Outside Lab报告｜2025年度19款超级碳板跑鞋实测图鉴（下）

文章来源：Outside

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Outside Lab 实验室由科罗拉多大学丹佛分校与Outside合作创立的户外装备测试实验室，拥有“时间机器”等尖端设备，通过科学测试为装备提供客观数据，支持学术研究、产品开发和媒体评测，旨在推动行业创新与教育发展。

我们在实验室测试并试穿了19双超级跑鞋，对比它们的跑步体验，助你找到最匹配步态的那一双。

自首双超级跑鞋问世八年后，这类竞速鞋已不再新奇或具争议性，但它们仍以能激发跑步活力并创造佳绩的能力让人心仪。每款超级鞋都拥有某种超轻量、高响应性的泡棉材料，并嵌入弯曲的碳板，但每双都提供了不同的跑步体验。

设计师通过调控众多元素——中底材料与厚度、鞋底弧度位置与坡度、碳板刚度与形状——来精细调整鞋子的滚动与回弹。我们测试的每款最佳超级跑鞋，都针对特定步态模式进行了优化，因此找到与你步态互补的那一双至关重要。

本次对比提供了每款鞋总体特性的说明，以及哪些超级跑鞋迎合何种跑步步态和体验偏好的概念，但找到让你畅快飞奔的超级跑鞋的唯一可靠方法，就是试穿并实地跑一跑。

这一次，我们在实地和实验室进行测试并点评了15款新超级跑鞋，并保留了仍可购且具备竞争力的4款去年的款型。

本文原文超过20,000字，考虑到大家的阅读习惯，我们将本文分为上下两篇。上篇已于9月18日刊出。

۞超级碳板测试报告11-19＞

技术细节

· 较V4减重近28.35克，得益于精简鞋面和更薄中底

· 前掌堆叠减少2毫米，跟尖差变为8毫米

· 更激进的碳板更硬且弯曲度更大

尽管赢得了"最差命名"奖，New Balance Fuel Cell SC Elite V5是我本轮最爱鞋款之一。它更像是对昔日极简竞速鞋的怀旧回归，而非当今厚底超级鞋。但它如手套般贴合我的脚，提供活泼推进的脚感而不软塌。基础鞋带一般，但舌面实现了真正的手套式贴合。得益于稳定中底和耐用防滑外底，它在多种地面上高度全能。虽然多数公路赛不在土路上进行，但我的很多训练是，因此这双鞋是我的主力。要是能去掉鞋头冒出的中世纪风格火焰图案就好了。

我感受到厚实缓冲、有弹性的PEBA中底吸收冲击并推动我前进。我很喜欢。尽管站立时感觉脚跟下陷，但这双鞋适合我和我的长步幅；它鼓励我中足而非脚跟落地，但不过分。我也喜欢鞋面的舒适度，但觉得基础老派鞋带在这般先进鞋款上是奇怪的选择。

我绝对喜爱V4——不是用于比赛，而是作为训练、长跑甚至轻松跑的万能鞋。它缓冲大且极其顺滑。我也还喜欢V5，但它失去了部分使V4如此特别的魔力。它保持了顺滑脚感但感觉略硬且更贴地。如果你在寻找比大多数更贴近地面的稳定超级鞋，这是可靠的选择。

泡棉感觉较前代略少且稍硬，现处于超级鞋中游水平。但这款鞋的设计重点仍在舒适度上，具有轻柔压缩、回弹和适度鞋底弧度。我发现前掌调校良好，提供良好的站姿、滚动和推离，但脚跟过软，如果脚跟着地过多会觉得有点塌陷。

