能改写命运的110句高能量语录

（全文5400余字，预计阅读时间15分钟左右）

我是所长粽粽，见字如面~

在开发趁早历的过程中，我有一个非常重要的思考想分享——语言其实是重塑人生的强大工具。

你的每一句话，无论是脱口而出的抱怨，还是深思熟虑的自我对话，不仅仅是情感宣泄或思想传递——它们更是一行行代码，在无声无息中，为你的人生编写着底层命运。

心理学家维果茨基指出，思维是在语言中完成的。

从语言的发展功能来看 ：语言的发展是为了满足个体与他人交流的需求，同时也是为了保持内部思维的痕迹。发展阶段包括：最初孩子发音单独的单词，这些单词是名词；随后名词与动词结合形成所谓的二元句；接着出现形容词；最后，当积累了一定的短语后，能够讲述带有图片描述的故事。随着儿童继续发展语言技能，他们开始以与他人交流相同的方式与自己交流，从而产生言语思维。维果茨基认为言语思维的出现是儿童发展意义构建能力的转折点。 Meaning making in special needs pedagogy

当我们内心默念“我做不到”时，大脑接收到的不是一个简单的念头，而是一条不容置疑的指令。它会迅速编译执行，关闭探索的可能性，收敛注意力，为你搜集所有“做不到”的证据。最终，你将“如愿以偿”地失败，完美验证了最初的预言。

反之，当你选择说“我如何能搞定它？”，你启动的则是一套完全不同的算法。大脑会将它识别为一个待解决的问题，开始主动搜寻资源、分析路径、激活创造力。语料的选择，直接决定了思维的运行方向。

这种内在叙事（Code）的改写，会直接外化为截然不同的行为（Action）。一个视困难为挑战的人，自然会比一个视困难为威胁的人，拥有更强大的心力和更敏捷的行动。

萨特所说的“不真诚”，在数字时代可以理解为：我们习惯性地运行着来自外界或过去的、充满漏洞的陈旧代码，却从未想过自己拥有编辑权限！

可以留意你最常使用的词汇，它们是充满力量的“动词”和“可能性”，还是无奈的“但是”和“不可能”？

可以留意限制性信念，如“我不擅长沟通”，改为发展性的描述，如“我正在持续提升我的沟通能力”。

此外有意识地阅读、倾听和使用那些充满能量、描述解决方案的语言，多说Yes and！

今天这一篇，为大家精选出了浓度惊人的110句语录，我浅做了分类。

Enjoy and take away and maybe，take action~

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一场关于「如何好好生活」的技术流分享

I MENTAL

起心动念

001.所有丰盛充盈的生命，都是从冒出“我要丰盛充盈”的念头开始。

002.有的人怀疑愿景，相信恐惧，有的人相信愿景，怀疑恐惧，要做后面这样的人。

003.如果一个人能随心所欲地进入心流，而不受外界条件限制，他就已然掌握了改变生活品质的钥匙。

004.掌握心流的引入办法，只要你愿意，就能召唤出很厉害的自己。高效专注，完成学习，创造作品。

005.越是相信人生可以塑造的人，都不同程度地按各自理想模型抵达了新的人生，从肉身到格局。

006.凡是出现的，尤其是在你的意识体系里出现的，都是局限。

007.你哪里痛苦，就从哪里入手展开一些纯粹的思维活动，研究些日常小哲学，给自己建立一个基本的世界图景。

008.心流是精神世界的熵减，让人从混乱中重新归于有序。

009.专注是心流体验的前提。安静地坐下来，排除干扰、专心致志、让注意力聚焦于眼前的事物。

010.那些在自我的修罗场中争斗过，不死的才叫做信念。

II LIVE THE CHENZAO WAY

趁早式生活

011.写正面的话，聊正面的天儿，做正面的事儿。

012.每日计划中最核心几小时是由重要但不紧急的事和重要且紧急的事组成的。前者包括：学习、锻炼、思考问题与意义, 这些决定了未来的你；后者包括：当下的任务、工作，家务事，这些保障了现在的你。

