信“心”心理问答｜高二家长的困惑：孩子一边焦虑成绩，一边熬夜搞社团，我该插手吗

作者 韩明丽

读者来信：

我是一名高二女生的妈妈，最近在教育孩子的问题上感到非常困惑，希望能得到一些专业的建议。

我的女儿现在高二，正处于升学的关键阶段，但她的学习状态让我很担心。一方面，她经常抱怨自己学习效率低，比如作业完成得比同学慢，专注力也不够强。当我建议她分析原因、改进方法时，她却显得很不耐烦，甚至有些抵触，好像不愿意接受我的意见。

另一方面，她又在课余时间投入大量精力在戏剧表演和弹吉他上，虽然这些兴趣爱好本身是好事，但她的成绩因此受到了影响。她自己也意识到这一点，时常焦虑地说“别人都在进步，而我却在浪费时间”。可即便如此，她仍然不愿意减少兴趣活动的时间，甚至有时候熬夜排练或练习吉他，导致第二天学习状态更差。

我尝试和她沟通，想帮她制定更合理的学习计划，或者分享一些学习方法，但她总是表现出烦躁，甚至说“你不懂我的压力”。这让我既着急又无奈，不知道该如何帮助她平衡学业和兴趣，也不知道该怎么和她有效沟通。

作为一个母亲，我既担心她的学习成绩，又害怕过度施压会让她更加叛逆。希望您能给我一些建议，帮助我和孩子更好地沟通，并找到适合她的学习与兴趣平衡方式。

——一个困惑的妈妈

回复如下：

从您的描述中，我能感受到您作为母亲细腻的观察与深切的关怀——你不仅关注孩子的成绩，更在乎她的情绪、兴趣与压力状态；你努力寻找“帮助”的方式，却又因为孩子的抗拒而陷入迷茫。这种矛盾的心情，恰恰是许多高中学生家长共同的写照。

从心理发展的角度来看，女儿正站在青春期向成年期过渡的关键节点。高二的学业压力像一座沉甸甸的山，而戏剧、吉他这些兴趣爱好，则是她为自己寻找的“透气口”。她的矛盾行为——抱怨成绩却又不愿减少兴趣投入、渴望认可却又排斥建议——并非“叛逆”或“不懂事”，而是成长过程中自我认知与现实碰撞的结果。

关于她对学习效率的抱怨，许多这个年龄段的孩子都经历过类似的阶段。我曾接触过一个高三男孩，他总说自己“写作业比同桌慢两小时”，可当我们一起分析时发现：他的同桌会利用课间整理笔记、提前预习难点，而他却习惯把所有事堆到晚自习集中处理；他写数学题时手机消息不断，而同桌的书桌永远干净整洁。这个男孩后来意识到，所谓“效率低”并非能力问题，而是时间管理和环境干扰的结果。你的孩子可能也面临类似的隐性原因——或许是注意力分散的习惯，比如写作业时频繁刷手机、对某些学科的畏难情绪，比如物理公式总记不牢导致反复卡顿，又或者是完美主义倾向，比如一道题非要反复检查到“绝对正确”才肯下一题。

当她抱怨“不如同学专注”时，直接的批评，比如“你就是不够努力”会让她本能地竖起防御盾牌，因为这触碰了她的自尊；而如果能像朋友一样和她探讨：“妈妈注意到你总说专注力不够，你观察过自己写作业时走神的时刻吗？比如是手机消息，还是题目太难？”这种“一起找原因”的姿态，会让她更愿意打开心扉。

关于她对兴趣爱好的坚持，我们不能简单将其归为“浪费时间”。心理学中有个概念叫“自我决定理论”，即当一个人能自主选择想做的事时，内在动力会更强，也更容易在主任务中保持韧性。说个真实的案例，北京某重点中学的高二女生小林，成绩中等却痴迷话剧社。她的父母一度要求她“退出社团专心学习”，结果小林的成绩不升反降，亲子关系也濒临破裂。

后来学校的心理老师建议父母换个思路——和小林一起制定“剧组+学习”时间表：排练日提前两小时完成作业，周末演出后用半天补漏薄弱科目。结果小林为了“不耽误话剧排练”，反而学会了高效利用课堂时间，期末成绩进步了十几名；更重要的是，她在话剧社找到了表达自我的成就感，焦虑情绪明显缓解。

你的女儿或许也和小林一样，需要从兴趣中获得情感支持——戏剧表演中的角色塑造让她体验到“被看见”的快乐，吉他弹唱时的旋律帮她释放累积的压力。如果我们强行斩断这根“情绪缓冲带”，她反而可能因为失去心理支撑而陷入更大的无力感。

那么，如何让兴趣与学业不再对立呢？

关键在于帮助她建立“主动管理”的能力。比如，你可以和她玩一个“时间实验”游戏：让她记录一周内每天用于学习、兴趣、休息的具体时长，同时标记每段时间的情绪状态，比如“写数学作业时烦躁”“弹吉他后轻松”。一周后一起复盘：“你觉得哪段时间状态最好？是不是排练前把数学错题整理完，上台表演反而更专注？”通过客观数据，她会自己发现：适度的兴趣活动，比如每天练吉他30分钟，不仅不会拖累学习，反而能提升效率；而熬夜排练导致的第二天困倦，才是成绩波动的真正原因。

沟通方式上，我们需要从“指导者”变成“同行者”。举个例子：当她说“同学都能快速完成作业”时，比起回应“你要学学人家”，不如说：“妈妈上学时也遇到过这种对比，当时觉得特别挫败。你愿意和妈妈说说，你觉得同学和自己最大的不同在哪儿吗？” 这种“分享脆弱”的方式，能让她放下防备；接着可以问：“如果让你选一件最想先改进的事，比如减少手机干扰，比如先复习再写作业，你会选哪个？” 把选择权交给她，她才可能真正去尝试。

父母的焦虑源于爱，但过度的焦虑会像一面放大镜，把问题的严重性扭曲成“孩子无可救药”。其实，她的烦躁、抗拒，甚至偶尔的顶撞，都是成长必经的阵痛——她在努力证明“我能为自己的选择负责”，哪怕这条路走得跌跌撞撞。

作为父母，我们不需要做“完美的管理者”，而要做“稳定的陪伴者”；当她熬夜排练后第二天精神萎靡时，递上一杯热牛奶说“昨晚演出一定很辛苦吧”；当她因成绩波动哭泣时，抱抱她说“妈妈知道你已经很努力了”；当她尝试调整时间表却失败时，笑着说“没关系，我们再试试别的办法”。这些细微的时刻，传递的是比任何方法都重要的东西：你被爱着，你的感受很重要，你可以慢慢来。

教育的真谛，从来不是塑造一个“完美的孩子”，而是陪伴一个“真实的人”找到属于自己的成长节奏。

祝你和女儿的关系，像树与藤蔓——她向上生长，你托住底气，彼此滋养，共同茂盛。

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