今天迎来了冬天的第一个节气——立冬。这可不止意味着天气要越来越冷,还是咱们 “养藏” 的关键起点~ 今天就跟大家唠唠,立冬必做的 4 件事!
第一个就是 吃点暖乎的 “硬菜”!老话说 “立冬补冬,补嘴空”。天气一冷,身体就需要能量抵御寒气。北方的朋友可以安排上一锅热气腾腾的饺子,咬一口皮薄馅大的饺子,暖从胃起超满足;南方的小伙伴可以炖上一锅羊肉汤、排骨汤,再加点萝卜,咕嘟咕嘟炖上半天,喝完整个人都通透了!除了大菜,还可以备点栗子、核桃这些坚果,平时当零食吃,补气血还抗饿。
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第二个就是 把 “赖床” 合理化!立冬后日照变短,自然界的阳气开始收敛,咱们的作息也得跟着 “顺天意”。以前可能熬夜到十一二点,现在尽量 10 点前就上床,保证 7-8 小时睡眠,让身体好好修复;早上也别硬撑着早起,等太阳出来后再起床,避开清晨的寒气,一天都更有精神。
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第三, 保暖别只裹上身,脖子、脚踝、后腰一定要护住!脖子上围条厚围巾,不仅防风还能保护颈椎;脚踝是人体的 “第二心脏”,别再露脚踝耍帅了,穿双加绒的袜子或靴子,寒气根本进不来;后腰有肾,中医说 “肾主藏精”,穿件带护腰的内衣,或者贴个暖宝宝,整个人都暖暖的~
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最后, 给生活添点 “冬意仪式感”!立冬意味着冬天正式开始,没必要 emo,不如给自己找点小乐趣。晚上窝在沙发上,盖着毯子看一部早就想看的电影,旁边放杯热奶茶或热可可;周末约上朋友在家吃火锅,热气腾腾的,聊聊天超开心。
其实立冬的核心就是 “顺应自然”,吃好喝好、保暖睡好,再给自己找点小快乐,这个冬天肯定会过得超舒服!
你们立冬有什么特别的习俗吗?评论区聊聊~
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