这所小学的“小胖墩”不见了……

在康巴什区第四小学，一个积极的变化正在悄然发生：昔日校园里常见的“小胖墩”身影逐渐被活力四射的运动少年所取代。这一显著变化，源于一项备受关注的校园干预——“小胖墩”健康逆袭计划。它的实施，不仅改善了学生的体质，更书写了一段段动人的成长逆袭故事。

运动赋能：时间与课程双管齐下

为有效增加学生运动时间，学校构建起“晨启+课间+课时+大课间”四维运动体系。具体包括：每天早晨组织30分钟“零点体育”活动；将课间从10分钟延长至15分钟；确保每天一节体育课，并辅以30分钟大课间活动。四项举措使学生日均有效运动时长从1小时增至2小时，有力改善了“小胖墩”群体的健康状况。

在课程创新方面，区第四小学推出体育走班制度。以“基本运动技能+跨学科主题学习”“体能+专项运动技能”为思路，开发足球、篮球等多项走班课程，形成“3（国家课程）+2（走班课程）”模式。一至二年级教师走班，三至六年级学生走班，优化内容打造“学、练、赛、评”一体化课堂。2025年参与学生体质健康优良率提升12.5%，学生身体素质明显提升。

饮食革新：课堂引导与家校协同

除日常训练之外，区第四小学还开设“健康饮食小课堂。营养专家以生动形式讲解营养知识，激发其对健康饮食的兴趣。家校携手调整食谱，增加蔬果、优质蛋白摄入，减少高热量零食。在老师和家长耐心引导下，“小胖墩”改掉挑食习惯。结合体质数据，饮食结构改善后，“小胖墩”体重增长受控，BMI更合理，体质健康优良率位居康巴什区第一。

多元工程：体质与视力同步提升

学校同步推进体质与视力提升工程。开展涵盖跳绳、球类等项目的“乐娃”六大工程，根据学生不同体质为其定制个性化方案，家校协同监督训练，每月评选“运动月评达人”激励学生。

在视力健康方面，区第四小学启动了“明眸护航”行动。通过将视力健康纳入班级考核、设立“明眸班级”评比机制、保障学生每日充足户外活动时间、组织眼保健操擂台赛等多项措施，有效促进了学生视力保护。在2022年至2025年间，全校学生近视率从38.48%下降至34.32%，部分班级降幅超过5%。

家校携手：共筑健康防线

家校协同，共促“小胖墩”健康蜕变，让四小学子焕发活力。学校将家长定位为“健康合伙人”，并开设“健康家校议事厅”主题沙龙，邀请营养师、运动专家与家长共同定制运动方案。家长们则化身“家庭健康官”，执行个性化计划：例如组建“父子晨跑团”每日打卡，或建立“家庭运动积分制”，将家务与体能训练相结合。这一共育模式成效显著，使“小胖墩”群体的体质健康优良率提升了27%。

（文： 冯旭 ）

编辑：金华丰

校对：刘丽芹

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