【中医养生有良方 体重管理有保障】健康双流直通车走进棠湖中学

中医药文化进校园

5月11日是“世界防治肥胖日”，为充分发挥中医药在青少年肥胖防治中的积极作用，传承中医药文化，普及肥胖和脊柱健康知识，增强青少年预防意识。5月11日，成都市双流区中医医院走进双流区棠湖中学开展“中医养生有良方 体重管理有保障”中医药文化主题日活动，带领学生了解什么是肥胖以及肥胖带来的危害，并教授脊柱侧弯课程、八段锦以及经络拍打操。

肥胖知识小讲课

活动中，首先由区中医医院儿科副主任医师郑海燕围绕什么是肥胖、肥胖带来的危害、体重管理的常见误区、健康体重的重要性、怎样预防肥胖等五方面进行讲述。郑主任用形象生动的图文讲解，以深入浅出、通俗易懂的方式向同学们讲解了肥胖对于心血管系统、内分泌系统、呼吸系统等多方面的危害以及如何运用中医药理念来预防和调理肥胖体质。她强调了饮食调养、适度运动以及心态平和在体重管理中的重要性，倡导学生们理解“治未病”的概念，即在疾病发生之前就采取预防措施。

脊柱侧弯小讲课

随后区中医医院康复科医师吴福梅通过形象的图片、有趣的动画视频向同学们介绍了脊柱、脊柱上的督脉、脊柱的作用。向同学们讲解了什么是脊柱侧弯、脊柱侧弯的成因及其危害，同时从日常站姿、坐姿、卧姿、锻炼及饮食等方面讲解了如何防治脊柱侧弯。吴福梅老师对脊柱侧弯每个知识进行了详细的分解，对如何识别脊柱侧弯要点反复示范，并让学生两两配对跟随视频互相筛查脊柱。通过科普片和现场教学，让同学们掌握“触手可脊”6步筛查法。

健康咨询

在接下来的健康咨询环节，由成都市双流区中医医院妇科、泌尿外科的专家团队为现场的学生科普青春期生理健康相关知识，并开展健康咨询。专家们用生动有趣的方式，为学生解读了青春期身体发生的一系列变化。从女生的月经初潮到男生的遗精，从生殖器官的发育到性心理的变化，同时耐心细致地解答了学生们在青春期遇到的种种困惑和疑虑，比如如何正确处理月经期间的卫生问题、如何保持健康的生活方式、如何预防性传播疾病等等。这些实用的建议让学生受益匪浅，也让学生更加关注自己的身体健康。

八段锦、经络拍打操教学

强筋健骨提振中华青少年体魄，薪火相传赓续中医药文化精神。最后，区中医医院妇产科罗炼老师带领棠湖中学学生开展少年八段锦和经络拍打操学习。八段锦历史源远流长，源于中医气功疗法，以柔筋健骨、养气壮力为主要内容，具有改善循环、调脾胃、疏肝理气、固肾腰等功效；而经络拍打操的每一个动作都经过精心设计和反复验证，旨在激发人体内的生命能量，让气血流通更加顺畅，它基于中医经络理论，通过拍打身体的经络穴位，达到疏通经络、调和气血、增强脏腑功能的目的。经络拍打操与八段锦相辅相成，八段锦注重身体的整体锻炼，通过柔和的动作和呼吸调节，达到强身健体的效果；而经络拍打操则侧重于经络穴位的刺激，通过拍打的方式疏通经络，调和气血，增强脏腑功能。勤加练习可以提高人体免疫力，适合广泛推广，罗炼老师建议大家课余时间多加练习，还可以回家和自己的长辈共同做，以促进强身健体作用。

本次活动受到棠湖中学师生的热情欢迎，也激发了师生们学习中医药文化热情，通过本次中医药文化宣传活动，不仅是对世界防治肥胖日主题的一次积极响应，更是对儿童青少年健康教育的一次创新尝试。通过中医药文化的引导，孩子们不仅能学会科学管理体重，更能理解健康生活的真谛，从而在成长的道路上走得更加稳健，对于中医药的传承与发展起到了积极的推动作用！

审核：娜姐

主编：敏儿
编辑：阳阳

来源：成都市双流中医医院订阅号