技术细节

· 外底重新设计为一体结构（前两代 Alphafly 为前后掌分离式），实现更流畅的脚跟到脚趾过渡

· 比 Alphafly 2 轻 15%，比初代 Alphafly 轻 4%

· 鞋型与碳板在中足部分加宽，旨在提升足弓支撑与稳定性

· 调整 Air Zoom 气垫位置以增强能量反馈

· 柔软舒适的鞋面配合重新设计的鞋带系统

对我而言，Alphafly 3 代表了超级跑鞋的巅峰。相比 Alphafly 2，它在重量、响应性和整体性能上均有显著提升，近乎彻底的重设计重现了我初代喜爱的蹦床般回弹。如果你觉得第二代略显笨重，务必尝试这款——它融合了二代的稳定性与初代的回弹。若只能选一双鞋应对所有比赛距离，Alphafly 3 无疑是我的选择。

我需要选大半码，且其脚感（及啪嗒声）需稍加适应，但一两次跑步后我便掌握了驾驭它的方法——它确实像在全力工作，仿佛脚下持续助推。前掌气垫提供了备受喜爱的缓冲与弹射感，尤其在疲劳时。加分项：外底抓地力足够强，让我放心在各种路面穿着。

我爱这款鞋的外观与脚感。曾穿着它完成 10 公里比赛。缓震与碳板的结合使其成为包容性强的超级跑鞋，适配我的步态。它既柔软舒适，又让我毫不费力地跑得更快。

我爱这鞋的前半部分——宽大、稳定、缓冲充足且响应灵敏，配合优异的滚动感。它逐渐启动，在前掌站姿下蓄积泡棉与 Air Zoom 单元的能量，随后急剧释放，通过有效的蹦床效应将我推向前方。但后跟像棉花糖，每次触地都会吞噬我的能量（除非近乎冲刺）。我或许能调整步态以利用弹性的前掌，但其他超级跑鞋更契合我当前的动态模式。

技术细节

· 凭借重新设计的中底几何结构与降低的中底高度，成为迄今最轻 Vaporfly

· 碳板角度增加 3 度

· 跟尖差降至 6 毫米（原为 8 毫米）

· 新鞋楦配合加宽前掌，旨在提供更精准的贴合

我穿着 Vaporfly 4 完成了 4 英里和 5 公里比赛，全程未分心关注双脚。部分因鞋极轻，让我忘却脚上的鞋。同时，相对低的中底高度（35-29 毫米）使其灵活响应。工程网布鞋面与轻质填充鞋舌保持形状并稳固到位，实现锁定贴合。我在此鞋中感到流畅——前掌轻盈、地面连接清晰、步态滚动顺畅。总体而言，它是一款稳定、弹射感强、抓地力佳且足够耐用以适应训练的跑鞋。

这是至今我最爱的 Vaporfly，更低、更硬的中底舍弃了过度柔软，换来响应灵敏的弹跳脚感。贴合度亦精准，提供了测试鞋中最佳的全足包裹之一。但后跟狭窄加上足弓处的中底设计，低速时不稳定。高速下前掌重心平衡时，晚期极速下压的滚动感与活泼回弹显得推进力十足，让我感觉很迅捷。

在我看来，Vaporfly 在近些年似处于身份困惑期，如同探索自我的青少年。它最初是竞速鞋的福音（适合力量型速跑者），演变为高缓震竞赛鞋，而如今 v4 成了低姿态、少缓震的速度鞋。老实说，它让我联想到 Streakfly，只是多了碳板。我绝不会在 10 公里以上距离使用它。它无弹跳感；全是原始响应性。对我而言，长距离时它过于精简。

奇怪的是，Vaporfly 4 的脚下感过硬。我认为自己的步态与此鞋不匹配。碳板似乎未有效介入，且硬度（尤其在穿惯柔软超级跑鞋后）略显怪异。我也不喜欢跟腱处的填充“管状”设计。（Nike Alphafly 3 更合我节奏。）

技术细节

· 硬质勺形分叉碳板 Speedboard 嵌入下层泡棉与脚下的厚鞋垫之间

· 基于 PEBA 的 Helion HF 超临界发泡泡棉，配以小而合理布局的 CloudTec 元素

· 纵向弯曲凹槽将鞋底分离为两个平台，旨在助力平滑过渡与冲击减缓

· 一体式半透明网布鞋面，搭配加固中足笼结构与模制后跟

我并不是 On 跑鞋粉丝，其鞋面常显不适，中底对我而言偏硬。但 On 这一款确实很不错。它在缓震与能量反馈间达成绝佳平衡，具备流畅滚动与利落蹬伸。尽管是测试鞋中较重之一，它仍在全马配速下表现良好。这是一款易在众多超级跑鞋中被忽视的鞋，但绝对值得更多关注。

