37张照片看透杨振宁一生，这6个长寿智慧人人能用

巨人离去，星光不熄！

2025年10月18日，享誉世界的物理学家、诺贝尔物理学奖获得者，中国科学院院士，清华大学教授、清华大学高等研究院名誉院长杨振宁先生，因病在北京逝世，享年103岁。

杨振宁的一生，是科学的传奇，也是生命的典范。他不仅智慧超群，更活出了高质量的长寿范本。

很多人问他养生秘诀，他曾幽默地说：“大概是基因好，也幸运。”

但其实，他的生活方式中，藏着每个人都可借鉴的智慧。

杨振宁的百岁人生

家庭与婚姻

△1926年，杨振宁在合肥

1922年10月1日，杨振宁出生于安徽合肥县。

在他不到一岁时，父亲杨武之考取安徽省留学美国公费生，到美国芝加哥大学攻读博士学位。

杨振宁6岁时，父亲学成归国，在厦门大学数学系任教授，与母亲随父亲移居厦门，并在厦门生活一年有余。

△1927年，杨振宁与父亲杨武之、母亲罗孟华在厦门

1929年，杨武之到清华大学任教，杨振宁随父亲来到北京。

在小学阶段，杨振宁就展现出超然的数学天赋。

△1935年，杨振宁在清华园西院

1937年，抗日战争全面爆发，杨振宁一家离开清华园。

回到合肥后，杨振宁继续读高中，第二年3月，辗转到达昆明，9月时以第二名的成绩考入西南联大。

△杨振宁西南联合大学准考证（左）、学籍卡（右）

△西南联大校址

战争时期，条件艰苦，学生一日两餐，常以稀粥果腹。

杨振宁刚到西南联合大学时，40个同学合住在学校临时在城西北郊盖的茅草房中，饭堂没有板凳，所有人站着吃饭，吃掺有糠皮的糙米。

艰苦的环境，锻造了坚毅的灵魂。

△1944年，杨振宁在昆明

△杨振宁公费留学证书

1943年秋，杨振宁参加“庚款兴学”留美考试。

1944年春，“庚款兴学”留美考试放榜，杨振宁成为全国物理专业惟一被录取的留美生。

1946年1月，杨振宁在芝加哥大学正式注册，成为该校博士研究生。

△1947年的杜致礼

1949年，杨振宁在美国偶遇曾经的学生杜致礼。

杜致礼是国民党高级将领杜聿明的女儿。

△杨振宁和杜致礼结婚照

1950年，杨振宁与杜致礼在美国完婚。

婚后，杜致礼承担了家中全部家务和抚养孩子的繁琐事务。

△杨振宁和杜致礼在美国的家中

杨振宁和杜致礼育有三个子女。

长子杨光诺从事计算机行业，是一名量子计算机专家。次子杨光宇，从事天文学研究。女儿杨又礼是一名医生。

△杨振宁、杜致礼和孩子们合影

△1978年，杨光宇（左）、杨振宁和杨又礼（右）在北京北海公园

杨振宁和杜致礼感情非常好，两人一起走过许多地方。

△杨振宁和杜致礼在旧金山

△杨振宁、杜致礼在长城

△1957年，杨振宁与杜致礼在诺贝尔颁奖晚宴上起舞

友人称杜致礼是“成功男人背后的伟大女人”。

1973年夏，杜致礼与杨振宁第三次回国探亲、访学，期间，周恩来总理在人民大会堂安徽厅宴请杨振宁夫妇和杜聿明夫妇。

杜致礼跟周总理开玩笑说：“你们还是重男轻女，杨振宁是安徽人，酒宴就设在安徽厅，我可是陕西人哩。”

