罗湖心理治疗“医”瞬间⑧｜连少贤：直面厌学症 多给孩子“心理上的营养”

孩子永远是家长心中的软肋，然而这个“软肋”一旦厌学，似乎很多家庭就面临危机。在罗湖区慢性病防治院心理治疗师连少贤看来，厌学症并非无解。

连少贤从深圳大学发展与教育心理学硕士毕业，先后获得国家二级心理咨询师、沙盘游戏师、绘画高级心理咨询师、正面管教认证讲师等资质。她从事心理咨询与心理培训十余年，曾系统接受过动力学心理治疗、人本主义疗法、沙盘游戏治疗、绘画治疗等训练，擅长青少年成长问题、情绪压力调节、亲子关系、个人成长、抑郁症咨询等。

为什么现在得厌学症的孩子越来越多？

厌学症指情感上消极地对待学习，行为上主动远离学习。连少贤在多年的从业经历中接触过很多患有不同程度厌学症的孩子。在她看来，孩子不去上学，是一个缓慢发展的过程。在教师和家长发现其不对劲之前，有很多明显的征兆，比如在学业上可能会没那么认真、主动，会偶尔有情绪低落，甚至哭泣，或者突然暴躁易怒的状况，很多孩子在学校里可能没有朋友，或者跟某些同学有矛盾，在学校不开心。

“刚开始，这些孩子可能仅仅是让家长请假，某些天不去学校，后来就变得越来越长时间不想去学校。在小学阶段，家长强迫孩子去上学是有效的，但到了初中阶段即青春期，家长强迫就无效了。因为，上了初中，就意味着要面临全新的学习环境，学业难度同时增加，到了青春期，孩子自我意识更强，如果在初中遇到学业困难、人际关系问题，孩子的厌学迹象更加凸显。”连少贤说。

究其原因，连少贤总结了自己的看法。她认为很多家长容易把“电子游戏”“沉迷网络”作为“背锅侠”，其实这是厌学症产生的结果，而非原因。

孩子厌学，从大的方面来讲，首先是“社会的过高期待和压力”。浮躁的社会氛围是“厌学的温床”、唯成绩论英雄的观念是“厌学的帮凶”。

其次具体而微的原因就是“充满麻烦与缺乏支持的家庭环境”。一方面，家长不稳定的负面情绪、过高的期待，如果再加上父母未解决的婚姻冲突，容易让孩子有焦虑、烦躁不安的情绪，带着这些情绪到学校，孩子就会不专注于学习，不能很好地吸收知识，在学业上就不容易产生成就感、自信感。

另外一方面，如果家庭中总是吵闹不断，冲突不断、冷暴力，这种糟糕的人际关系容易为孩子提供一个范式，孩子不可能学到怎么跟学校和社会上其他人进行良好交流、沟通，表达自己的需求，或者孩子总用极端的方式去表达自己的真实需求。

“孩子们在学校，除了学习，其实很容易被家长忽视的就是人际的相处，孩子到底如何跟老师相处、跟同伴相处？家长需要密切关注。如果一个孩子在学习上不能获得成就感，人际关系还频频受挫，那就容易成为压倒骆驼的最后一根稻草。”连少贤说。

具体到孩子本身，还有一个普遍原因就是“个人目标和价值感的缺失”。这个原因跟社会和家庭都有关系。在来访者中，连少贤总是越来越多地发现，厌学的孩子总是无法回答学习是为了什么？他们找不到自己的方向，在高中和大学阶段之后，这种“空心病”状态会越来越明显。

有些孩子甚至成绩很好，但是遇到某次考试成绩下滑，同时在人际关系方面一旦受挫，就可能没法在学校好好学习，厌学越来越严重。

面对有厌学症的孩子该怎么办？

在很多次亲子讲座中，连少贤经常让家长做的课堂练习&家庭作业是：请你说出孩子的10个优点，并且当着孩子的面反馈这10个优点。她同时提醒家长，要把评价的尺度放宽，而不是用唯一的成绩来衡量，对社会大环境的认知就会有所改变。

孩子通过眼中的“重要他人”——父母去确认自我，常常感到惊喜，他们的这种惊喜，很有助于修复亲子关系，让孩子重拾认识自我、好好上学的人生历程。

从出生开始，稳定的家庭环境对孩子的成长是很重要的，除了物质上的吃饱穿暖的舒适生活环境，更重要的是“心理上的营养”，要给孩子温暖、支持和理解。温暖、支持和理解的家庭环境的创造从什么时候开始都不晚，都来得及。

在连少贤看来，温暖的环境就是指家长要做“能够反思、整理和接纳自己的父母”，把婚姻问题放在夫妻之间去解决，别把孩子拉入婚姻冲突的阵容中，也别迁怒孩子，夫妻间不要相互用指责或者冷暴力来处理问题，要学会简单、清晰地表达情绪和需要。

