痛苦的本质，不是他人，不是外在的环境，而是“自身”

作者卧龙心术，资深心理情感咨询师

痛苦的本质不是他人，不是外在的环境，而是自身。

然而，很多朋友虽然能够明白这个道理，但是他们接受不了。他们把所有的痛苦都推给了外在的环境、他人他们并不认为是自己的问题，导致了自己的痛苦。

我们先来讲讲我们与他人的关系。

以我接触的一位女性朋友为例。

她的老公经常性家暴她，她活的很痛苦，她也很绝望，她问我该如何对付家暴自己的老公，她问我该如何让自己的老公不家暴自己？我问她，她为什么不与自己的老公离婚呢？那位女性朋友跟我讲，如果离婚了，她怎么生活，她的孩子怎么办？她不能不考虑这些问题。

家暴男是女性的依靠吗？家暴男是合格的父亲吗？家暴男能够给女性带来幸福安乐的生活吗？答案只有一个，家暴男不可能给自己的伴侣带来更好的生活，家暴男不是合格的父亲，家暴男也不能够带给女性朋友们幸福。

我们在择偶的阶段，或许会因为自身的经历经验的缺乏选错伴侣，但是我们的痛苦绝对不是因为品质低劣的伴侣，我们的痛苦是因为我们自身，是我们选择了这样的伴侣，是我们选择了这样的生活，是我们选择了这样的人做我们的伴侣。

假设说我们在得知伴侣是一个品质低劣的人之后我们立马与之离婚，我们能活得痛苦吗？我们或许会在离婚的前期感到异常的痛苦，但是在生活的压力的逼迫下，我们会不得不拾起来心情，想办法把自己的事业经营好，想办法把自己的生活经营好，而在我们努力的奋斗的时候，我们的生活只会越来越好。

假设说我们在面对品质低劣的伴侣的自私行为下，我们能够保护好个人的利益，我们能够保护好自己，我们能够拾起来勇气反抗，我们会活得痛苦吗？我们不会痛苦的，因为我们能够凭借个人能力保护好自己，因为我们的伴侣伤害不了我们。

是我们允许伴侣伤害我们，是我们在得知伴侣不是好人之后依然选择跟伴侣继续生活，是我们选择了痛苦而不是痛苦，选择了我们。

我在做情感咨询师的阶段，我劝告过不止一位在情感方面在婚姻方面遭受创伤的男性，女性朋友们，我跟他们讲：所有的痛苦都是源自于自己与你的伴侣，没有任何的关系，你要明确自身的问题，然后想办法的把生活经营好。

我们与他人的关系是我与他的关系，我们是我们，他人是他人，我们应该把我们与他人分开。我们不能把我们与他人结合在一块儿，或者说交融在一起，如果我们的伴侣，我们的亲人，我们的朋友，我们的同事，我们的领导，能够以真心对待我们，那么我们与他们是一体的。

但是若是他们不愿意真心对待我们呢？他们不停的去伤害我们呢？他们与我们还是那种相对亲密的关系吗？不是啦。他们就是他们，我们就是我们，他们与我们只是在某些方面上有着特殊的关系，但并非是我们的朋友，但并非是我们真正意义上的亲人，能理解吗？

最后我们再来讲讲外在的环境与我的关系。

假设说我们出一趟远门，在坐车的过程当中出了意外，我们的双腿残疾了，我们埋怨外在的环境吗？外在的环境所引发的不幸是突发性的，是意外的，是不受我们控制的，我们只能接受。因为外在环境而产生的痛苦，我们只能接受我们无法改变。

并且是我们选择了去坐那辆车，所以我们才出了车祸，所以我们的双腿才残疾了。它并非是因为。汽车的本身，它并非是因为车主本身，而是我们的选择。或许有些朋友会想你，这不是在为犯罪者开脱责任吗？并非是如此，我是希望朋友们能够意识到一个问题，如果我们一直的埋怨外在的环境，那么我们就很难走出痛苦，我们就很难与自己和解，我们就很难活好。

我们不妨以一个相对现实的例子为例。

假设说我们所在的公司因为社会的环境问题导致破产，或者是他们选择了辞退我们，那么是我们公司的问题吗？是我们领导的问题吗？是我们老板的问题吗？不是的，是社会环境的问题啊，因为我们所在的公司它没有办法在这个社会环境下把自己经营的更好，所以只能裁员，所以只能破产。

我们埋怨公司有用吗？我埋怨领导有用吗？我们埋怨老板有用吗？我们埋怨社会环境不好，有用吗？没有任何意义啊，社会环境不会因为我们的埋怨而发生改变，而倾向于我们呀。

老天爷是不会辜负每一个努力的人，但是老天爷也不会在意每一个努力的人啊。因为每个人都在努力的活着，每个人都在努力的奋斗啊。我们与他人的努力是相同的，是类似的，别人付出多少，我们其实也付出了多少，不分彼此。

埋怨外在的环境，只会让我们更为痛苦，只会让我们逃避现实的问题，只会让我们无法接受现实的问题。当我们接受了外在环境带来的不幸以及意外的时候，当我们接纳了当下的自己的时候，我们就不会痛苦了。

因为，我们接纳了痛苦。痛苦本身的本质是排斥与抗拒，是对自我的否定，当我们接受了自己，当我们接受了自己的排斥，接受了自己的抗拒，接受了对自己的否定，那么，我们就能够重拾自信，我们就不会活在痛苦当中。