【爱眼小课堂】近视提前防控才是关键！

由于多种因素影响，儿童近视眼呈高发趋势。

据不完全统计，6岁儿童近视率为14.5%，小学生近视率为36.0%、初中生为71.6%、高中生近视率则高达81.0%。

青少年近视眼防治已经上升到国家层面，科学合理防控儿童近视刻不容缓。

如何科学合理的进行近视防控？

有专家表示，从近视的发生原理来说，如果孩子已确诊近视，是可以通过正确方法的干预，可以缩短近视的时间和减缓发展近视的度数，再配合科学合理的预防措施，往往临床效果较好。

儿童近视越来越多的原因

儿童近视眼的发病率越来越高，其核心问题是由于孩子长期接触电脑电视或者是手机，导致疲劳现象的频繁产生，从而影响视力功能。

沉重的课业负担，近距离看书或者是书写姿势不正确，遗传因素，饮食方面如喜欢吃甜食等现象也都是导致近视高发的原因。

儿童近视的危害

儿童近视眼对人体造成的危害不能小觑，首先是造成视远物模糊，影响患儿的学习、生活，对患儿的心理会产生一定的影响。

其次，近视后也容易诱发斜视，发生近视后，由于看近时使用调节较少，而使用集合功能较多，造成调节和集合功能的不平衡，易造成外隐斜或外斜视。

长期近视，持续快速加重，若发展到高度近视，会使眼球的结构发生病理性的改变，容易引发视网膜脱离、黄斑出血、黄斑水肿等严重并发症，导致视力丧失或失明。

远视储备

在儿童时期，人眼的屈光状态变化非常迅速。

一般认为初生儿大多为远视眼，其平均眼轴长度为16.8毫米，7岁左右，眼轴长度会达到成人水平。

同时，从出生到7岁也是人眼球发育最为迅速的时期，原先的远视眼逐渐向近视方向发展。

8岁以后，儿童的视觉发育基本完成，但是眼球随着生长发育会继续向近视方向发展但速度减慢，在这一时期大多数儿童为正视眼。

18岁进入成人期后，人眼屈光状态才会稳定。

这种生理性远视的度数称为远视储备，由于在生长发育过程中会不断消耗远视储备，所以通过儿童期的远视储备可以预测成年后近视的可能性。

对于4到5岁的儿童来说，有200到225度的远视储备，长大后近视的可能性比较小。而6到8岁远视储备不足50度的孩子，2年后85%都会出现近视。

从3岁开始，建议家长每半年带孩子检查一次眼轴长度、角膜曲率等，密切关注孩子是否存在近视倾向。

个人可结合自己的学习、生活情况，选择适合自己的锻炼次数，但每周最低不宜少于两次。

户外运动对视力的好处

近视是可以通过人为干预，使眼轴变长的速度减慢，从而延缓近视的发生。

越早进行干预，预防近视的效果越好。

学龄前儿童需要多进行户外运动，‘目’浴阳光。

最新研究表明，每天保证2个小时的户外运动，不仅可以增加儿童肌肉弹性，有助于调节眼部肌肉。

同时光线通过瞳孔到达视网膜，刺激眼睛分泌多巴胺，这种神经递质可以减缓儿童的眼轴变长速度。

养成良好的用眼习惯

对于已经上学的孩子，避免不了日常的读书写字以及使用电子产品，那么就需要养成良好的用眼习惯。

不要长时间近距离用眼，遵循“20-20-20”原则，即持续用眼20分钟后，望远20英尺(6米)外的景物持续休息20秒；看电子产品时，遵循“宁大勿小，宁远勿近”的原则。