马思纯上热搜，我不意外

好久不见的马思纯上热搜了，挺唏嘘的！

马思纯:

“我吃药好多年了，

这次真的让我鼓足了勇气，

我要戒掉”

马思纯说要戒的就是抗抑郁药。

节目刚开始，马思纯和小伙伴们说：

“我在吃一些睡眠的药，

药物可能需要一些代谢时间，

大概10小时左右，

大家不要觉得我情绪有问题”

语气诚恳，又带点小心翼翼。

节目开始后，明显感觉小马的情绪明朗了很多，

整个人笑容也多了起来。

马思纯说，受到华少同伴们的感染，自己也想尝试遵医嘱的情况下，慢慢减少药物的用量。

这是患抑郁症这么久以来，马思纯第一次这么直接表示戒断。

更早之前，马思纯因出演《第一炉香》身形偏胖被吐槽‘第一炉钢’，面对‘身材反复横跳’的质疑，她才坦诚：‘胖起来，是治疗抑郁症的激素药催的。

这时大家才知道，这个爱笑的女孩不仅要对抗‘身体僵硬、呼吸困难’的症状，还要承受药物带来的外形变化。

也正是马思纯这样的‘沉默承受’，让我们看到抑郁症的‘伪装性’：那些有人看似站在光环中心的人，却早已被病痛压垮。

2003年4月1日，张国荣因抑郁从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下。

在坠楼前，他在写下的纸条中说：“Depression（注：抑郁症），多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。这一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样？”

从此，世上再没了那个温柔的哥哥。

2016 年，28 岁的乔任梁在上海家中去世。直到现在，仍有很多人不愿相信他的离开与抑郁症有关 —— 毕竟他生前总是开朗乐观，和身边人眼里的‘开心果’没两样。

而这样的‘开朗假象’，并非个例，国外 16 岁少女 Maisie 的故事，更让人揪心地看到抑郁症的隐蔽性 ——2022年6月，她的“无故”引发广泛关注。

最后经多方调查，警方确认，Maisie生前患有一定程度的抑郁症，死亡的原因为自杀。

她的家人无论如何都无法接受，这样的调查结果。更不相信天真烂漫、性格活泼、成绩优异的Maisie，怎么可能患有抑郁症？

直到有一天，姐姐Amy在整理妹妹遗物时，发现一张手写纸条。

乍一看，这张纸条很普通，上面写着“I’m fine”（我很好）。

但当纸条无意间，倒过来的时候，姐姐Amy发现了一个令全家人，瞬间心碎流泪的秘密。

这纸条上分明写着，“help me”（救救我）。

原来妹妹一直用甜美的微笑伪装自己，总把“我很好”的一面展示给家人、朋友，却把所有的痛苦和挣扎，统统留给自己。

Maisie 的纸条让我们意识到，抑郁症可能藏在任何一张微笑的脸后。

而世界卫生组织的数据更让人警醒：全球抑郁症患者超 3.5 亿人，中国近 1 亿，几乎每 14 个人里就有 1 个 —— 它从不是‘别人的病’，可能就在我们身边。

但抑郁症的‘复杂性’常让人忽视它的存在：它不只是‘心情不好、提不起劲’，还可能表现为身体僵硬、疼痛、失眠、呕吐等‘躯体化症状’；更棘手的是，约 90% 的患者因不懂这些症状是抑郁症信号，没能及时就医。

即便有人意识到自己患病，也容易陷入认知误区 —— 很多人觉得‘得了抑郁症，休学 / 辞职就好了’。

但央视网早已科普：若抑郁病因来自学业或职场，暂停相关活动可能有助缓解；可若病因与这些无关，脱离社会反而会让患者在封闭中产生‘戒断反应’，既不利于病情好转，也难回归正常生活。

这也解释了为何马思纯在治疗中，仍愿意通过旅行、社交慢慢调整，而非彻底封闭自己。

定期和亲友聊天、参与短时公益活动，这些连接能提供治愈的力量。

正如央视网所说，若病因与学业 / 职场无关，正常的社会活动反而能帮患者避免‘封闭戒断反应’，更快找回生活节奏。

而作为身边人，‘理解’比‘安慰’更重要：别质疑他们‘是不是装的’，别轻易说‘休学 / 辞职就好’—— 抑郁症是像感冒一样的疾病，从不是‘矫情’；不知道怎么帮，多给些具体鼓励就好（比如‘你今天愿意出门，已经很棒了’），若实在无法感同身受，就静静坐在旁边听他们说话，给他们一个不被评判的空间。

从马思纯鼓起勇气‘遵医嘱减药’，到 Maisie 没能说出口的‘help me’，我们终于明白：抑郁症从不是‘孤军奋战’的战场。它可能藏在微笑里，躲在躯体疼痛中，却永远需要被看见、被理解。

此时，身边人一杯温水、一次深夜的陪伴，都在无声地告诉 TA——你从不是一座孤岛，总会有人愿意陪着你，慢慢走过这段难走的路，直到心里重新亮起来。