胃不好的人，别再“少吃多餐”了！正确喂养胃的养生秘诀揭秘

现在人们大多非常注意健康养生，而“少食多餐”作为一种养胃方式深入人心，人们认为每顿饭吃少点，多吃几顿，这样可以减少吃太饱给胃带来的负担，有利于胃部健康。这种观念正确吗？

据相关研究发现，少食多餐其实并不能养胃，这是一种错误的养胃方式。少食多餐会导致正常的进食规律被打乱，从而让胃酸在不该分泌的时候分泌，引发紊乱，伤害到胃黏膜。

还有的人因为一天三顿吃得少，到了晚上会饿，又会将吃宵夜算到多餐里面去，这样会影响到睡眠，而且胃刚消化完宵夜，隔不了多久又得消化早餐，每顿饭间隔的时间短，胃来不及很好的休息，无形中延长了胃的工作时间，反而造成了胃部负担。

对于患有胃溃疡，胃炎的病人来说，少食多餐不利于病情恢复，多餐会反复刺激到胃黏膜，导致胃酸分泌过多，从而会加重病情。

所以说少食多餐并不能养胃，想要养胃还是按时按量吃好一日三餐。

除此之外，饮食不规律，饥饱不均匀，还会使得胃酸分泌紊乱，损伤到胃黏膜，引发胃部排空功能，或是让胆汁反流入胃，进一步破坏胃部屏障，诱发胃炎或是胃溃疡。

三餐不定时是引发胃病最常见的不良习惯，少食多餐不可取。

正确的饮食方式应该是早餐要吃饱，可以吃些清淡的流食，而中午胃部消化能力较强，可以吃好些，到了晚餐时因为接近睡眠时间，加上活动量相较于白天减少，那么就要少吃。

想要缓解胃炎病情，那么可以通过食疗方法保养，多吃水果蔬菜，在吃之前彻底清洗干净，避免果蔬上的残留农药刺激到胃部，造成不适。比如豆腐，南瓜，胡萝卜，牛奶，小米，瘦肉，鸡肉，猪肚，红枣，绿茶等食物都有利于缓解胃炎病症，补充身体营养。

外邪入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁 分泌减少，食物在肠胃停留过久，由于心与小肠互为表里，心脏为肠道运化提供能量，肠道负担多些，则心脏负荷加 大，所以会出现胃胀，打嗝嗳气以及心律失常等诸多症状，根在胆

既然了解了症状的根本的来源，也大可不必那么紧张，就怕傻傻不清楚而耽误自己的健康以致于变差，在闲来无事的时候到乡间野地采点紫花苦菜，取些煮汤，搁点红糖辅之，饮食尽量注意节制些，清汤寡水的，以后可以适当补充些，产地苏北灌南等地，胆囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告诉周围的人，其实也就这点秘密而已。

人的情绪也会对胃产生影响，负面情绪会影响到脾胃功能，使得自主神经发生紊乱，造成胃酸分泌失调，胃黏膜供血不足等胃病表现。所以想要养胃保持良好的情绪也是非常关键的。

患有胃病的人还需要注意饮食卫生，为了胃好就不要再去外面小摊撸串，吃烧烤了，这些食品的卫生难以保障，而且食物里添加的调料太多，口味太重，会让病情恶化，也许你只是普通的胃部不适，长期吃路边摊，就有可能让你的胃病发展成为胃溃疡，那可就要折磨你数十年之久了，所以当胃病初露苗头时，就要引起足够的重视，早早调理，更易治愈。

那么是不是就是说少食多餐没有一点好处了呢？也不是，对于老年人和糖尿病人来说是适用的。因为这类人群消化功能较弱，一次性吃得太多不利于消化，所以可以采用这种少食多餐的进食方式，每顿吃得少一点，适当增加吃饭的次数，这样不至于身体吸收不到足够的营养，也可以减轻肠胃负担。

胃病关键在于养，良好的饮食习惯有利于病情的恢复，注意饮食调理可以养护胃部，给身体提供充足的能量，此外保持良好的生活习惯，记住心情要开朗愉悦，那么你的胃就会早日痊愈，好好地为你服务。