3小时后，呼和浩特正式迎来……

往年此时

农历十月的风才刚带起凉意

今年我们却将在农历九月

阳历11月7日12时03分48秒就迎来

“水始冰、地始冻” 的立冬节气

这两天

呼和浩特迎来雨雪天气

雨雾氤氲中

行道树的黄叶混着湿意飘落

街角烤红薯的香气裹着雨气漫开

冷与暖的碰撞

让这场罕见的九月立冬更显特别

时光悄悄切换到冬的频道

美好不期而遇～

与青城秋日温柔道别

立冬了，呼和浩特秋韵未央，依然色彩斑斓。

此时的呼和浩特，还没褪去秋日的斑斓底色。人行夹道的树木，黄叶还挂在枝头，风一吹便簌簌飘落，铺成满地金黄；公园里的健身步道，阳光透过枝叶洒下斑驳光影，踩在落叶上发出 “沙沙” 声响，是秋日最后的絮语。整个城市还残留着深浅不一的绿与黄，与立冬的清寒撞了个满怀，构成独有的 “秋末冬初” 画卷。

趁着冬寒未深，不妨再出门走一走，看一看这转瞬即逝的秋景。与金黄的落叶、绚烂的秋光道别，把青城的秋日记忆藏在心底。待冬日雪落，再细数这一季的温柔。

除了饺子，TA们才是餐桌顶流

民间素有“立冬补冬，补嘴空”的谚语。在寒气乍起的日子里，再也没有什么比一顿温暖的盛宴更能抚慰人心的了。北方人家，饺子是绝对的主角，那形似耳朵的“娇耳”，被寄予了吃后冬天耳朵不受冻的美好寓意。

但是对于咱呼和浩特人来说，烧卖、咸奶茶和涮羊肉才是冬天餐桌的 “保暖三件套”，是刻在骨子里的冬日念想。

清晨的青城，街巷里的烧卖馆早已热气腾腾，薄如蝉翼的皮儿裹着肥瘦相间的羊肉馅，捏出花边形如石榴，咬开一个小口，鲜美的汤汁瞬间涌入口中，配一壶解腻的砖茶还不够，老呼市人总爱再续上一碗咸奶茶，奶香混着茶香，咸鲜醇厚，一口下去浑身都暖透了。

到了正餐，铜锅涮羊肉更是全家团聚的首选。清亮的底汤在铜锅里咕嘟冒泡，手切的羊肉在汤中一涮便熟，裹上麻酱、韭菜花、腐乳调成的灵魂蘸料，入口鲜嫩醇香，寒意瞬间被驱散。桌上再配上冻豆腐、白菜、粉丝，吸饱了肉汤的食材格外入味，一家人围炉而坐，边涮边聊，热热闹闹的氛围，隔绝了窗外的寒凉。

养生，从睡个懒觉开始

“立冬养生好，一冬病不找。”这句俗语道出了立冬养生的重要性。冬季养生要顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。那么，在立冬时节，我们应该如何养生呢？

起居调养：早睡晚起，防寒保暖

《黄帝内经》有云：“冬三月，早卧晚起，必待日光。”立冬以后，天黑得早，人们应该尽量早睡晚起，使人体的生物节律与自然节律相一致。晚上10点之前入睡，保证充足的睡眠，有助于阳气潜藏、阴精蓄积。同时，由于冬季气温低，防寒保暖尤为重要。头部是诸阳之位，易受寒侵，因此戴好帽子、口罩是防寒的关键。此外，还需根据天气变化及时调整衣着，避免受凉感冒。

精神调养：心情舒畅，恬淡安静

冬季万物凋零，容易让人触景伤情、郁郁寡欢。而不良情绪会对身体产生负面影响，甚至导致疾病。因此，在立冬时节，要注意调节自己的情绪和生活状态，保持心情舒畅、恬淡安静。可以通过跳舞、弹琴、画画、书法等方式陶冶情操、修养身心；也可以适当晒晒太阳、听听歌、养养花等，让心情变得更加愉悦。

运动调养：适时锻炼，增强体质

立冬后，虽然天气寒冷，但适量运动依然有助于增强体质、提高免疫力。不过需要注意的是，运动时间最好在阳光出现以后进行；晚饭后不宜外出进行激烈运动；同时要注意保暖、控制锻炼的力度和持续时间。轻缓的运动如快走、慢跑、八段锦、太极拳等都是不错的选择。这些运动不仅能够促进血液循环、缓解压力、增强心肺功能，还能帮助大脑保持清醒和活跃。

朋友圈美文都给你准备好了

立冬遇上农历九月，还伴着青城淅淅沥沥的雨雪，这样特别的节气，怎能没有配文发圈？

小编特意给大家整理了一波朋友圈美文，有贴合呼和浩特早冬氛围的，有藏着节气韵味的，还有暖乎乎的烟火气文案，不管是配街角的烤红薯、热气腾腾的烧卖涮肉，还是雨天的街景、窗边的暖阳，都适配！

“收获的作物已收藏入库，冬眠的动物也悄悄躲藏，世间万物都一点点安静了下来，在潜藏蛰伏中体味冬日悠长。”

“立冬之后，天地渐渐变得空旷，树木静立、河流缓缓，山河大地在冬日的宁静中，孕育春天的生机。”

“围炉而坐，共享饺子之香，涮煮羊肉之鲜，充盈精神、充满热量，以积极的状态迎接冬日的严寒。”

“秋尽立冬始，美好正当时。这种美好可以是一个香甜糯口的烤地瓜，一袋香气喷喷的糖炒栗子，还可以是一次茶叙友情临窗夜话，更可以是晒在身上的一缕温暖阳光。”

“春生，夏长，秋收，冬藏。时节不居，万物有序。冬是贮藏，也是期盼；冬是蛰伏，也是希望。一岁一枯荣的物候变化里，包含着对美好未来的无限憧憬。”

今天

青城在清润的气息里

开启了冬日序章

一碗咸奶茶的醇厚

一锅涮羊肉的滚烫

一笼烧卖的鲜香

藏着独属于

呼和浩特人的烟火暖意

往后的日子

昼渐短，夜渐长

愿有人陪你围炉夜话

有暖食慰藉身心

在渐寒的冬日里

守住一份温热的美好

这个特别的立冬

是冬的开端

也是藏暖的起点

愿所有美好都随冬而至

丨来源：青橙融媒综合（文案：李丹丹 部分文字源自人民日报 海报设计制作：史亚男、张佐聿、魏卓群、谢菲菲 图片源自：王劭凯、许婷、闫鑫、张伊焘、文旅青城）

丨编辑：于惠敏

丨校读：张英

丨审核：王伊蕾