肠胃敏感？别错过！红枣之外，这3招绝对能帮你守护胃部健康！

人摄入食物之后，是要经过消化和吸收的，而这个工作大部分是要由肠胃来完成的。如果肠胃功能强，就能够更好地帮助食物进行消化和吸收，帮助身体吸收更好的营养。但是，肠胃功能一旦受损，食物不能完全消化，身体也不能及时吸收营养，身体又如何正常维持机体运转呢？

现在的人由于生活节奏加快，面临工作、生活等各方面的压力，导致很多人出现不健康的饮食习惯，比如说在吃东西的时候贪凉、贪辣、贪油、贪糖等等，这样是最容易损伤肠胃健康的，就会影响身体健康。

很多人出现了肠胃不好的情况而不自知，其实肠胃出现问题身体会出现一些异常信号的，比如说腹胀、腹痛、腹泻、反酸、恶心、便秘等等。其中，如果身体还出现一个现象，也说明你的肠胃功能受损了，需要你及时调理。

这个现象就是口臭，很多人认为一旦出现口臭，就是吃多了上火的食物，其实肠胃出现问题，食物就不能正常消化，食物不能消化，就会在肠道内发酵变臭，这股气会往上逆，经口腔呼出，就成了难闻的气体呢？很多时候，这股臭味让人很恶心，很不舒服。

很多人听说肠胃出现问题，就不能吃红枣，这是真的吗？

肠胃出现问题，不能吃红枣，这应该是认为红枣外皮中含有很多的纤维，这种物质在体内很难被消化，吃太多会不利于肠胃健康。

还有就是，红枣皮虽薄，但是比较坚硬，嚼的时候比较费劲，稍微不注意，就有可能刺激口腔、肠胃黏膜，从而损伤肠胃健康，还会引发胃部疼痛，加重胃病。

此外，红枣中还含有大量糖分，如果一次性吃太多，会加重肠胃负担，导致不能很好地消化，引起肠胃功能出现紊乱，导致腹痛、腹泻、胃胀等肠胃不适症状。

但是，红枣中含有丰富的营养，其中就含有维生素和矿物质等，适量食用，可以帮助身体补充营养，还能改善胃部环境，还有补气养血的作用，有利于病情的恢复。

由此可见，肠胃不 适 不是完全不能吃红枣，只是在吃红枣的时候要注意怎么吃？建议大家在吃红枣时尽量把它蒸熟或者煮熟了吃 ；还要充分咀嚼，把红枣皮嚼烂；还有就是吃红枣时一定要控制好量，一次性不要吃太多。肠胃不舒服，掌握了这些小知识，是可以适当吃点红枣的。

在生活中如何养护肠胃健康呢？

1、清淡饮食

想要养护肠胃，饮食上尽量要清淡，少吃辛辣刺激性食物，少吃高油、高脂肪、高糖等食物。想要养护肠胃健康，可以多吃一些有利于肠胃的食物，比如说苹果、香蕉、小白菜、菜心、冬瓜、菠菜等。

2、给胃部补充营养

注意饮食少油腻，戒烟酒，注意休息，寒邪入侵体内,体内寒气也逐渐增多,原本畏寒体质容易表现出来更加明显的不 适症状,胆不好引胆汁减少,胆不好右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,下面不下去,上面下不来。另外，就会让部分胆汁与毒 素滞留肝内,不能充分通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃 与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要

知道了胆的重要性，就采取适当方法调整它，修复它，防止它作怪，其实在有空闲暇的时候，到附近田间地头沟旁野地挖些紫花苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，辅之红糖，却是胆囊炎的克星，只是讲究原产地，所以每年并不多的，一般在江苏苏北灌南一带较为多一些，红糖适量些，每到春天，当地老百姓就会争相挖点这个菜，虽然苦点，但相对于胃病的肠胃不适的情况要好的多，划算的多了。

3、给肠胃温暖

冬季天气越来越冷，肠胃的保暖工作也不能掉以轻心，一定要做好肠胃的外部保护屏障，就是给肠胃温暖，避免寒气入侵身体。

肠胃喜温，想要肠胃温暖，一定要多加点衣服，多喝热水，或者直接用一个热水袋温敷在肠胃 ，肠胃处于温暖的状态，肠胃才会更健康。