广东
进入冬季，天气转凉，环境中的湿气容易影响到孩子娇嫩的脾胃。
很多孩子在这个时候会出现食欲下降、大便稀软、睡觉不安稳、生长发育速度似乎变慢等情况。
及时调理脾胃，对孩子的健康过冬至关重要。
今天，邀请到李兰铮主任，给大家分享用一味药——茯苓，帮助孩子调理脾胃，解决胃口差、长得慢等问题。
茯苓性质非常平和，不寒也不热，主要功效是祛除体内水湿、健脾和胃。
它不像一些猛药，而是像一位耐心的帮手，温和地帮助身体清除多余的湿气，让疲惫的脾胃恢复动力。
对于脾胃功能偏弱、容易生湿的孩子来说，茯苓非常适合。
01、巧搭茯苓，解决不同脾胃问题
根据孩子不同的情况，将茯苓与其他食材巧妙搭配，效果更好。
1、孩子胃口差、舌苔厚：试试茯苓+山楂
这种情况常是湿气困住了脾胃。茯苓能健脾祛湿，为脾胃“减负”；山楂能开胃消食，化解积食。两者搭配，标本兼治，帮助孩子打开胃口。
2、孩子乏力、痰湿重：试试茯苓+陈皮
如果孩子不仅不爱吃饭，还总显得没精神，四肢沉重，可能是痰湿较重。陈皮能燥湿化痰，配合茯苓利水渗湿，能有效化解湿气，让孩子恢复活力，吃饭更香。
3、孩子长期脾胃虚、体弱：试试“四神汤”
对于脾胃虚弱时间较长，伴有体形瘦小、反复感冒、大便长期不成形的孩子，推荐经典的“四神汤”（茯苓、山药、莲子、芡实）。
这个配方协同作用，茯苓祛湿，山药健脾，莲子安神，芡实收敛，能从根本上稳固脾胃功能。
02、茯苓的日常食疗方，简单易做
茯苓除了药用，更是食疗佳品，可以轻松融入日常饮食。
- 茯苓粥/糕：煮粥或蒸糕时加入少量茯苓粉，味道清淡甘香，孩子容易接受。
- 茯苓炖汤：煲汤（如鸡汤、排骨汤）时放入几片茯苓，增加健脾功效。
- 枸杞茯苓茶：用枸杞和茯苓泡水，作为日常饮品，温和祛湿健脾。
最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子症状严重，长期食欲极差，伴有体重下降和生长发育迟缓，伴有发烧、咳嗽、气喘等急性病症。建议及时就医，在医生指导下进行调理。
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