为什么洗澡时会突然灵光乍现？原来是“沐浴效应”在影响着我们

你是否常常在洗澡时灵光乍现？

白天在工作中冥思苦想不得其解，但当身体与热水充分接触的过程中顿悟——“原来如此”！

为什么我们在学习、工作或生活中绞尽脑汁无法解决的问题，在洗澡中却能获得灵感，甚至产出突破性的解决方案呢？

今天小编就跟大家好好唠一唠“沐浴效应”产生的原因及对我们的启示。

为什么会产生“沐浴效应”？

01

沐浴能带来放松的状态和愉悦的心情

研究指出，沐浴可以帮助人们放松身心，减少压力和紧张情绪。

这是因为我们身心放松的时候，大脑的右半球相比左半球更加活跃。当它活跃时，会激活对平时不容易想到的抽象解决方案的搜索模式，而这种搜索有利于解决复杂的问题，特别是需要顿悟的创造性任务。

02

沐浴能促进思维的漫游

相信大家都会有这样的生活体验：在一个问题上钻牛角尖时，有的时候先做别的事情，分散一下注意力，反而会利于问题的解决。其实洗澡也算是起到了“换换脑子”的作用。

03

沐浴带来的感觉刺激的正向作用

淋浴这个过程带来的视听体验，让我们减少对周边刺激的关注，进而轻松地进入一个更有创造力的、无拘无束的思考状态中。也就是说，水的声音和触感等感官刺激，也可能有助于促进人的创造力和灵感。

04

沐浴给我们带来
一个独立思考的空间

沐浴作为一个相对私人的活动，使得人们可以获得相对安静和独立的环境，有助于人们独立思考和深入思考问题。

而且，沐浴还为我们带来了一个集中解决问题的时间和空间，使得我们可以专注于自己的感觉和体验。这可以提高注意力和集中力，从而更容易产生好的想法。

如何利用“沐浴效应”

为我们的生活服务？

01

今天晚上就去泡个澡或泡个脚

无论白天有多忙，晚上按时洗澡、按时睡觉。让自己放松下来，享受温热的水的触感，静静地聆听水流动和落下的声音。

02

让自己的思维自由漫游

不要给自己的思维设限，放松的同时，让你的思维自由无边际地发散性漫游。做做“白日梦”，放空一下自己。

03

让自己尽量保持放松

饭后或洗完澡之后，尽量让自己保持一段放松的状态，而不要立刻投入到紧张的工作或者任务中。坐下来花几分钟，静静地想一想刚才乍现的灵感。

04

散步、瑜伽、旅行
通过尝试，找到更适合你的方法

给自己提供一个放空的、独处的时间与空间。不仅是沐浴，其他相似的活动也可以，去公园散步、听听轻音乐、做做瑜伽都可以。每个人思维方式不同，找到最适合你的方法才是最好的。

“沐浴效应”并不是创造性思维或解决问题的“灵丹妙药”，不是每一次去淋浴就一定会有新想法。有时休息一下，让自己放松一下，让自己的思想游荡一下，也可以带来意想不到的见解和解决方案！

下班后这样放松，可能也会有意想不到的效果哦~

内容来源：科普中国

责任编辑：水煮麻辣烫

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