60岁的人，要明白一个道理，就是锻炼身体要量力而行，不要攀比！

一大早，老李的老婆就打来了一个电话，老李的老婆哽咽着说道：“老李昨天晚上就去世了。”他死于心脏病。老李，老王，这两个刚刚退休的公务员，都拿着不菲的养老金。退休后，他们对健身非常看重，觉得自己在岗位上工作了几十年，从来没有做过什么特殊的运动，所以决定等退休后，要补上以前错过的“功课”。

老王平日里更注重身体锻炼，所以练得更好，老李也不甘心，非要追上老王，老李本来就是个胖子，身体素质本来就不好，这才坚持了几天，老李就是不肯服输，也不肯放弃。老王让老李去医院看看，但老李并没有放在心上，他觉得自己的身体很好，年纪也不大，所以并不在意。

可是，随着天气越来越冷，两个人的锻炼也越来越少，结果，悲剧就这样发生了。如果老李听了老王的话，及时就医，或许就不会有这样的事情了。要是老李和老王两个人，能少做点什么，多做点什么，或许就不会有这样的惨剧。可是，没有如果，他已经走了，他就再也回不来了。谁也说不准，谁会先来。

若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

这则事例告诉我们：60岁之后，切勿逞强，因为你的身体功能正在衰退，运动必须要因人而宜，量力而行，不要太过分。如果有任何的不适，都要及时就医，按时服药，按时住院，不要逞强。你要记住，这是你唯一的机会，不要去尝试错误，这个世界上，没有任何东西可以让你后悔。