同个家庭2娃视力相差300度，是饮食？基因？还是儿童叶黄素造成的

过去对孩子的视力没太重视，直到大宝3岁要上幼儿园了，学校要求体检，检查后才发现孩子已经中度近视300度了，这让我深感自责。

在大宝的视力上吃了一次亏后，有了二宝后，我就特别注意孩子视力这方面的问题。

现在二宝也上小学了，视力非常健康，每次检查都保持在5.0，而大宝也被我用同样的方式基本控制住了度数的发展，这可能是最让我欣慰的事情吧。

其实，大宝眼睛近视，我也是有做防控的，但是起初心急求成，用错了方法，跟很多宝妈一样走进了近视防控误区：

误区一：经常转眼球

米字操和飞行员视力训练曾一度很受欢迎，因为它们通过眼球转动，可以让泪膜暂时滋润眼球，同时放松眼部肌肉。

但事实上，目前还没有其他方法能够让近视逆转。

一些近视度数较高的朋友，如果长时间持续转眼球或做眼球转动的动作太夸张，可能会拉扯到视网膜，这样不仅对视力恢复没有帮助，还可能会造成视力障碍。

误区二:随意吃叶黄素

叶黄素成分没叶黄素酯好，叶黄素的吸收率较低，而且有些叶黄素补剂还有对孩子不友好的添加剂，比如明胶。

结果吃了一年多没什么效果，近视度数还加深了，我后悔不已。

买过数十款儿童叶黄素，大宝的视力还是一直保持上涨的趋势，这让我们非常地慌，一度怀疑叶黄素是不是智商税。

后面专门咨询了眼科的专家，才了解到有些儿童叶黄素可能吃了跟没吃一样，成分不行比例不行自然无法达到预期效果。

在专家的指导下我们最后选择了健乐视小怪兽叶黄素，我们吃了一年多，视力一直很稳定，没有再加深的趋势，我这才明白原来不是儿童叶黄素没用，是我们一直吃错了。

说真的，这三年，我在选择叶黄素方面，也踩了不少坑。

因此，家长们在选购儿童叶黄素需要注意3点

1、选择叶黄素酯成分。叶黄素和叶黄素酯它俩虽然听起来差不多，但叶黄素在食用过程中，一旦受到阳光、温度影响，效果就会大大降低。而叶黄素酯相对更稳定，吸收率也比叶黄素更高。

2、DHA营养不可缺少。DHA是眼睛视网膜的重要成分：DHA属于神经系统细胞生长和维持的一种重要元素，DHA跟叶黄素一起补充，才能更全面地补充孩子眼睛所需要的营养。

3、注意看有没有对孩子不友好的添加剂，例如明胶、糖类、人工香精、防腐剂等等。

这款健乐视叶黄素跟市面上很多儿童叶黄素不同，他特别加了DHA，我们都知道，DHA对于大脑发育很重要，但同时它也是视网膜的重要组成部分，在视网膜中的占比超过50%，所以对于孩子的视力以及智力的发育来说，DHA都是必不可少的。

我娃现在吃的这款儿童叶黄素，刚好符合上面的三点，成分是叶黄素酯，更稳定且容易吸收，还有DHA、玉米黄质、β-胡萝卜素、ARA、维生素C、野樱莓等。配料表也很干净，没有不友好的添加剂，给孩子吃更放心。

而且多种营养一起补，可以实现脑眼同补，让孩子视力棒棒哒。味道就是淡淡的海苔味，大宝二宝都挺喜欢吃。

眼睛营养有保障之后，大宝的近视度数，也基本稳定不发展了，而二宝的视力，一直处于健康的水平，这对我来说，真是一个天大的好消息啊！

值得注意的是，除了补充儿童叶黄素，我还做了下面的三件事，也是二宝眼睛一直很健康的重要因素，分享给大家。

①注意纠正孩子的错误用眼姿势

用眼姿势对孩子的眼睛特别重要，错误的用眼姿势不仅会让眼睛更有压力，还会导致左右眼度数不同等问题。

之前我家娃看书写字时，老爱低头驼背，眼睛贴书特近。发现后，我赶紧换了能调高度的书桌椅子，还有学习台灯，让光线柔和点。

写作业时，我就坐他旁边，提醒他坐直，眼睛离书远点。还会让他定期休息眼睛，做做眼保健操放松眼睛。

②限制电子产品的使用，注意用眼周期和频率

长期、频繁地使用电子产品会导致眼睛接受大量有害蓝光伤害，渐渐导致孩子近视。

所以，我就对两个孩子使用电子产品的时间管得比较严，并严格管理他们的用眼周期和频率。

首先，我规定了孩子每天使用电子产品的时间，每天只看2次、每次30分钟的电视，并且中间要间隔半小时以上，减少对眼睛的伤害。

其次，孩子看电视、看书、玩高专注力游戏（迷宫、拼图等）半小时后，让他休息一下，做一下眼保健操，遥望远处的风景，放松眼睛。

③在光线充足的环境下使用眼睛

光线不充足的环境下长时间用眼，孩子的眼睛可得受不少“压力”，这对眼睛健康特别不利。想想看，橡皮筋拉得太紧都会断，孩子那脆弱的眼睛就更得小心呵护了。

所以，我特别在意孩子的用眼环境，尤其是学习、看书时，光线太暗、太亮都不行，一般台灯亮度调到25-40度就差不多，这样既不刺眼又柔和，对眼睛才更友好。

虽说现在大宝的近视度数得到了有效地控制，但是我内心的自责并没有消失。我经常在想，如果一开始，我就给孩子补对儿童叶黄素，并做好这几件事，那么大宝的视力是不是就不会加深了？

不过还好，现在大宝的视力一直被维护得很好，度数没有增加，二宝的视力也非常健康，庆幸自己的付出得到了回报。

在这里，也希望各位家长，能一开始就重视孩子的视力问题，选对儿童叶黄素，做好用眼监督等等，避免像我一样，内心总觉得对不起大宝，却无法帮他摘下眼镜了。

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