每天用好这“三片姜”！

近日，气温骤降，不少人还未准备好衣物便已入冬。到了冬季，很多人都会觉得手脚冰冷。睡觉的时候，手脚冰凉，让你无法入睡，甚至无法保暖，你是否也有过这种困扰？那么，她的手为什么会冰凉？让我们来看一看。

手足冰凉4类人：

一、穿得太少或太紧

穿着时尚已经成了年轻人的标准，九分裤、丝袜、短裙都是冬季流行的时尚。冬季穿得过少或过紧会引起手足冰冷。紧身的打底裤，长筒靴，绒裤都限制了血液的流动，如果血液循环变慢，人们不但会感到寒冷，甚至会被冻伤。

二、长期缺乏锻炼

如果长时间没有运动，人体的新陈代谢就会变慢，再加上夏天吹空调、喝冷饮等都有可能导致体湿。身体湿即寒湿，表现为手脚冰凉。建议夏季尽量多流汗，避免长时间呆在空调室内。

三、营养失调

有句话说的好，百看不厌。不过，皮肤是由表皮、真皮和脂肪组成的，如果脂肪层过厚，会让人看起来臃肿，影响美观，但同时也能起到保暖的效果。如果没有及时进食，或者是营养不平衡，那么就会出现手脚冰凉的情况。

在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。

四、甲功不全

甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素分泌不足所致，患者会出现皮肤粗糙、毛发稀疏、疲劳、瞌睡、记忆力差、反应迟钝、水肿、食欲下降、月经不调等。主要对象：妇女。由于月经期、孕期和哺乳期等特殊时期，女性体内的激素会出现很大的波动，所以甲状腺疾病比较容易发生。

早上吃三块生姜，助你消愁！

姜既是日常生活的调味品，又是一种很好的传统中药。其性温热，所含“姜辣素”对胃肠道粘膜有刺激作用，可促进胃肠道的血液循环，提高消化功能，对因进食过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症状具有较好的疗效。

吃了生姜以后，人体会觉得很热，这主要是由于生姜的作用，可以促进血液的流动，促进全身的毛孔张开，可以排出体内的热量，也可以带走体内的病菌和寒气。每日清晨，将一片去皮的姜放入口中，既可提神又可暖身。经常吃生姜对手脚冰凉有一定的帮助。