广东
今天迎来了冬天的第一个节气——立冬。这可不止意味着天气要越来越冷，还是咱们 “养藏” 的关键起点～ 今天就跟大家唠唠，立冬必做的 4 件事！
第一个就是 吃点暖乎的 “硬菜”！老话说 “立冬补冬，补嘴空”。天气一冷，身体就需要能量抵御寒气。北方的朋友可以安排上一锅热气腾腾的饺子，咬一口皮薄馅大的饺子，暖从胃起超满足；南方的小伙伴可以炖上一锅羊肉汤、排骨汤，再加点萝卜，咕嘟咕嘟炖上半天，喝完整个人都通透了！除了大菜，还可以备点栗子、核桃这些坚果，平时当零食吃，补气血还抗饿。
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第二个就是 把 “赖床” 合理化！立冬后日照变短，自然界的阳气开始收敛，咱们的作息也得跟着 “顺天意”。以前可能熬夜到十一二点，现在尽量 10 点前就上床，保证 7-8 小时睡眠，让身体好好修复；早上也别硬撑着早起，等太阳出来后再起床，避开清晨的寒气，一天都更有精神。
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第三， 保暖别只裹上身，脖子、脚踝、后腰一定要护住！脖子上围条厚围巾，不仅防风还能保护颈椎；脚踝是人体的 “第二心脏”，别再露脚踝耍帅了，穿双加绒的袜子或靴子，寒气根本进不来；后腰有肾，中医说 “肾主藏精”，穿件带护腰的内衣，或者贴个暖宝宝，整个人都暖暖的～
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最后， 给生活添点 “冬意仪式感”！立冬意味着冬天正式开始，没必要 emo，不如给自己找点小乐趣。晚上窝在沙发上，盖着毯子看一部早就想看的电影，旁边放杯热奶茶或热可可；周末约上朋友在家吃火锅，热气腾腾的，聊聊天超开心。
其实立冬的核心就是 “顺应自然”，吃好喝好、保暖睡好，再给自己找点小快乐，这个冬天肯定会过得超舒服！
你们立冬有什么特别的习俗吗？评论区聊聊～
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