它完美契合我的脚型， 辅助我前掌着地，并提供充足弹射感。我喜欢它层压鞋带与鞋舌填充，精心缝于鞋面避免堆积。但它鞋垫内侧中底略高于中底与鞋垫之间的衔接层，过弯时稍欠稳定。

我的脚深深陷入脚下厚泡棉中，但不觉摇晃；柔软被包裹，回弹似在跖球部聚集并释放，带来时机精准的助推。滚动感渐进直至最终落向脚趾，鼓励长步幅与躯干后推蹬。它搭配更快步频时也会感到很流畅（即便未达超级流畅的水准）。

我享受这双鞋。我喜欢软质 Helion Hyperfoam 泡棉直接位于脚下的感觉，而非用薄弱鞋垫覆盖高质量泡棉。我确实觉得它跑起来有些晃，因为我是纯粹的后跟着地，且柔软泡棉直接触脚可能导致中底多余形变。它是一款快速舒适的鞋，我可能会在弯道少的比赛中穿它。

技术细节

· 新型注氮 A-TPU 泡棉比 PEBA 更轻、更柔软、更弹

· 碳板延伸至前掌之外，旨在提升推进力与平滑过渡

· 因更薄鞋面与更轻泡棉，比 V2 轻96克

确实更快！慢跑时未感惊艳——柔软后跟在慢速下显得绵软。但一旦以全马配速及以上用前掌奔跑，它提供了我穿过的所有鞋中最具推进力的蹬伸。它就像跳板一般，而且过渡平滑。鞋面极轻近乎透明，像手套般贴合我的窄脚而不挤压脚趾。薄鞋舌易皱，但短程比赛我可接受。唯一平淡之处是它的普通鞋带。

我对此鞋感受复杂。我知道它快，穿着训练总是更迅捷，但对全马 26.2 英里我又有些犹豫不决。分离式前后掌带来独特感觉，我不确定能否长距离驾驭。然而，我总不自觉被它吸引。为什么给予“优异”评级？因它确实快，这难道不是重金购买碳板鞋的全部意义吗？如果是应对全马及更长距离比赛，我肯定会推荐给经验更丰富的跑者。至于偏短距离的路赛，绝对要选择它。

尽管 Fast-R Nitro Elite 感觉很快，且赋予我急转弯道良好的控制与牵引力，但对我后跟 着地的步态，其后跟感觉略窄且不稳定。我喜欢它贴合的感觉——狭窄安全的后跟杯过渡到更宽敞的前掌，或许是测试的鞋中最适合我的贴合度。

当我快速奔跑时，这款鞋速度极快，拥有我经历过最具推进感的蹬伸，以及长滚动感——只要跖球部承重即开始滚动，随后在脚趾处加速。但分离式后跟柔软、绵软且摇晃，每当后跟着地时难以过渡至前掌。我穿着它进行 800 米间歇跑等速度训练。若自己感觉状态好，或许会选它参加 5 公里比赛。

技术细节

· 新型 IncrediRUN 注氮 TPEE 泡棉比 Endorphin Elite 柔软得多，是检测的所有超级跑鞋中最软之一

· 更柔软的滚动过渡配合更灵活碳板

· 轻质针织面料配备弹性袜套式鞋舌

Saucony 无疑朝正确方向迈进，相比初代 Elite 脚感柔软得多。但需谨慎：他们可能略微过软。这是我测试过最软的超级跑鞋之一，因此感觉不太稳定。我注意到配速提升后它开始更好融合，但对多数跑者（尤其是喜爱初代 Elite 的人），此版本会感觉过软。

