能够长期坚持运动的人，赚钱只在早晚

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在全球职场社交平台LinkedIn（领英）上，我注意到这样一个现象：

许多跨国公司CEO、投资银行家、顶尖律所合伙人、科技公司高管的个人简介中，常常会出现“马拉松跑者”、“铁人三项爱好者”、“登山家”等标签。

这些年我接触过不少行业翘楚，业界大佬，我发现他们中绝大多数人也都有一两项持之以恒的运动爱好，有人喜欢挑战马拉松，有的是游泳健将。

美国《财富》杂志追踪显示：年收入百万以上人群中，92%的人都有长期锻炼的习惯。

你会发现，长期规律的运动已经成为高收入人群共同选择的身份标识和生活方式了。

有句调侃的话说：你可以不相信有钱人的人品，但一定要相信他们的选择。

苹果CEO库克早上四点钟准时出现在跑步机上，“玻璃大王”曹德旺，70岁仍坚持晨跑5公里……

为什么那些比你忙、比你有钱的人，反而总是在运动？

因为他们比谁都算得清健康这笔“经济账”。

钱没了可以再赚，风口错过了还能再等，但健康垮了，游戏就直接结束了。

英国纽卡斯尔大学曾提出过一项结论：

“经常运动的人比不运动的人每年能省下5954元到13540元的医药费。在整个人生当中坚持运动的人，退休后都省下了一大笔医疗成本。”

投资运动就是避免因疾病导致的巨大生产力损失和财富流失，是最划算的保险。

当一个人沉浸于运动时，身体自然会给你最好的反馈。

你会发现，当周围人时不时跑医院时，自己却好像很久没有感冒发烧了。

对我们普通人来说，少生病就是在挣钱。

而提高免疫力，增强体质花钱最少，效率最高，效果最持久的方式，就是运动。

02

许多人颠倒了运动和财富的因果关系，觉得有钱之后才有空运动，没钱还去运动等于消耗时间。

这就是典型的“管窥思维”。

因为当你开始跑步、游泳、健身，你改变的不仅仅是身材。

你是在全方位地优化自己的操作系统，成为一个精力更充沛、心智更坚韧、圈层更优质的人。

就像这张运动前后的对比图所示，运动塑造的不仅是身体，更是一个人的财富吸引力。

运动，升级你的“脑力系统”。

《运动改造大脑》一书中说：运动，相当于给大脑重启和升级。

有研究表明：即使5分钟的锻炼也能激发创造力；锻炼20分钟不仅能增强脑力，效果可持续数个小时。

假如你是程序员，只需在工作间隙进行一些简单的运动，如起身活动、做几个俯卧撑等，你就能更快地找到程序中的bug，提高编程效率。

假如你是文字编辑，没有思路的时候去公园逛个20分钟，重新回到电脑前，你会发现堵塞的思路已经找到出口，你的文字也会变得更加生动。

运动是工作中重要的充电手段，它不是在消耗时间，而是在扩容时间。

运动，锻造你的“强者心智”。

仔细观察就会发现，运动习惯和工作所需的心智模式高度同构：

• 设定目标（我要完成全马）；
• 持之以恒（忍受日复一日的训练）；
• 克服痛苦（在极限点坚持不放弃）；
• 达成成就（冲过终点的喜悦）。

富豪刘銮雄曾感慨：“年轻时每天五点跑步，后来发现能坚持此事的人，做生意从不怕吃亏。”

投资大佬张磊也道出过投资的本质：“能在寒冬跑完全马者，必扛得住资本市场的冰河期。”

常年坚持运动的人，必然具备了强烈的愿力、稳固的心力，延迟满足和抗挫折能力…… 这些品质在任何领域都是硬通货。

运动场，是高价值的社交货币。

在高净值的圈子里有一个被高度认同的交友规则：请人吃饭，不如请人流汗。

为什么很多企业家痴迷戈壁徒步、马拉松？

因为在那样的极端环境下，人性最真实也最容易建立起深厚的情谊。

一场高尔夫，可能谈成数百万的合作；一次徒步，可能结识未来的创业伙伴。

当你拥有了运动的共同语言，你就拿到了进入高价值圈层的入场券。

这不是功利，这是现实。

03

一期《圆桌派》讨论减肥与自控力之间的关系时，窦文涛语总结说：穷人的自制力就是比富人低，他们是最先放弃自己形象的人。

乍一听，觉得他对穷人有太大的偏见，但听他接下来的分析又有点意思。

他说人的意志力跟生理能力一样都是有极限的，当一个人白天工作太累太苦，晚上就容易失去自制力，放纵自己的食欲和身体。

我回顾了一下我的人生经历，确实我最胖的时候就是我最穷最累的时候。

那段时间我事业不顺，感情也出现危机。

下班后不是约着朋友去喝酒，就是去网吧开黑，没人约的时候就一个人在家边喝可乐边看肥皂剧。

直到一个老同学来北京开会，和我约见了一面。

看到我凌乱的胡子，走形的身材，了解我这段时间的经历后，他强烈建议我去办一张健身卡。

刚开始我很排斥，但意识到必须要改变当下的状态，我下定决心走进了健身房。

一开始没请私教，我对各种器械并不熟悉，做力量训练时还拉伤过肌肉，有氧时也不知道合理配速。

虽然每次都很疲惫抗拒，但本着不浪费会费的心理，我逼迫自己每天去一次。

为此我不得不拒绝了喝酒打游戏等邀约，把追剧的时间都用来补习健身教程，为了在健身房不露出尴尬的游泳圈，也戒掉了薯条炸鸡可乐。

一段时间后，我去健身房的心态由抗拒变成了享受。

每多跑一公里，突破极限后多巴胺的分泌的快感让我感觉身体无比畅快；

每增加一公斤的负重，一种强烈的征服感驱散了工作滞阻带来的阴郁消沉。

我想：“如果我在最糟的日子里，仍旧坚持运动，那还有什么事情我做不到呢？”

我把这份自律带到工作中，无论遇到怎样挑剔的甲方，还是领导多么严格的要求，都死磕到底，逐个击破。

就这样，在不知不觉间，不仅我的形象焕然一新，我的工作也有了新的机遇。

作家村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道：

“跑步就是对自己的一种训练，通过跑步养成自律的习惯，锻炼自己的意志力，在做其他事情时，自律与意志也会发挥出强大的作用。”

那些能赚到钱的人，都深谙此道。

运动就像是一把刻刀，一点点削去一个人的懒怠与拖延，最终锻造出铁一般的执行力和秩序感。

一个能对抗低级欲望，驯服自己身体的人，才有机会驯服这个复杂的世界。

华尔街有句广为流传的俚语：不要告诉我你有多少存款，告诉我你今年的跑量。

财富的终极密码不在账户的余额里，而在每一次对抗地心引力的心跳里。

运动时挥洒的汗水，就是你离财富自由最近的杠杆。

从今天开始，用运动投资自己，请你一定相信，坚持运动的人，早晚能赚到钱。

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