61岁大妈午饭后猝死！医生：饭后要避开的3件事，很多老人还在做

·正月初六这天，吃完午饭，小朱趁着正在自己院子里修剪花草，冬日阳光暖暖地洒身上，他不禁有点犯困，懒懒地打了个呵欠。

突然，一声尖叫声从邻居赵大妈家里传来，紧接着，赵大妈女儿小莉惊慌失措地跑过来，让小朱帮忙救救她母亲。

小朱赶过去一看，赵大妈躺在地上，人已昏迷，脸色铁青。他一时也不知道如何是好，只好先拨通急救电话，让医院赶过来救人。

不出一小时，救护车已经赶到。可惜的是，送到医院后，经医生诊断，赵大妈已经死亡。

小莉泣不成声，不停自责：都怪我，我不该气我妈……

医生连忙询问原委，得知事情的经过后，叹了口气：

赵大妈午饭后猝死，是做错了这件事啊……

一、赵大妈猝死前，做错一件事

原来那天在吃午饭时，赵大妈忍不住又开始催女儿小莉结婚。

小莉本来就烦，被这么一催，火也上来了，忍不住指责母亲对她控制太强，给了她一个失败的人生。

赵大妈本身就患有冠心病，一听女儿这话，气血更是直接往头上涌。她把碗重重往桌上一放，大骂一声“不孝女”，然后身子就直直地往旁边栽下去。

小莉见状吓得不轻，连忙去扶她。可赵大妈已经昏迷，一点反应都没有。小莉急忙去找邻居帮忙，可惜已经晚了。

医生表示，冠心病患者要控制情绪，尤其是在午饭后。

由于吃完饭后，大量的血液会流向肠胃道帮助消化，导致心脏和大脑的血液相对较少。

此时，如果冠心病患者出现愤怒、焦虑、悲伤等情绪波动，会容易出现心肌缺血、缺氧的情况，从而引发心绞痛或心肌梗死。

因此，冠心病患者要学会控制自己的情绪，尽可能让自己保持平和的心态，避免情绪波动带来的危险。

二、不想心脏出事，3个时段要小心，2件事情要少做

一天之中，有3个时段，需要格外关注心脏的情况。

1、 早晨醒来

经过一夜的休息，身体处于较缺水的状态，血液粘稠度较高，流动速度较慢，早上醒来血压会迅速回升，心率加快。

因此，建议冠心病患者在早晨醒来的时段，要先做几个深呼吸，然后慢慢坐起来；起床后喝一杯温热的开水，帮助身体补充水分，稀释血液粘稠度，对于预防心绞痛和心肌梗死有好处。

2、 午饭过后

吃完饭后大量血液从心脏和大脑流向胃肠道，而饭后休息、减少情绪波动和剧烈运动，可以防止冠心病患者引发心绞痛和心肌梗死。

同时，建议饮食要注意清淡，避免过饱和油腻食物。

3、晚上入睡前

此时段身体处于放松状态，心率和血压都会逐渐降低，如果冠心病患者存在睡眠呼吸暂停综合征等睡眠障碍问题，可能会导致夜间心肌缺血、缺氧的情况加重。

建议在睡前尽量保持平静的心情，避免过度的情绪波动，可以给自己营造一个安静舒适的入睡环境，比如减少噪音和光线的刺激。

除此之外，这2件事情，也会让心脏陷入危险境地：

1、 大吃大喝

冠心病患者应当遵循“少盐、少油、多纤维”的饮食原则，避免高油、高脂、高热量、高糖食物带来的血脂升高、血管壁损伤等问题。

多吃蔬菜水果和全谷类食物，适量食用优质蛋白质，帮助肠道蠕动、降低血糖、改善血液循环，还能增强身体免疫力和修复受损组织。

2、作息紊乱

过年期间很多人都会熬夜、赖床、不按时吃饭等等，但这不规律的作息对冠心病患者的身体健康会产生负面影响。建议大家要保持规律的生活习惯，还要保持室内空气流通和温度适宜，让身体处于舒适状态。

三、午饭后，不要做3件事，尤其是老人

1、午饭后不要立刻吃水果

很多人都喜欢在饭后吃一点水果，感觉有助于健康，但其实吃饭后吃水果会影响食物的正常吸收，水果中含有糖分，与吃饭的蛋白质、脂肪混合，久而久之会导致肠胃不适、肠胃炎。

2、午饭后不要立刻洗澡

饭后洗澡会使身体的血液流向皮肤，减少了肠胃的血液供应，从而影响食物的消化和吸收，食物就会堆积，长期下来对胃有损害。

3、午饭后不要立刻喝冷饮

饭后喝冷饮会让胃部突然受冷，影响消化酶的正常工作，长期下来会导致胃功能紊乱甚至引发胃病。

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