我认为此鞋的碳板与整体几何设计对我的跑姿略过激进了。（我不是很快，且后跟着地。）我从着地到蹬伸过程中能感受到摇晃，且觉得脚趾处滚动感（对我）过快。它也不如其他测试鞋那么贴合我的窄脚，同时还偏小约半码。

因其非常柔软的泡棉与晚期陡峭滚动感，我在轻松至中等配速下感到不适。优点在于：当我快速有力地奔跑时，泡棉在脚趾下聚集并有能量充沛的推进。但调校后的效果仅在我进行400米速度训练时生效。

技术细节

· 全新双密度中底，底部采用PWRRUN PB泡棉，足底直接接触层采用Saucony新型更高回弹性的PWRRUN HG泡棉。

· 穿孔合成网眼鞋面更合脚、更舒适、更耐用。

· 雕塑感中底几何形状在脚跟处更宽更稳定。

· 橡胶网格外底经重新设计，抓地力更强，重量更轻。

· 全新超临界泡棉鞋垫，提供更好的舒适感和缓冲效果。

Endorphin Pro 4的感觉最像一款常规跑鞋（这是优点），舒适，并不疯狂——比本次评测中的其他鞋款更舒适，同时仍能提供推进速度。我喜欢前掌下方的缓冲感带来的能量迸发。鞋楦从上到下偏浅，这很适合我，因为我的脚型属于低脚背。

Pro 4的新型中底让我惊喜，在我看来，它在缓冲、稳定性和响应性之间找到了一个最佳平衡点，同时避免了早期版本那种柔软如蹦床的效应。这双鞋很好地处理了我的轻度后跟着地，提供了缓冲且没有拖沓感，并能平滑地过渡到前掌。我欣赏的是，虽然鞋底弧度在其较早的起始点快速向前滚动，但在脚趾下方似乎趋于平缓，使我能够向后发力并强力蹬离。结合了舒适性、稳定性和性能，这双鞋会是我跑马拉松或半马的选择之一。

单看那分叉的后跟，你就能看出这双鞋是为后跟着地跑者设计的。作为一名前掌着地跑者，我感觉自己不得不错过这双鞋的柔软感和推进力。穿着它们跑步时，我发现自己会想用后跟着地来利用鞋中最柔软、最具弹性的部分，而中足和前掌部分相当硬实。

我对新款Endorphin Pro 4的感觉很复杂。一方面，Saucony对鞋面进行了重大改进。它不仅提升了外观和合脚性，而且与Endorphin Pro 3相比，也被证明耐用得多。另一方面，我发现新的双密度中底感觉更硬，缺乏其前代产品的弹性。无论我多么用力蹬地，我都没有得到Pro 3那种蹦床感。这双鞋提供了更顺畅的跑步体验，倾向于轻松悠闲的感觉，而不是活泼有活力的感觉——更偏向于匀速跑。非常适合轻松应对中等配速跑，但在快节奏下缺乏能量回馈。

技术细节

· Pebax中底位于碳板下方，配有可拆卸的A-TPU超临界泡棉插入式中底

· 工程编织网眼鞋面，搭配超细纤维内衬的领口和鞋舌

· 全长穿孔橡胶外底，带有纵向弯曲凹槽以增加灵活性

有时候，鞋子的感觉和它的外观一样漂亮。Tracksmith Eliot Racer像手套一样贴合我的脚，脚趾空间充足，对于如此流线型的外观，脚下的感觉令人愉悦地轻快。它可能不是这份名单上绝对最快的鞋，但它是最耐用和最多功能的鞋之一，适合从节奏跑到5公里再到马拉松的各种距离。我唯一的抱怨是插入式中底的吱吱声，但我想这与标志性超级跑鞋的啪嗒声相比是一种好的变化。

我喜欢脚下泡棉更坚实的调校，它使脚跟稳定——在落地时将我的步幅向前滚动，而不是挤压——并在宽阔的前掌下提供了响应式缓冲和适时回弹的良好平衡。穿着这双鞋很容易保持高步频，而且我的配速常常比体感的快10-20秒。然而，我不喜欢它的鞋面，因为它感觉僵硬，并在弯曲处有些翘起。

