【问健康】心跳快点好还是慢点好？普通人群，达到这个数最好

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问：心跳快点好还是慢点好？

正常人的心跳该快就快，该慢就慢。

所以，我们今天所说的心跳其实指的是人在清醒的、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数，医学上我们把这个心率称为静息心率。

正常成年人的静息心率在60~100次/分钟，在这个范围内的心率，大都是正常的。

心跳<60次/分钟属于心动过缓。

长期心动过缓会导致心脏的输出量大量降低，各个器官的供血、供氧也可能会不足，容易引起一系列的功能性损伤出现，严重的甚至会导致出现晕厥，危及生命。

如果持续性心率小于40次/分钟，则可能与窦房结功能障碍、心肌炎等疾病有关，建议及时去医院做系统的检查。

心跳＞100次，就属于心动过速。

其中，大于100次/分钟，为窦性心动过速；超过150次/分钟可能存在室上性心动过速、房颤、房扑等，患者常伴有心跳节律不规整。

而对于正常范围内的心率，中国医药大学教授温启邦曾对此进行过一项研究。

该研究共收集了近200万份体检资料，进行分析后发现，普通人群的心率在休息时，越接近60次/分越好。

①当心率增加后，到达60~70次/分钟时，心率每增加1次，预期寿命可能会缩短4个月左右；

②心率处于70~80次/分钟的人群，相较于心率<60次/分钟的人群，预期寿命可能会平均缩短3年；

③心率处于80~90次/分钟的人群，预期寿命的缩短或可达到5年；

④心率处于90~100次/分钟的人群，预期寿命的缩短或可达到8年；

⑤心率>100次/分钟的人群，预期寿命的缩短或可达到13年。

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