总理听了哈哈大笑。

2003年10月，杜致礼因病在美国逝世，享年75岁。

△1995年，翁帆被安排接待参加学术会议的杨振宁夫妇

1995年，杨振宁在汕头大学参加物理大会时，大一学生翁帆负责接待杨振宁夫妇，两人就此相识，此后一直保持联系。

2004年12月，杨振宁与翁帆步入婚姻的殿堂。

△2011年，杨振宁与翁帆在纽约大学

杨振宁曾称翁帆是“上帝给我的最后一份礼物”，相信他们的故事会被视为“美好的罗曼史”。

翁帆则表示，是杨振宁塑造了现在的她，给了她一个纯净的世界。在伴侣生命观的影响下，她也逐渐理解“爱是成全而非占有”的深意。

他们携手走到了人生的最后。

学术生涯

△1947年，凌宁、李政道、杨振宁在芝加哥大学

李政道和杨振宁是西南联大老校友，同为物理系的学生。

两人几乎同时赴美留学。

1950年，应奥本海默邀请，杨振宁加入普林斯顿高等研究所。直至1966年，他在此度过17年学术黄金期。

△1952年秋杨振宁等物理学家于普林斯顿高等研究院

（左起：杨振宁、派斯、李政道、斯诺、爱德华兹、沃德、南部阳一郎）

△1961年，杨振宁和普林斯顿高等研究所同事在一起，左二为李政道

李政道是杨振宁的长期科研伙伴，是20世纪物理学界“黄金搭档”式的学术组合。

△杨振宁和李政道在IAS（1957年）

1957年10月30日，李政道与杨振宁凭借弱相互作用中宇称不守恒理论被授予诺贝尔物理学奖。

杨振宁提出的“杨－米尔斯规范场”论，是20世纪物理学最为重要的成就之一。

△1957年杨振宁自瑞典国王手中接受诺贝尔奖章（左）、诺贝尔奖章与奖状（右）

1995年，杨振宁在接受香港记者采访时说：“我一生最重要的贡献是帮助改变了中国人自己觉得不如人的心理作用，我想我在科学工作的成就帮助中国人的自信心增加了，这个恐怕是我一生最重要的贡献。”

△杨振宁和米尔斯在石溪（1999年）

1995年，杨振宁接受采访谈到，他认为10年之内会有华裔科学家得到生物医学奖，20年之内会有华裔作家得到诺贝尔文学奖。

2015年，屠呦呦获得诺贝尔生理学或医学奖。

2012年，莫言获得诺贝尔文学奖。

杨振宁的推测全部应验，人们对他的远见佩服得五体投地。

△1999年5月，纽约大学石溪分校为杨振宁举行了盛大的退休仪式

2000年时，国际科学界权威刊物《自然》杂志评选人类过去千年以来最伟大的物理学家，全人类只有20多人上榜。

有牛顿，爱因斯坦，麦克斯韦，薛定谔，波尔，海森堡。

而杨振宁是这个榜单里唯一的华人！

△镌刻杨振宁13项重要物理学贡献的大理石长方体

2012年，杨振宁90岁寿辰时，清华大学送给他一件特殊的生日礼物——黑色大理石方体。

上面刻有杨振宁在物理学4个领域的13项重要贡献，包括统计力学、凝聚态物理、粒子物理和场论。

家国情怀

1971年，杨振宁在报纸上得知中国被从“禁止去的国家”划掉之后，就立马申请回国，当然，他肯定受到了不少的阻力，FBI多次找上门来威胁他，但也没有动摇他回国的决心。

△1971年，杨振宁第一次见到周总理

1971年夏，杨振宁在阔别故土26年之后回到祖国，受到周总理的亲切接见。

此外，他见到岳父杜聿明、岳母曹秀清，还有很多昔日的师友。

其中，就包括邓稼先。

△邓稼先和杨振宁

杨振宁非常关心祖国科学进程。

1964年10月16日，中国爆炸了第一颗原子弹，杨振宁在报纸上看到了这则消息。

杨振宁后来回国，与老友邓稼先会面。

他问邓稼先：“稼先，我听说中国做原子弹计划，有一个美国人叫寒春的参加了，是不是真的？”

原子弹属于保密范畴，邓稼先没有回答。

事后，邓稼先给上级打报告，提到了杨振宁的问题。

周总理亲自指示让邓稼先告诉杨振宁。

邓稼先写信告知杨振宁：中国是在完全没有依赖外人帮助情况下完成原子弹研究的。

收到信的杨振宁情绪激动，当即落泪。

为免失态，他赶紧到洗手间整理了仪容。

△1972年杨振宁与王承书（左一）、张文裕（左二）、邓稼先（右二）、周光召（右一）于北京

自1971年首次访问新中国以来，杨振宁几乎每年都要回国一到两次。

他不仅为中国物理学界带来了前沿知识，也在与中央领导人的会谈期间，积极为中国科技和教育的发展献计献策。

△1986年，杨振宁在北京科学会堂向来自全国各地的物理研究生和科研人员讲学。新华社记者 兰红光 摄

1972年，他再次回国访问，向周恩来总理提议中国应重视基础科学研究，得到周总理的高度重视，对恢复和加强中国的基础科学研究起到了重要作用。

△1999年11月2日，在中国科学院建院50周年中外著名学者学术报告会上，杨振宁作题为《量子化、对称、相位因子－－20世纪理论物理学的主旋律》的学术报告，受到与会学者的好评。新华社记者 杨武敏 摄

