肠胃健康新招数！幽门杆菌的天敌揭晓，轻食养生，肠胃笑迎春！

口臭一般的情况下是生物细菌在分解体内残留食物时，发生的硫化合物，说话就会散发恶臭的味道，让人在交流时非常尴尬。但口臭有很多原因，肠胃不好，牙周炎症，口腔清理不到位等等。还有一个原因容易忽视，就是幽门螺旋杆菌感染，这个细菌可在胃里生存，导致胃病可口臭的“帮凶”。

　　预防幽门螺杆菌的三大方法：

　　1、通风消毒：牙具等清洁用品不要放在卫生间内，一定要放在通风的地方。而卫生也需要经常的通风以及接受阳光的照射，卫生间在阴面的可采用紫外线灯照射，5-10分钟即可。

　　2、注意口腔卫生：幽门螺旋杆菌是经口腔进入人体的，因为这种细菌常存在于病人和带菌者的牙垢与唾液中。因此，注意口腔卫生、防止病从口入，就是预防幽门螺杆菌感染、预防胃病与胃癌的重要措施。

　　3、喝开水、吃熟食：科学家在一些拉美国家的饮水中发现了幽门螺杆菌，研究还发现这些细菌可在河水中存活3年。专家也证实幽门螺旋杆菌可在自来水中存活4-10天。因此，要做到喝开水不喝生水、吃熟食不吃生食，牛奶则要在消毒后再饮用。

　　幽门杆菌的"死敌"，没事吃两口，幽门菌"一片哀嚎"，肠胃乐开花

　　饮食要清淡,不吃油腻食物,以免刺激胆汁分泌增多,加重反流和病情.应细嚼慢咽,忌暴饮暴食.避免饮浓茶、烈酒、浓咖啡和进食辛辣、过冷、过热和粗糙食物去除某些因素,包括戒烟酒、避免精神紧张,保持心情舒畅,胃胀如果是偶尔的从饮食方面控制一下,少食多餐,少食辛辣油腻之物,但要是经常性的胃胀则是胆不好引起的胆囊收缩功能下降,胆汁减少让食物停留过久产生的胃酸过多,气往上行,产生打嗝反酸嗳气,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

　　闲暇之余到附近的地里采点紫花苦菜，煮汤加红糖，红糖适量，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，吃东西清淡些少油，宜少量多餐，晚上少吃，尽量不要熬夜。平时保持好的心情。还是那句话肝病靠养，注意饮食适当运动，保持一个好的心情肝病会控制的很好的。

　　多喝酸奶也养胃

　　首先酸奶当中含有大量的益生菌，它可以阻碍幽门螺旋杆菌的生长，而且还能够刺激胃肠道的蠕动和消化，加快有害菌群的代谢和排出，让肠胃环境更加洁净的同时，也增加了很多有益的物质在里面，饭后喝酸奶还有助于消化。