支持和理解的环境就是指家长要关注孩子，耐心倾听孩子的需求，成为孩子的“情绪缓冲垫”，了解他“到底遇到了哪些问题，发生了什么事情”，让孩子的情绪可以得到缓解。家长可能会善意地给孩子提出建议，但可能孩子还处于情绪中，无法接纳家长的建议，甚至还会觉得家长不理解自己。

支持和理解的环境在孩子看来，就是——爸爸妈妈懂我的焦虑，懂我的愤怒，懂我的无助。家长该如何做？让孩子自己做主，尤其是青春期的孩子，让孩子自己做主，是培养孩子面对逆境的能力，“成长的过程中必定会犯错，错误是获得经验的机会，家长的一味代办，只会让孩子失去成长的机会。”连少贤说。

家长应该“发现孩子的资源、有技巧地为他们点赞”，培养“积极的解释风格”，以此来培养孩子自信乐观的个性。

什么是消极的解释风格？比如“你天生不是学数学的料，你太笨了”，而积极的解释风格是这样的话语：“你这个方面你还有所欠缺，还需要多练习。”也就是说，表扬孩子的时候，要肯定其努力而非肯定其聪明，因为努力是可控的，孩子可以通过努力的行为就可以达到一定的目标，而聪明孩子不容易掌控的。

对孩子的任何微小进步，家长都给予关注和反馈，换一副积极的“眼镜”看问题，很多孩子的问题就能慢慢改观。

心理疾病离我们并不远，不少孩子的厌学仅仅是表象，他/她可能已经罹患心理疾病。这就需要家长正确认识，尽早到心理医生处进行诊断，寻求专业精神科医生和心理治疗师治疗。

“有些家长有病耻感，认为孩子厌学仅仅是青春期叛逆，或者太喜欢玩电子游戏了，或者他仅仅是这段时间胃口不好、情绪低落、睡眠不好，过一段时间就好了，其实这都是表象，孩子可能是罹患了抑郁症、双相情感障碍、焦虑症等，需要对症治疗。”连少贤说。

教你“情绪管理三部曲”

家长直面孩子厌学症的背后，是教会孩子“情绪管理”。毋庸置疑，情绪管理对孩子的重要性是多方面的。孩子的“情感脑”处于活跃之中，就会抑制“理智脑”的发挥，影响在学校的学习生活。学会一定的情绪管理，孩子注意力集中程度提高，学习能力更出色；孩子的心理免疫力强，可以进行自我调整；孩子在学校和家庭中的人际关系融洽；身心一体，孩子对疾病的免疫力将提高。

在很多次讲座中，连少贤总是带着参与者一起演奏“雨点变奏曲”，让人们感受情绪的变化的。手指相互敲击，表示正在下“小雨”，两手轮流拍大腿，表示现在下起了“中雨”，“大雨”则是大力鼓掌，“暴雨”为跺脚，最大的情绪冲突“台风”是大力鼓掌和跺脚。

通过“雨点变奏曲”，家长可以敏锐感受到孩子情绪的变化。在实际情况中，每位家长的关注点都不同，但关注的同时，首先要做好倾听，需要先处理情绪，再处理事情。家长切忌一味否定和排斥孩子的感受和情绪，用说教或者忽视、惩罚，或者过早地提供建议的方式对待孩子的情绪问题。

在“情绪脑”活跃的状态下，如何恢复“理智脑”？连少贤支招“情绪管理三步曲”——接纳他们的感受；帮助孩子面对他们感受；感受无对错，行为须受限。

毫无疑问，从“情绪脑”到“理智脑”的恢复需要时间，所以经常有人建议遇到一些激动的事情，进行6秒深呼吸，让“情感脑”冷静下来，开始进行“情绪处理三步曲”第一步——接纳。连少贤总是推荐家长们阅读绘本《生气汤》，了解什么是“接纳”，“接纳”就是让孩子感觉到自己情绪的合理性，告诉他们“在这样的情形下，有这样的感受是正常的”。

“情绪处理三部曲”第二步——面对感受，这要求家长全神贯注地倾听孩子的感受，用“哦……”“嗯……”“这样啊……”来回应他们的感受，同时说出他们的感受，帮助他们给情绪“命名”，不断为孩子的“情绪资料库”里输入信息。

“情绪处理三部曲”第三步，教会孩子们表达感受，告诉他们这种感受是正常的，但是行为要受到限制，这种情绪下产生的行为应该有“三不原则”——不伤害他人、不伤害自己、不损坏物品。

在进行科普讲座时，连少贤分享，为人父母者，想要孩子脾气好，父母先要管好自己的情绪。她推荐家长们去看看绘本《杰瑞的冷静太空》，学会“积极地暂停”，先帮助孩子稳定情绪。

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罗湖区精神卫生中心心理健康科成立于2011年，是专注于儿童青少年心理健康提升、心理教育、心理治疗的临床科室，同时也为广大人群提供职业规划、人际关系、婚恋情感、个人成长等方面的心理咨询及治疗。

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深圳晚报记者 易芬