杨振宁利用自身的影响力劝说一些企业家出资，而他自己亲自主持建立多个高等研究院以及60多个物理实验室。

比如：1986年，他在南开大学推动建立了理论物理研究室等；他推动建设的清华高等研究院还成为了世界顶尖的高等研究院。

△2002年杨振宁与出席清华大学举办的前沿科学国际研讨会的学者合影

2003年起，杨振宁回国定居并在清华大学任教，在培养和延揽人才，促进中外学术交流等方面作出重要贡献。

△2004年秋杨振宁与清华大学物理系大一新生在课间交流

2015年，杨振宁放弃美国国籍，从中国科学院外籍院士转为中国科学院院士。

恢复了中国国籍，总算是完成了父亲的遗愿，也解开了自己多年的心结。

2021年5月，杨振宁将自己珍藏的2000余件图书、文章手稿、影像资料和艺术品捐赠给清华大学，在学校图书馆设立“杨振宁资料室”。

△ 2021年杨振宁在清华大学举行的“杨振宁先生学术思想研讨会”上讲话

从清华园出发，历经了世界舞台，最终归根故土。

正如他最钟爱的杜甫诗句“文章千古事，得失寸心知”，杨振宁的百年人生是一部闪耀在人类群星中的千古篇章。

百岁人生的智慧：

6个人人可复制的养生秘诀

1. 爱好读书，修德心静

在杨振宁看来，书的作用非任何保健品可比，烦闷时，读书是安慰者，让人处变不惊，宁静致远。

他说：“读书不仅可以增知识、长学问，博学多才，也可以防治疾病、养德健身。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。”

“心静，也是极好的养生、长寿之道。”杨振宁说的“静”，是指适当运动和恬静养心相结合的一个状态，是真正达到精神、情操的高尚和美的境界。

2. 心态乐观，生活规律

1997年，杨振宁做了心脏搭桥手术。谈及自己的身体，杨振宁说，“我能这么健康，归功于医药科技的发达，以及一个规律的生活和一个好的心态。”

他认为，一个人长寿与否跟心态很有关系，需要对很多事物都感兴趣。

杨振宁先生在北大物理百年庆祝大会上致辞

3. 慢食多餐，善待身体

杨振宁在正常的一日三餐外，每隔2-3小时少量进食，目的是使血糖维持在身体能量所需的水平。

吃饭讲究慢餐，不仅可以充分享受精心烹饪的食物，同时还有助于食物的消化和吸收。

4. 喜爱走路，谨慎防跌

杨振宁说自己很“懒惰”，并没有经常运动。他只喜欢坐着喝茶看书，偶尔会骑一下家里的健身脚踏车。不过，年轻时他却很喜欢运动。

他说：“我喜欢走路，年轻的时候，每到一个城市，我都步行去认识这个城市。我很明白，虽然爱走路，但年纪大了，切忌跌倒。”

5. 远离烟酒，干净生活

杨振宁不抽烟、不喝酒，很多对身体有害的习惯他都没有。

不抽烟、不喝酒，是守护健康最直接的方式。这能大幅降低患癌症与心脑血管疾病的风险，让肺部自由呼吸、心脏强健有力，是对身体器官的深度保护。

6. 科学治疗，不滥用药

杨振宁曾说，“我们身边，患点小疾，往往是小病大治，有一点头痛脑热，怕费事和花钱的人们已经更多地走进药店。殊不知，一个看似感冒的症状，它的病因可能不止一种，或许因为伤风、流感、病毒侵蚀，或许因为季节性鼻炎的复发，都可能导致类似感冒的症状。”

杨振宁认为，如果只是简单地使用各种药品治疗，缺乏有力的科学根据，轻则延误病情、错过最佳治疗时间，重则导致一连串的不良反应，那时再去医院治疗，不仅劳民伤财，自己还要受苦。

杨振宁先生以百岁高龄辞世，但他留下的除了闪耀的科学成就，还有一份朴素而深刻的生命智慧。愿我们也能如他一般，活得从容，老得优雅