悲伤缠绕之时，需要倾诉，却也需要考虑到倾诉的风险

在很多突发性事件或者外界刺激出现之后，很多伙伴可能遭遇 很大的心理压力。一开始，很多人都认为如果遭遇灾难或者悲伤事件，这些伙伴及时倾诉的话，应该会对释放压力，摆脱悲痛情绪有很大帮助。

这点，也曾经得到过一些国家和政府的认可。比如某些地区在发生地震灾难后，当地政府可能会派出心理医生来对受灾人员作心理疏导和干预。

但是这种做法，实际上检验多次之后，都得到不太好的反馈。这些遭受巨大压力的人，在向心理医生或者咨询师倾诉之后，多数只是让噩梦回忆不断重复在脑海里的各种细节，从而无意中加深了原本就严重的压力。

这就好比我们心里有悲痛盘踞，和陌生人诉说，只会让我们又想起来那些事情，再哭一次不会简单就摆脱，而是可能继续深陷在深渊之中无法自拔。

及时倾诉不一定会得到好的反馈，毕竟对面那个心理医生或者咨询师，未必会真正能共情到你的痛苦悲伤。更多时候，反而是你满怀痛苦希望得到安慰和开解，而对面可能只是不疼不痒的说了几句，类似他知道了，收钱把你打发走。

我当然不是说所有的心理医生和咨询师都是缺乏职业道德和专业水准的，但这种花钱找心理医生和咨询师，本身就一次不大不小的赌博。

对于陷入极度痛苦和悲伤的某些伙伴，求助心理咨询师或者心理医生，最好不要抱着对方为救世主的心态来。不然很容易一下子遭遇极大反差，让自身的痛苦状态有可能加重。

被痛苦悲伤纠缠的伙伴们，最好的倾诉对象还是亲人和爱人。当然，很多时候因为自身的特殊情况，这种倾诉不一定有效果甚至无法做到。

对此，还是希望更多的伙伴在遭遇痛苦悲伤纠缠时，还是尽可能的自己来想办法自救。这不是简单的站着说话不腰疼，而是心灵泥沼一旦陷进去，外人很难救你，毕竟外人想进入你的心灵，都非常困难。

把自己的悲伤痛苦倾诉出来，本身就是再次揭开心灵血淋漓的伤疤，让伤口重新开始流血。这个过程本身，就很残忍而且痛苦。所以即使需要向所谓专业心里人员倾诉心底秘密，也还是要步步为营，缓步进行。

当然，这个过程，赌博几率很大。只能这样说，我们最好别讳疾忌医，但是也不要把对方视为救世主。平常心看待一切，除了时间，我们还需要小心呵护心里的希望嫩芽，让我们荒芜的心灵，慢慢恢复一点点绿色。