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颈椎病自救经历大揭秘!耗时一年终于好转,码住别花冤枉钱了!

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仔细想想我的颈椎病也有一年多没复发了,在治疗这方面我还是有一定经验的,所以今天特地把我的整个发病经历以及治疗过程分享给大家!

【基本症状】

因为长期久坐低头玩手机等不良习惯导致的颈椎病,刚开始有点头晕和犯恶心,后面脖子开始僵硬,并且伴随胳膊发麻,而且还老记不住事。总之,颈椎病导致我每天昏昏沉沉,整个脖子肩膀都是紧绷的痛,经常胸闷气短,手脚发麻,真的特别难受!



后面经过各种系统性的治疗,现在颈椎基本无症状,对于正常的生活完全不影响,不过相比正常人的颈椎还是差一点的,但能恢复到这种状态也是很不错的!

下面是重点!!

【治疗经历】

刚开始以理疗为主,主要做的是牵引和按摩,每次做完后整个人确实能轻松点,但这都只有短暂的效果,后面疼痛肌僵硬的情况还是会出现!



后面就找了一个比较知名的老中医,他推崇的是保守治疗,首先是止疼方面,做好后就就日常的养护以及锻炼,情况好转也是从这个时候开始的!

【保守治疗过程】

1.止疼

止疼方面是口服的止痛膏药和外敷膏药贴搭配着用,如果疼的比较厉害就吃止疼药,平时的话就用止疼膏药,口服吃的是扶他林,外贴的是疆寿堂康骨贴,这个我建议大家都去试试,止疼效果真的很好,它不像其它膏药贴上后是浮于皮肤表层的灼热感,而是那种微微发热,并且能渗到骨头里的暖流,止疼不仅见效快,一贴基本上维持七到八个小时,很适合上班族去用!

2.中药热敷

我感觉热敷还是比较有效的,之前睡觉脖子都特别的僵,很不舒服,后面就拿中药开始热敷,每天睡前坚持半个小时,这样睡觉确实会舒服很多!

3.拉伸运动

颈椎病的治疗也是少不了拉伸和运动的,拉伸运动最好选择那种能后带动颈部肌肉运动的,这样能够舒缓紧张的肌肉,增强稳定性!我是先从颈椎操开始做起,后面加上了羽毛球、游泳等运动项目!



【建议】

1.保持正确的坐姿:不要长期低头刷手机,看书,也不要窝在床上看电视,久坐时每隔一小时要站起来活动一下肩膀和脖子。

2.保暖:颈脖子和肩部要注意保暖,尤其是夏天少吹空调。

3.选择适合的枕头:枕头太高、过低或者不睡枕头,对颈椎都不好。最适合的高度在8.0cm-10cm之间,这样能够避免脖子悬空。

以上就是我个人治疗后总结到的一些经验和方法,不一定适用于所有人,但至少能够大家一个参考,希望大家都能早日摆脱颈椎病的困扰!

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