苹果：iOS26.1更新后必关10个设置，关闭后省电25%+流畅度翻倍。

iOS26.1更新后别慌！5分钟关对10个设置，续航多撑4小时+丝滑不卡顿

2025年11月4日，苹果向iPhone 11及后续机型（含第二代iPhone SE）推送iOS26.1正式版更新，带来Apple Intelligence实时翻译、后台安全改进等实用功能，还修复了45项系统漏洞。但不少用户反馈，新系统虽优化了发热问题，却出现续航缩水、老机型掉帧等情况——其实这并非“负优化”，而是新功能默认开启的后台服务让硬件承压。结合11月最新实测（覆盖iPhone11至17 Pro Max全系列，50名用户交叉验证），针对性关闭10个非必要设置，既能保留核心新功能，还能让续航提升15%-25%，流畅度直接翻倍。

1. 后台App刷新：按需关闭，待机耗电砍半

操作路径：设置→通用→后台App刷新→选“关闭”或“仅Wi-Fi”，仅保留微信、导航等刚需App

iOS26.1强化了后台同步机制，非刚需App退出后仍会持续刷新数据。实测显示，关闭购物、资讯类App的后台刷新后，后台网络活动减少40%，待机8小时耗电从5%降至2%。一位iPhone12用户反馈，通勤5小时电量从之前剩30%提升至52%，彻底摆脱了随身带充电宝的麻烦。

2. 定位权限精细化：隐私省电双丰收

操作路径：设置→隐私与安全性→定位服务→逐个设置，再关闭“系统服务”中的“已访问地点”

外卖、打车类App设为“使用期间”定位即可，天气、股票类直接设为“永不”。尤其“已访问地点”功能，会持续唤醒GPS模块，iPhone13用户关闭后，单日续航从6小时延长至9小时，社交类App耗电平均下降7%，既省点又保护隐私。

3. 液态玻璃特效：老机型必关的流畅开关

操作路径：设置→显示与亮度→Liquid Glass→选“色调”模式，或辅助功能→显示与文字大小→开启“降低透明度”

这个新视觉特效对老机型GPU压力极大，iPhone11/12开启后刷信息流掉帧率达30%，机身温度最高42℃；关闭后掉帧率降至5%以下，机身降温4-5℃，滑动操作丝滑无粘滞。而iPhone15 Pro及以上新机型性能充足，可按视觉偏好选择保留。

4. LED闪光通知：普通用户纯耗电极客

操作路径：设置→辅助功能→音频与视觉→关闭“收到提示时闪烁”

该功能专为听障用户设计，普通用户开启后，每条通知都会触发闪光灯闪烁，单次闪烁耗0.5%电量。按日均20次通知计算，一天仅这项就耗10%电量，关闭后铃声、震动提醒不受影响，凭空省出1小时使用时间。

5. 屏幕亮屏策略：最易忽视的省电关键

操作路径：设置→显示与亮度→自动锁定设为30秒+关闭“抬起唤醒”，保留“自动亮度调节”

屏幕是耗电头号元凶，自动锁定设为30秒比2分钟单日省电7%，“抬起唤醒”极易导致口袋误触亮屏。iOS26.1的智能电池管理会优化屏幕亮度，保留“自动亮度调节”后，3小时视频播放耗电从18%降至14%，还能保护眼睛。

6. 声音识别：AI监听多数人用不上

操作路径：设置→辅助功能→关闭“声音识别”

这项依托Apple Intelligence的新功能，会持续监听门铃、警报声等，但使用率极低。关闭后后台减少3个持续进程，CPU占用率降低5%-8%，iPhone11打开大型App的速度从2.3秒缩短至1.1秒，卡顿闪退概率显著降低。

7. 键盘触觉回馈：震动背后的电量消耗

操作路径：设置→声音与触觉→键盘回馈→关闭“触觉”（可保留“声音”）

打字震动虽有仪式感，但Taptic引擎持续运转超耗电。实测显示，iPhone16 Pro开启触觉回馈连续打字1小时耗电15%，关闭后仅11%，省电效果达4%，保留声音回馈完全不影响输入体验。

8. 负一屏无用小组件：清掉更流畅

操作路径：主屏幕右滑→长按空白处→编辑→移除不常用组件

天气、股票等液态玻璃风格组件需持续刷新数据，70%的刷新对用户无实际价值。iPhone11移除非必要组件后，打开负一屏速度从1.8秒缩短至0.4秒，后台耗电减少12%，需要时打开对应App查看即可。

9. 分析与广告追踪：关了不影响使用

操作路径：设置→隐私与安全性→分析与改进→关闭“共享iPhone分析”；同一页面关闭“允许App请求跟踪”

前者持续收集使用习惯和崩溃日志上传，后者会让App精准推送广告，两者都不影响系统核心功能，关闭后可减少后台数据传输，进一步降低耗电。

10. 锁屏相机：避免误触的实用设置

操作路径：设置→相机→底部关闭“轻扫锁定屏幕打开相机”

很多用户都有过锁屏左滑误触打开相机的经历，这个功能关闭后，既不影响正常拍照，还能避免误触导致的电量浪费，尤其对习惯放口袋的用户来说格外实用。

这些设置你都试过了吗？你的iPhone升级iOS26.1后，续航和流畅度有哪些变化？