江苏
现在市场上有很多针对儿童的饮料非常受欢迎，但它们大部分都含有大量的添加剂和香精。由于孩子正处于成长的关键阶段，摄入这些不健康的饮料可能会对他们的器官发育造成不良影响。
因此，今天老育要提醒家长们注意， 有五种饮料是孩子不宜饮用的 。先来听听儿科蒋医生怎么说。
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1
含糖饮料
《中国居民膳食指南》推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。
过多糖分的摄入对孩子的成长有很大危害，比较常见的有 龋齿、肥胖、挑食偏食 等。
饮料中的果糖与葡萄糖不同，无法被胃直接吸收，需要肝脏进行代谢。
而且，如果孩子过多摄入含有果葡糖浆的饮料，无疑会增加肝脏的 代谢负担 ，多余的果糖也会转化成脂肪。久而久之， 脂肪肝 等一些病就会找上孩子。
有专家估算出了几种 热门饮料的含糖量 ，各位家长可以做个参考。
2
非乳饮料
如 植物奶、豆奶、椰奶、燕麦奶、核桃奶 ，这些饮料都不含奶，就是植物蛋白饮料。蛋白质、维生素D、钙等营养物质含量不足，长期饮用可能会导致孩子营养不良。
而且植物奶是靠添加糖、香精等来调味，加一些胶类来增加浓厚口感，容易让宝宝养成 嗜甜口味、发胖、蛀牙 ，危害非常大。
《幼儿期健康饮料共识指南》中明确建议：2岁以下的孩子要避免饮用调味牛奶或乳饮料。
3
含乳饮料
如 儿童牛奶，酸酸乳 等。是以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配置或发酵而成的饮料制品，是通过水兑上奶味的添加剂而称之的一种饮品。
这些饮料含奶成分特别少，并且不同程度地添加了其他物质，有至少5种以上的 添加剂 ，为了改善口味还添加了大量 香精 。
4
含咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料，不只有咖啡， 可乐、奶茶、功能饮料 ，也含有咖啡因。
咖啡因很容易让孩子的大脑过于兴奋，导致睡眠不足或睡眠质量下降、注意力不集中、易怒、神经紧张等异常情况。除此之外，咖啡因还会影响 骨骼的发育 ，不利于孩子成长。
所以为了避免这些 不利影响 ，建议不要给孩子喝。
5
含酒精的饮料
孩子的肝脏功能发育不完全，难以分解酒精中的乙醇。即使酒精含量低，也会容易引起酒精中毒，对宝宝的肝、胃、肠黏膜造成刺激，影响孩子的 消化功能 ，还会损害 免疫力 ，影响 智力发育 。
所以，无论是 果酒、气泡酒、米酒 ，家长们都不要擅自给孩子饮用。
市面上形形色色的饮料对孩子的吸引力特别大，但是为了孩子们的身体健康，咱们要坚持守住 “饮料底线” ，呵护孩子健康成长。
对于孩子的日常饮用，老育还是推荐纯牛奶，水，婴儿配方奶粉和母乳。
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