中医：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，五液知健康

《黄帝内经·素问·宣明五气篇》记载：“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”

饮食入胃，其精微之气化为津液，藏于五脏。五脏津液充盈，可输布于外窍，而为汗、涕、泪、涎、唾等，是谓五脏化液。

“五液”是人体正常水液的组成部分，由五脏津液充盈，输布于外窍而成。

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汗为心之

汗液是津液通过阳气的蒸化后，经汗孔排于体表的液体。《素问·阴阳别论》中说：“阳加于阴谓之汗”。

心在液为汗，是指心血、心精为汗液化生之源。《素问·五藏生成论》有“五脏化液，心为汗”之说。

中医认为，若是白天经常出汗，稍一活动就加重者，称为自汗，多因脾肺气虚引起，常表现为气短乏力、身体倦怠、容易感冒、面白少华或伴畏寒等症状。

若在睡眠时出汗，醒后自止者，甚至湿透衣被，则称为盗汗，多为阴虚所致。常伴有手脚心燥热、口干咽燥、失眠、颧红等症状。

调养建议

1、饮食调养：气虚自汗者，宜常食蜂蜜、山药、大枣、黄芪等补气固表的食物。阴虚盗汗者宜食用猪肾、鸭肉、黑豆、枸杞子等滋阴补肾的食物。

2、穴位按摩：合谷穴和复溜穴是止汗的常用对穴，对于自汗、盗汗均有显著功效。

3、药茶调养：红枣6枚，黄芪10克，将上药加适量水，后煎汤代茶饮，可益气固表，适用于气虚自汗。

02

涕为肺之液

涕，即鼻涕，为鼻黏膜的分泌液，有润泽鼻窍的作用。鼻涕由肺精所化，由肺气的宣发作用布散于鼻窍，故《素问·宣明五气》说：“五脏化液……肺为涕。”

鼻涕正常情况下是无色、透明的，有滋润鼻窍，使其保持畅通，保证呼吸和嗅觉功能正常的功效。

就感冒而言，可以通过观察鼻涕的颜色，来初步判断其是感受了风寒还是风热，对证施方以促进感冒的症状早日缓解。

当外界寒邪伤肺，容易导致风寒感冒，此时会流出凉凉的清鼻涕；如果是风热感冒，就会流出热乎乎的黄鼻涕。

调养建议

1、风寒感冒：初期可以取豆腐150克、豆豉6克加水400毫升煎煮至200毫升，再加葱白3段煮沸后取汁饮用，此食疗方具有解表散寒之功。

2、风热感冒：初期可以用桑叶、菊花、薄荷、淡竹叶各3克加适量蜂蜜煮沸代茶饮，连服3日。此方具有疏散风热之功。

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泪为肝之液

中医认为，泪由肝精肝血所化，肝开窍于目，泪从目出，故称“泪为肝之液”。眼泪具有濡润、保护眼睛的功能。

肝与泪

在正常情况下，泪液的分泌，是濡润而不外溢；但在异物侵入目中时，泪液即可大量分泌，起到清洁眼目和排除异物的作用。

在病理情况下，可见泪液分泌异常。如肝血不足，泪液分泌减少，常见两目干涩；如风火赤眼，肝经湿热，可见目眵增多，迎风流泪等。

此外，在极度悲哀的情况下，泪液的分泌也可大量增多。

长期过度用眼、熬夜会耗伤肝血，引起肝血不足、虚火上炎等，从而导致眼睛干涩、痛痒等一系列泪液不足症的症状。

调养建议

1、避免过度用眼：平时注意有意识地多眨眼，使用电子产品40分钟左右，可上下左右运动眼球，让眼球做米字操。

2、睡前热敷眼睛：可改善眼周血液循环及睑板腺分泌，减轻眼睛干涩症状。

3、减少使用润眼液：长期滴用某些眼药，可能导致干眼症。

04

唾为肾之液、涎为脾之液

唾，是唾液中较稠厚的部分，多出于舌下，有润泽口腔，滋润食物及滋养肾精的功能。

涎，为口津，即唾液中较清稀的部分，由脾精、脾气化生并转输布散，故说“脾在液为涎”，

肾与唾

唾由肾精化生，经肾气的推动作用，沿足少阴肾经，从肾向上经过肝、膈、肺、气管，直达舌下之金津、玉液二穴，分泌而出。

由于唾源于肾精，若咽而不吐，则能回滋肾精；若多唾久唾，则能耗伤肾精。故古代养生家主张“吞唾”以养肾精。

脾与涎

涎具有保护口腔黏膜，润泽口腔的作用，在进食时分泌旺盛，以助谷食的咀嚼和消化，故有“涎出于脾而溢于胃”之说。

在正常情况下，脾精、脾气充足，涎液化生适量，上行于口而不溢于口外。若脾胃不和，或脾气不摄，则导致涎液化生异常增多，可见口涎自出。若脾精不足，津液不充，或脾气失却推动激发之能，则见涎液分泌量少，口干舌燥。

唾与涎，虽然都是口腔分泌的液体，但是二者有一定区别。涎为脾精所化，出自两颊，质地较清稀，可自口角流出；唾为肾精所生，出自舌下，质地较稠厚，多从口中唾出。

中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。

春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

唾液为脾肾所化，肾为人体先天之本，脾为人体后天之本。脾胃富集了五脏之精，气血之华，故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养生保健有着特殊的作用。

古代医家曾认为，唾液充盈者必体质强壮，并根据唾液盛衰来判断疾病状况。

调养建议

1、多补水：口干无津时，应及时喝水。

2、适量吃酸：可适当吃些山楂、梅子等易于生津的食物，但患有脾胃疾病的人要少吃。

3、常吞津：每日清晨，用用舌尖舔动上腭，待口内唾液聚满，分数次咽下。

4、勤鼓腮：这一动作能帮助分泌大量唾液，并能促进消化。

以上方法仅供日常保健，若有相关症状请先咨询中医师，在专业中医师指导下正确治疗效果更佳。