上海
去年11月初的一天，突然看见手机屏幕上飞出一行字：“今日屏幕使用时间7小时15分。”着实被吓了一跳，这都是干吗了？每天最有效的时间，居然被这个冰冷的家伙吞噬了一半？
细查，有45分钟是在一个App上学英语，算是个正经事；有一个小时左右是和同事讨论工作；还有15分钟是在和母亲杨师傅通话……其他时间都说不出干啥了。一段时间里，还有一个坏毛病是早晨醒来，先在床上看半小时的朋友圈，但其实看见的全是些支离破碎的垃圾信息，许多时间纯属“羊头上抓抓，狗头上摸摸”，然后老梅的时间就那样没有了。
想想平时，老梅是个有时间焦虑的人，每天写作、读书、看电影，都有具体的时间设定。看书基本是一分钟一页的速度，每天要是有五小时的时间，可以读完一本300页厚的书了。以前一直被儿子批评“浪费光阴”，那是因为打游戏，但现在的时间浪费得连打游戏的快感都没有了，只是看了一脑袋的碎片——除了零星的八卦，其他什么也没有；而在此之前，老梅是个最烦八卦的人，老梅终于活成了一个自己讨厌的人。
老梅痛心疾首，下决心知错就改，给自己设定：每天花在手机上的时间不超过2个小时，其中45分钟学英语。
第一步，先找出一块老式手表戴上，避免以前那种拿手机看时间，然后捎带看视频，一看就是半小时。戴上手表，不给自己找借口，起码每天能省出一小时来。
第二步是把手机放到三米之外，努力不在自己的视线范围里，也尽量不被它的信息骚扰，若是真有急事要处理，同事和家人自然会打电话联系。
第三步，把每天看手机处理微信或者朋友圈的工作定时，四个时间点处理手机信息：上午九点，开始一天的工作；中午十一点半，汇报和处理有些工作；下午三点，处理日常事务；晚上九点，一般是处理朋友间的日常往来，和同事们打过招呼：为了老梅有个好睡眠，决不在晚上处理公务……每次处理微信的时间也就十五分钟左右，这样，一天也就一个多小时处理杂务。
第四步，彻底清理朋友圈。老梅朋友圈的通讯录很长，但真正看的朋友圈却很少，也就一百位左右，日积月累地把那些灌鸡汤、洗脑推荐的家伙全都屏蔽了。人生海海，真的不需要那么多朋友，耳根清净了，心态自然也就好了。
老梅现在每天安心做着自己想做的事。如此实行一个多月，每天使用手机的时间控制在两小时内，这样就有更多时间读书或看电影了。老梅每年给自己下的指标是读100本书，看150部影视剧，每天写作3—4小时，时间真是充沛了不少。
远离了手机，像是抛弃了一个老情人，但是没有了那些唠叨和纠缠，思维正常了，也就少了许多纠结。起初还有点不适应，总感觉自己错过了什么，但其实，在你远离手机的时候，什么也没有发生。
月朗风清，远离手机，如此美好。
文字编辑：蔡瑾
栏目编辑：郭影
来源：作者：袁梅
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