德里克·伦斯福德：为2024年奥赛再次把自己推向极限，体重创新高

竞技体育的残酷性，就在于冠军只有一个，这在奥赛资格赛中展现的淋漓尽致，因为只有冠军才有资格进入奥赛，因此，在健美界流传着这样一句话：“健美世界，只有冠军与其它。”在对冠军的追求中，2023年的奥林匹亚公开组冠军，德里克·伦斯福德，也在拼命训练，他再一次把自己逼到极限，在最近的一场Ins直播问答中，他坦言体重再创新高，并揭开了他通往2024年奥林匹亚先生王座的训练蓝图。

一、备战2024年奥赛，体重创新高

自伦斯福德在2022年匹兹堡职业邀请赛上崭露头角以来，他便如一颗闪亮的明星，照亮了男子公开赛的赛场。在那年奥林匹亚的舞台上，他虽屈居亚军，但已展露出无尽的潜力。一年后，他凭借惊人的进步，一举成为奥赛史上第一位双级别奥林匹亚先生冠军，书写了传奇的一页。相信当初这位阳光帅气的男子，自己也没想到自己会变成奥林匹亚的无差别级冠军吧。

面对奥赛的巨大压力与期待，伦斯福德并未退缩，反而利用休赛期将体格雕琢得更加完美。在与哈迪·乔潘等强敌的复赛前夕，他分享了自己的训练秘诀。并直言他的体重又增加了5至10磅，他坚信这将为他带来一个更为强大的体魄，以征服奥林匹亚的舞台。

“关于体重，我想告诉大家，这确实是我职业生涯中的巅峰。我并未刻意增重，但体重却自然而然地达到了这个水平。我现在甚至不需要每天吃六顿饭。”伦斯福德淡然地表示。他坚信，这增加的体重将成为他制胜的法宝。

他进一步透露：“在奥林匹亚赛前，我会增加至每天九餐。而现在，连六餐都吃不完。我所说的5至10磅，是实实在在的增加。”他的话语中透露着自信与决心。

谈及竞争对手，伦斯福德对他们的职业道德给予了肯定。他表示：“哈迪·乔潘、尼克·沃克、萨姆森·达乌达，他们都是刻苦训练的战士。我相信他们都在为了胜利而努力。而我也在全力以赴，与他们再次一较高下。”

二、努力训练改善弱点

随着卫冕之战的临近，伦斯福德的训练节奏有所调整。他透露：“现在，我每周训练五天。但在为奥林匹亚做准备时，我会增加至六天。我喜欢在健身房挥汗如雨的感觉，不喜欢为比赛而设置休息日，但现在，我想给自己额外的恢复时间，以保持最佳状态。”

此外，他还计划在接下来的几周内加入空腹有氧运动的训练。“这只是我备战奥林匹亚的开始。当比赛临近时，我会更早起床，空腹进行有氧运动，然后立即补充能量。”他坚定地说。
上肢训练成为了他本赛季的重中之重。“在本赛季中，我尤为注重上半身的训练。我通过大量的胸部、手臂和肩膀练习，努力塑造出更加立体的3D效果。”他的话语中充满了对胜利的渴望与期待。

当谈及背部训练时，伦斯福德坦言，虽然背部一直是他需要攻克的难关，但他更希望将焦点投向那些他渴望完美呈现的部位。“我的背部一直都存在问题，一切都有待改进，但我肯定想优先考虑那些不像背部那么突出的身体部位。每个人都有自己突出的身体部位，我想说绝对不能忽视背部，你必须继续训练你强壮的身体部位，但更注重那些你想更多地锻炼的部位，这一点很重要。”

奥林匹亚的赛场上，强者如云，但克里斯·科米尔等资深健美专家却纷纷预测，最终的王者之争将在伦斯福德与哈迪.乔潘之间展开。据《The Real Deal》报道，若伦斯福德欲在奥林匹亚之巅击败乔潘，他需将“前胸”的塑造推向极致，使之成为他胜利的利器。

伦斯福德，以他那严格而精密的训练计划，正向着奥林匹亚先生的荣耀发起冲击。今年10月10日至13日，在内华达州拉斯维加斯的赛场上，我们将见证他是否能够再次加冕为王，书写属于他的传奇篇章。