我真的很喜欢Tracksmith，他们拥有了一批忠实的追随者，这是有充分理由的。正如预期的那样，设计师在Eliot Racer的外观上做得非常优异：说实话我一开始舍不得穿，因为不想把它弄脏。对于这个品牌首款超级鞋来说，其脚感缓冲、顺畅，且出乎意料地精致。话虽如此，对于比赛日来说它有点偏重，而且我很难比这次测试的其他鞋更轻、更有弹性的轻松流畅感。

Eliot Racer是迄今为止最漂亮的超级鞋，其奶油色网眼与金色饰板和极简品牌标识搭配起来非常好看。我喜欢这双鞋宽阔前掌的稳定性，以及柔软、贴合的缓冲感。一个缺点：鞋带如果不紧紧地系好双结就会松开。

技术细节

· 中底厚度从36-28毫米增至39.5-37.5毫米

· 跟尖差从8毫米减少到2毫米

· 新型碳板几何形状在前掌部分具有更激进的勺形弧度

· Warp 2.0鞋面更轻，并具有更符合人体工学的轮廓贴合感

在我看来，Velociti Elite 2的泡棉、几何结构和碳板形状完美诠释了“顺滑”的概念。这双鞋感觉贴地且灵活，几乎像一双“常规”跑鞋，但脚跟下方拥有高达39.5毫米的中底厚度，柔软但富有弹性， 宽容但响应迅速。这一点，加上感觉平缓的鞋底弧度和外底略微圆润的形状，似乎有助于我跑得顺畅并保持脚步轻盈。

在进行400米和800米间歇跑时，我喜欢这双鞋快速滚动、向前推进的蹬离感。我也欣赏更坚实、响应迅速的泡棉以及宽阔的中底，尤其在大脚趾下方外扩，提供了稳定、自信的站姿。鞋面同样优异，感觉像第二层皮肤一样固定住整个脚部，没有任何束缚感。在更快配速下，Velociti Elite 2是我名单上的佼佼者。然而，在我跑马拉松配速时，这些元素的结合就不那么完美了，因为鞋底弧度似乎过早地让我“掉下去”，迫使我采用比预期更快的步频转换和更短的步幅。我会把它留在手边用于节奏训练和短程比赛。

在我看来，这双鞋徘徊在伟大的边缘，但就差那么一点。先说优点：Under Armour已经完美解决了合脚性问题。鞋子的Warp 2.0鞋面紧密包裹并支撑你的脚，是我测试过的最合脚的鞋之一。其突出特点是一个激进勺形的坚实碳板，你通过脚趾发出的力量越大，它就能越 具有推进力地将你向前弹射。它的缺点？缓冲，或者更确切地说，是缺乏缓冲。这是我测试过的最硬的超级鞋之一。我发现它响应迅速，但缓冲不足，而我偏爱超级柔软、超有弹性的泡棉。

我需要买大一号才能合脚。抛开这个问题不谈，我发现这双鞋有些笨重沉闷和乏味，也许是因为碳板下有一层EVA泡棉的缘故。鞋底弧度感觉对我的步幅来说启动阶段有点太晚，外底感觉笨重，带有水平纹路，看起来和感觉上更像休闲鞋而非超级跑鞋。

۞Outside Lab 评测方法揭秘＞

四位编辑在数月期间及最后一对一比较中试穿了每一双超级跑鞋。每位测试员评估了每款超级跑鞋的贴合度、缓震性、跑步体验及其与自身步态的匹配程度。随后，Outside Lab实验室测量了压缩每款中底所需的力量，以确定“柔软度评分”——范围从1（最硬）到10（最软）。实验室还定位了每只鞋前掌鞋底弧度沿鞋长的初始起点。

测试由Outside Lab和有丰富经验的编辑及跑者进行，其中一位还在为奥运马拉松资格赛做准备。测试人员和测试方法介绍请。

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