1.最近几天骑车到淮河边上晒太阳,可能是好久没有骑自行车了,外脚踝处感觉有点扭伤,感觉走路都有点费劲。
早上把我的宝贝盐袋子在微波炉里转了1分钟,然后放在床上,外脚踝处搭在盐袋上面,感觉外脚踝处好多了,没有不舒服的感觉了,走路也正常了。
本来打算今天放弃锻炼的,现在好多了,还是出去练练八段锦吧,今天不跑步了,休息一天。
2.昨天晚上睡觉的时候感觉不怎么困,后来越睡越睡不着。干脆就起来坐在书桌前看会书,把盐袋子打热了,放在肚子上 。
先把肚子上上下下都敷热乎了,然后再把盐袋子重新打热放在脚上,脚暖和了,再上床睡觉,不知道什么时候就睡着了。
而且以前每天晚上都会醒一次,昨天晚上睡着以后,一觉睡到5点钟,半夜没有醒来。
感觉睡不着的时候用盐袋子放在脚处,放在肚子上,把血液都引到下半身,只要睡不着时我就这样做,很快就睡着了,这个方法我屡试不爽。
以前每到夏天我睡眠都不太好,因为夏天没法用盐袋子,一到冬天睡眠问题基本上都能用一个盐袋子来解决。
有时候晚上泡脚泡的早了,到睡觉的时候脚又凉了,这时候用盐袋子打热了放在脚上,就等于把已经凉了的脚再次泡了一次,起到了泡脚的作用,这个方法对入睡太有帮助了。
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