马上立冬了，切记：“吃3样做3样忌3样”，顺应节气，平安过冬天

大家好，今年立冬在阳历的11月2日，也就是说从这天开始，我们就真正的进入冬天了，现在东北已经非常冷了？你们那里是什么天气？立冬是冬季里的第一个节气，在二十四节气中排行第19位，它的到来是秋季与冬季的交接，是自然界生气的闭蓄，更是万物的休养期，此时天气会越发寒冷。

大家知道立冬不仅仅是一个节气，它更是“四时八节”其中的一个，所以很多地方的习俗，不仅仅在立冬这天要聚在一起吃饭，更要祭祖，因此也会有很多地方的人把东西拿出来，以此来祭拜祖先，希望祖先保佑家人平安，明年有个好收成。

俗话说得好：“立冬会进补，来年打老虎”，这句话的意思就是说，在立冬这天我们可以根据个人饮食习惯、个人的体质来调节一下，适当的吃一些进补食物，像羊肉、红枣、牛肉等等，以此来补充体力，抵御严寒，其中“吃3样做3样忌3样”很重要，下面就和我一起了解一下吧！

马上立冬了，切记：“吃3样做3样忌3样”，顺应节气，平安过冬天

一、立冬吃哪3样？

1、北方吃饺子，南方吃鸡鸭鱼肉

在立冬这天南北方的习俗差异很大，先从吃的来说吧，我们北方人是吃饺子的，而南方人却是吃鸡鸭鱼肉。北方吃饺子主要原因是“交子”，就是新旧交替的意思，吃饺子不仅可以增加营养，还有这财富和丰收的寓意。

而南方却不同了，他们喜欢吃鸡鸭鱼肉，其主要原因是给身体进行补充营养，为抵御严寒做好准备，更有南方地区吃鸭子的习俗，喝鱼汤，以及喝鸡汤的习俗，目的就是给身体提供充足的养分。

2、吃蔬菜

立冬食补固然重要，但是在吃肉的同时，搭配一些绿叶菜也很不错，一来解腻，二也能为身体提供营养，三减轻肠胃的负担。像平时我们经常吃的白萝卜、菠菜、大白菜、大葱等等，营养均衡不容大家忽视。

更有很多地区有着：“一日半颗葱，入冬腿带风”的说法，这句话的意思很简单，就是在冬季里每天吃上半颗葱，入冬之后身体会很暖，不仅仅可以抵御严寒，对身体也是非常好的。

3、吃羊肉萝卜

老人常说这样一句话：“立冬一碗羊肉汤，不劳医生开药方”，从这句话中就看出来，羊肉是冬季里最进补的食材了，立冬后适当的吃些羊肉，不仅可以对身体进行温补，还能促进血液循环，与此也能抵御严寒。

但是这里要说一下，羊肉和白萝卜才是最好的搭配，不仅可以解腻，还能帮助消化，尤其喝上一碗羊肉白萝卜汤，真的是暖心又暖胃。

二、立冬做3样指的是哪3样？

1、晚上洗头不敢不睡觉

在生活中很多人都有晚上洗碗的习惯，这里温馨提示大家，立冬后晚上洗头发，一定要吹干了在睡觉，因为大家知道此时的温度已经很冷了，如果头发不干就进入睡眠，那湿气就非常容易进入头部，从而引起头疼，或者是感冒。

2、晚上睡觉不露脚

还有就是在晚上睡觉时，不要把脚放在外面，因为此时天气已经很冷了，如果把脚放在外面，寒气一旦进入体内，那对关节是非常不好的，尤其中老年人要注意了。

3、少熬夜

随着社会的发展，电子产品的进步，很多人在半夜还在打游戏，刷手机，其实这样做对身体的伤害很大，尤其中老年人在立冬后。要少熬夜，早睡早起，才能拥有一个好身体。

最后来说一下立冬忌3样，首先我们不要吃生冷的食物，以免给肠胃带来负担，其次要注意每天通风，还有就是不要过度保暖，好了，今天就分享到这，拜拜！