河南
很多准爸妈在备孕期间都会陷入焦虑的状态，对自己的身体状况都不太了解。其实在备孕前，准爸妈就要将自己的身体调到最佳状态，今天亲贝网小编就为大家整理了一些备孕前的自检准备工作，快来看看吧。
第一点，就是健康状态
要是你有糖尿病、癫痫这些老毛病，孕前一定得找大夫报到。有些常用药可能得换，毕竟咱们不能让宝宝在药物环境里"泡大"。最近半年吃过避孕药的姐妹注意啦，停药后别急着要孩子，等"大姨妈"规律报道三个月再行动，不然算预产期都得抓瞎。
第二点，一定要确定是否有家族遗传病
备孕前一定要跟对方坐下来聊清楚家族病史，，要是往上数三代有血友病、地中海贫血这类遗传病，建议孕前找遗传专家算算风险。记住个硬道理：只有当爹妈都携带致病基因时，宝宝中招概率才会飙升。
第三点，工作环境也很重要
工作环境要避坑
天天接触化学品、射线、麻醉剂的姐妹可得长点心，这些可不是什么"胎教素材"。要么申请换个安全岗，要么备孕期间暂时"转岗"。不过别紧张，手机电脑该用还得用，别被谣言带偏了节奏。
第四点，生活习惯一定要调整
烟和酒可以说是“备孕杀手”必须要戒掉，准爸爸们别以为能逃过一劫，小蝌蚪质量可是会打折的。每周安排一两次慢跑或游泳，把身体调成"易孕模式"。体重这块儿更得盯紧，过胖过瘦都会影响排卵和着床，孕前半年就得开始调整。
第五点，吃动结合
别急着节食减肥!但饮食结构得升级，新鲜果蔬、优质蛋白都要安排上。记住个口诀：彩虹饮食最保险，体重平稳好接"孕"。
备孕是场双向奔赴的旅程，准爸妈都得支棱起来。把这些准备工作做到位，不仅能让"好孕"更快到来，更是给宝宝的第一份健康保险。身体调理好了，剩下的就交给缘分吧!
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