013.从今天起，具备思考习惯，保持精力充沛，习得积极解读，战略自信，战术谦卑。

014.好的生活，就是每一小时都投入饱满，充分燃烧能量，然后夜晚安然睡去。

015.满足于现在，不满足于未来。

016.努力做好眼前事，然后平静等待一切发生。

017.当事情能够同计划和期待一样进行时，生活就已经堪称幸福了。

018.千金在手，而爷另有高兴之事。那高兴之事，只能来自灵魂生活。

019.不停重置你的时间表，决定做什么、不做什么、什么先做、什么后做、什么多做、什么少做、什么要重复无数遍。

020.“好习惯”包括好的作息、饮食和运动习惯，它让人无需启动意志力就可以健康生活，让生活实现熵减，即便在重重压力下，也能保持坚实的生活秩序。

021.晚上狂野，写演绎，写想象；早上务实，写执行，写归纳，写落实。

022.保持清醒，保持知觉，保持体力，保持信念。

III FOR SURE

当然啦

023.无论我们如何选择，生活依然奔涌，不会停止。

024.从开始到最后，都是要经由自己听，自己看，自己写，自己说，本来就是谁也帮不了你，本来就是苍茫天地里的独行。

025.本来，时间和精力不用来兑换，也是要失去的。

026.人无法用同样的自己，换不一样的未来。

027.所有的质变，都是从量变开始的。

028.你无法完成所有任务，但可以找寻能力范围内的最大可能。

029.任何今天就可以却没有行动的事都是愚蠢的拖延，放弃了今天，明天永不会发生。

030.真正的成长一定来自于兴趣与天赋的匹配，而不是机械的时间堆积。但没有线性努力，非线性的成果是不存在的。

031.多做事，多争取，多验证，不停止，一件一件，总有正反馈。

032.命运有些随机，但命运在拣选。

IV RELATIONSHIP

重要关系

033.一辈子应该无限责任的就那么几个人，其他都是有限责任。人们常常一不留神卷入别人的故事，一个人不要轻易的走进别人的故事，一旦走进了就要承担。

034.虽然人和人区别大，口味杂，但是“顺眼好看”和“从容率真”一直是最容易凸显个人魅力的地方，猛练这两个点，一般能吸引到大多数。

035.他人的话总是镜子，不是折射出你的现状就是折射出他的格局。

036.如果不能给别人的生活带来灵感和甜美，如果不能成为别人的同谋和缪斯，我们宁可不进入别人的生活，别人也不必进入我们的。

037.人影响人，人鼓舞人，人安慰人。

038.全由自己决定成为什么人，去到哪里，没有一个人能真正左右和笼罩另一个人。

039.勤出门，积极友善地对待过往友人，告诉他们你在做什么，以及，做一个胆子大的人。

040.谁见证和参与过你的梦想，谁才真正在你生命里存在过。

041.要做个明白人，不给糊涂人模糊边界的机会，也不在自己糊涂的地方逗留。

042.习惯性从别人身上寻找生活乐趣的人，最终都会失望的。

V PROCESS

过程

043.所有的质变，都是从量变开始的。

044.当你知道是什么困住了你，才能发现问题，才能做出判断，才能做出主动的选择和控制自己的行为，才有办法逃出生天。

045.成长只会在行动中发生，当你做的时候，机会才会产生，新的思路才会打开，你才知道自己的方向对不对，还需要什么资源、怎么调整。

046.焦虑不是在愿望实现时才消失的，在你启动和推进的过程中，焦虑就已经逐渐消失了。

047.时间是个用来计算变化的单位，时间不是用来等待的，而是用来迭代的。只要持续采取行动，不存在被卡住的情况，改变一定会发生。

048.剧情要自我迭代，主人公要持续展开行动，矛盾冲突得升级，解决更大的问题，享受更大的荣光。温和的行动不可能带来精彩。

049.打破过去的生活习惯，用一种更强有力的秩序重构生活。每天你都要诚实地说明自己做了什么、做了多久。

050.遇到能力的边界，先积累，才有资格做减法。

051.在游泳中学会游泳，在开车中学会开车，摸着石头是可以过河的。

052.之前的一切积累，都是为了做选择，以及做一系列的选择。

VI EMBODIED ACTION

具身

053.获取正反馈的众多途径中，运动永远是成本最低，见效最快的方式之一。

054.健身非常重要，营养非常重要，睡眠非常重要，一切都非常重要，综合维护管理。身体这栋房子是你一生最大的、唯一的带来和带走的资产，也是唯一你付出就有回报的的资产。

