。

不注重个人卫生，特别是饭前便后、接触公共物品后。很多导致脑膜炎的病毒是通过“粪-口”途径传播的。

病毒还可能通过呼吸道分泌物（如咳嗽、打喷嚏的飞沫）或口腔分泌物传播。随意共用餐具、水杯，都可能增加感染风险。

季节交替时不注意防护，不注意保暖、在人群密集处不戴口罩，都会增加感染原始病毒的风险。

长期偏食、减肥导致营养不良，特别是蛋白质和多种维生素摄入不足，会直接影响免疫细胞的活力和数量，削弱抵御病毒的能力。

吸烟与过量饮酒都会使身体整体抗病能力下降，增加患病风险。

如何避免病毒性脑膜炎的发生？蔡敏提醒，生活中要规律作息，保证睡眠，均衡营养，适度锻炼，缓解压力，注意卫生。

上游新闻记者 石亨 视频编辑 魏嘉