幽门螺杆菌不容忽视！遵循“三不吃”原则，修复胃黏膜，远离胃病

人体的情感器官不仅是肝，其实肠胃也是人体控制情感的器官，若人体情绪发生起伏，若人们情绪愉快，胃黏膜分泌正常，运动能力增强；若人不断处于抑郁、心情烦躁、怨恨等不良情绪中，胃黏膜分泌异常，胃壁运动过于强烈，往往易导致多种消化疾病出现。

可见导致胃病出现的病因有多种，胃病总是不好的原因，非病理上的就是心理上的。胃病久治不愈有可能只是你的情绪不好，导致胃病反复复发。

排除心理因素，能导致胃病发生的还有其他几个诱因。

1.饮食不规律

三餐不规律是时下人们常犯的错误，例如不吃早餐，不少人都有不吃早餐的习惯，早晨起床后胃部正处于高酸状态，没有早餐中和胃酸就会损伤胃粘膜，还会影响胆汁的排泄而引发胆结石问题。饮食不规律不仅指不按时进食，有的人长期暴饮暴食，同样会加重人体胃肠消化系统负担，容易诱发胃痛、胃胀，甚至是胃穿孔。

2.爱吸烟喝酒

烟中的有害物质会损伤胃黏膜，诱导发生胃炎、胃溃疡等疾病；同样，带有刺激性的酒精同样会损伤胃黏膜，导致胃黏膜破损乃至出现溃疡。

3.长期不运动

长期不运动，久坐会减弱胃肠消化功能，人消化不良，无法从食物中摄取营养，故人体抵抗力，抵抗外界病菌的能力下降，引发胃炎。

所以胃炎患者，在饮食上，要清楚哪些食物不能吃，以免给自己加重负担。

1.有胃病的患者应少吃豆类，因为凡是豆类食物都有胀气的特点，食用后容易导致胃肠消化不良，人不是频繁放屁就是出现腹痛难忍的情况。

2.油腻的食物，高盐食物。高油脂的食物是很难消化的，易让胃肠吃不消。高盐的食物普遍含大量的亚硝酸盐成分，胃病的人如果胃黏膜出现破损损伤，应尽量避免受伤的胃黏膜与癌性物质接触。

3.生冷刺激的食物，包括寒凉食物与辛辣食物，寒凉的食物会加重胃病症状，如让胃肠痉挛得更厉害，或者人体频繁出现腹痛、腹泻得情况。同理，吃辛辣食物易加重胃部灼热感不适，导致胃炎、胃食管反流等问题加剧。

4.多吃养胃食物

尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜屏障产生 破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭 障产生破坏,形成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要 物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要，不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的，多吃利胆养胃食物。

1、灌南苦菜汤

我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，通便秘。做法是取干灌南苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。

2、紫花佩兰汤

紫花佩兰，生长于路边、灌丛、野地中，多年生草本植物，高20-1250px。其根茎如蒿根入土横着走，主茎直立，呈绿、红、紫色，其下部光滑。开紫红色管状花，花与果期8-10月。在江苏灌南等地自古就有食用紫花佩兰的习俗，其全草，性平，味辛，利湿，健胃，清暑热。清暑，辟秽，化湿，调经。治感受暑湿，寒热头痛，湿邪内蕴，脘痞不饥，口甘苔腻，月经不调。①《本经》："主利水道，杀蛊毒。"②《翟公炮炙论》："生血，调气与荣。"③《纲目》："消痈肿，调月经。"以前人们会用其凉拌烧汤吃，紫花佩兰泡酒则疏筋活血，多用于修复慢性关节炎，半月板损伤，颈椎不适及关节屈伸不利等，古人常用其做成香囊放置家中，作驱虫辟邪之用。