055.好看的身材不等于单纯的瘦，与体重秤的绝度数字也无必然关联。匀称、顺眼就是好看。好看的标准以镜子为准，以自己的眼睛为准。

056.当肌肉成为身体机能的储备库，生理衰老的曲线就会趋于平缓，增肌就是科学抗衰。

057.好看是饱满的充盈的起伏的，好看是生命力的好看，而生命力是朝向四面八方的。

058.人这辈子真正拥有过的物质，真正无法忽视息息相关的，只有自己的身体而已。

059.身体形态是思想外化的结果，是行动积累后的表达。

060.外在与内在一样，尤其在30岁之后，都是自己选择的结果。

061.精神饱满、知行合一 ，吃、睡、练、呼吸、交谈。正向生活是情绪和大脑和身体的长期合作。

062.一旦有了运动习惯，就等同于掌握了一种神奇魔法。让自己变得自信、坚韧、皮肤发光、身姿挺拔。

063.一个人的外表塑造过程一定是综合管理的过程，是心理状态、锻炼、饮食、日常养护和医美手段共同作用的结果，想单靠哪一个都是不够的。

064.好身材的内里是运动员精神，是经历惊慌、困惑、悲伤和恐惧之后的勇气。

065.后天练就的好身材一望便知，望得见背后数不清的时间和重复，在运动中的沉浸。

VII SELF-AWARENESS

自我认知

066.一旦属于了一个物种，有些事情你注定做不了，有些事情注定只有你能做。

067.全由自己决定成为什么人，去到哪里，没有一个人能真正左右和笼罩另一个人。

068.人类和自己创造的一切物体都不同，人的存在先于本质，人的本质和意义是存在之后被自己找到的。

069.天赋一定是当你付出的平均水平以下的努力的时候，并能够得到高于平均水平以上的结果。

070.《一生的计划》提供鸟瞰视角，它使我们能够识别哪些任务是真正重要的，哪些任务是分散注意力的琐事。

071.《一生的计划》让你看清自己，你是怎样的人，你想要什么，你要怎么做。以终为始，过程中不被细枝末节羁绊。

072.人的自我负责从看见真相开始。

073.一个人的现状，是所有过去选择的总和。

074.痛苦不在于你的选择是什么，而来自于你的选择违背了本性。

075.在做出人生的重大抉择前，你先要在无数次小的选择中充分了解自己、了解现实。在搭建中，你相信什么，就会创造出什么。

VIII WE BELIEVE

我们始终相信

076.持续的幸福感来自于可持续发展的东西。

077.单位时间内，最重要的事只有一件，你的选择决定了时间的分布长度和投入程度，这些的叠加会呈现出结果。

078.要想做大一点更大一点的事，也要从微小的一件件事开始。

079.成为自己人生的“积极掌控者”，是生活中很重要的目标与动力。

080.时间与精力的田地里，你最先耕耘的就会最早结果，优先级从不说谎。

081.如果你想要日常的快乐，快乐就在每个当下细微行动的达成里。

082.人生的本质就是一段段时间，单位时间的使用和积累塑造了我们每一个人。

083.当你执行，你已在推动命运的齿轮，改变了它转动的节奏。

084.纸上有神。面对空白的手册，希望你首先要信任你的手册，在纸上描绘未来，让信任充分发生。

085.我想、我做、我做成了，是一种良性的循环。而敢于许愿，是这个循环的起点。

086.没有沉迷，我们只能通过成功去追求幸福，有了沉迷，我们得以时时刻刻去追求幸福。

087.成长的标志：知道自己往何处去会开心，有足够的辨别力去面对人和事，当机立断，权衡的时间成本变短，不会在同一个地方跌倒第二次。

088.人生的真谛就是发现属于自己的快乐，然后持久追求。

089.计划来自于信念，实践来自于计划，计划创造一切。

IX BECOMING

正在成为

090.我有一个计划，我要开始行动，我可以亲手重建我的未来。

091.我们是都市修行者：为了能专注打自己想打的人生大游戏，要每天修行，刻意练习，重塑大脑，夺回大脑控制权。

092.追求这些本体感受：我可以，我能行，我不错，我胜任，我能学会，我能完成。

093.我预谋了更大的困难，是因为我曾经渴望更大的困难，当然，我最渴望的是战胜。

094.建议你就做一个偏执狂。你要下决心做一个自成体系的人，为每一个你需要应对的事物设计自己的体系，然后执行，然后观测结果，然后更新体系，循环往复。

095.做一个少年，决定自己是一个少年，决定自己不老去，成长欲强烈且持续不断。

096.持久的表相就是事实——如果一个人连续三年看起来像极少数的人，说话像极少数的人，办事像极少数的人，那他就是个极少数的人。

097.坚韧的人，不是不会崩溃，而是崩溃之后还能擦干眼泪，让自己镇定下来，然后找到办法重新开始。

098.不要退缩，不要姑且为之，不要使它看起来合别人的逻辑，不要依据潮流修改你的灵魂。

099.人应该做一个理想涨满胸膛的人。

100.习性和沉迷共同打造你的质地，节制使人紧致精良，内啡肽使人眉目舒展，天长日久，令你率真、澄明、形神兼备。

101.你要发誓，一定要推进当天的目标。每天的最低限度是一定要向前跨进一步，哪怕一厘米。

X WRITE IT DOWN

写下

102.当你“写下”，就是在给大脑中飘逸模糊的想法创建图景，并让图景逐渐清晰明朗的过程。

103.我生命力所有的实现，我都曾经将它们写下。沿着手写下的文字，一步一步愿望成真。

104.日复一日地写下、具身、戒屏、做事，就是一个习得性自助者的日常。

105.语言和文字，朴素却蕴含力量，是信念和咒语。你如何感受、描述、确信你的世界，你的世界就会在时间中如何呈现。

106.在深夜打开手册并写下神圣目的地，你会渴望变成一个强悍、坚韧、期待冒险、日新月异的人。

107.最好的写作完成是自我凝视，是我从我身上萃取抽离出一个文本的我，然后打量，这个文本的我是不是在这个时间空间里最好最准的镜子，它跟画家的自画像或者雕塑家的自塑像差不多。

108.永远对自己说积极的语言，写下积极的文字。

109.写下来的过程中，你会发现一切皆有路径，在出发点和愿望都确定之后，就可以接受宏观，在微观逆天改命。

110.写下来同时不断为之努力的，才配叫作目标和梦想。

你的语言，正在编码你的命运。

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